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	<title>FLBW - laufend Spaß &#187; run&amp;bike</title>
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	<description>laufen, radeln, schwimmen, Tretboot fahren und noch viel mehr...</description>
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		<title>Coburg run&amp;bike Marathon &#8211; Sa. 17. Juli 2010</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jul 2010 18:56:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holle</dc:creator>
				<category><![CDATA[Berichte]]></category>
		<category><![CDATA[Ergebnisse]]></category>
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		<description><![CDATA[[ 17. Juli 2010; ] [caption id="attachment_554" align="alignleft" width="300" caption="Coburg run&#38;bike Marathon"][/caption]

http://www.coburg-marathon.de/va_runandbike.htm

Zum vierten mal waren wir beim Coburger run&#38;bike Marathon am Start. Wie gehabt eine perfekt organisierte herzliche Veranstaltung.

Erst mal versuchten wir unser Tempo zu finden, nach ca. 10 km hatte sich das Feld, bestehend aus 150 Teams einigermassen sortiert. Die Regeln: Zwei Jungs oder Mädels, ein Fahrrad. Wechseln darf [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<table class="ec3_schedule"><tr class="ec3_past"><td colspan="3">17. Juli 2010</td></tr></table><div id="attachment_554" class="wp-caption alignleft" style="width: 310px"><a href="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/coburg-2008.jpg" rel="shadowbox[sbpost-501];player=img;" title="coburg-2008"><img class="size-medium wp-image-554" title="coburg-2008" src="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/coburg-2008-300x200.jpg" alt="Coburg run&amp;bike Marathon " width="300" height="200" /></a><p class="wp-caption-text">Coburg run&amp;bike Marathon</p></div>
<p><a href="http://www.coburg-marathon.de/va_runandbike.htm" target="_blank">http://www.coburg-marathon.de/va_runandbike.htm</a></p>
<p>Zum vierten mal waren wir beim Coburger run&amp;bike Marathon am Start. Wie gehabt eine perfekt organisierte herzliche Veranstaltung.</p>
<p>Erst mal versuchten wir unser Tempo zu finden, nach ca. 10 km hatte sich das Feld, bestehend aus 150 Teams einigermassen sortiert. Die Regeln: Zwei Jungs oder Mädels, ein Fahrrad. Wechseln darf man wann und so oft man mag durch direkte Fahrradübergabe, man muss gemeinsam im Ziel ankommen.</p>
<p><span id="more-501"></span>Diesmal waren recht viele Teams um uns herum unterwegs, mit der Zeit sieht man immer wieder die gleichen Gesichter und Shirts, es ist aufgrund der vielen Wechsel und unterschiedlich starker Partner ein ständiges hin und her.</p>
<div id="attachment_739" class="wp-caption alignright" style="width: 310px"><a href="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/2010-07-17-17-59-26-9173.jpg" rel="shadowbox[sbpost-501];player=img;" title="2010-07-17 17-59-26-9173"><img class="size-medium wp-image-739" title="2010-07-17 17-59-26-9173" src="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/2010-07-17-17-59-26-9173-300x225.jpg" alt="..." width="300" height="225" /></a><p class="wp-caption-text">...</p></div>
<p>Nach ca. 15 Kilometern meinte Sigi, sie hätte schon etwas schwere Beine und müsse Tempo rausnehmen. Kein Problem, ich durfte nur nicht den Fehler machen und versuchen, das auszugleichen, versuchen, an den bekannten Gesichtern dranzubleiben. Ich hab dann selbst auch ein wenig Tempo rausgenommen, so fielen wir ein bisschen zurück und gewöhnten uns an neue Gesichter um uns herum.</p>
<p>Bei km 27 beginnt der Berg hoch zur &#8220;Coburger Veste&#8221;, wieder mal lief Sigi diesen Berg sensationell hoch und wieder einmal musste ich mit dem Fahrrad kämpfen, um einen kleinen Vorsprung herauszuholen um mich oben ein wenig erholen zu können.</p>
<div id="attachment_745" class="wp-caption alignleft" style="width: 235px"><a href="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/2010-07-17-19-27-44-9493.jpg" rel="shadowbox[sbpost-501];player=img;" title="2010-07-17 19-27-44-9493"><img class="size-medium wp-image-745" title="2010-07-17 19-27-44-9493" src="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/2010-07-17-19-27-44-9493-225x300.jpg" alt="im Hintergrund die Coburger Veste" width="225" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">im Hintergrund die Coburger Veste</p></div>
<p>Wir wechseln dann immer vor einem kurzen Flachstück, dann kommt nochmal ein steiler Stich, den ich halbwegs frisch hochrennen darf, die anderen Läufer haben meist schon den ganzen Berg in den Beinen weil deren Radfahrer nicht hinterherkommen. Hier fängt also der Spass so richtig an. Jetzt kamen auch die &#8220;alten Bekannten&#8221; von km 10 bis 15 wieder in Sichtweite.</p>
<p>Wir kamen an Start/Ziel vorbei um noch auf eine Schleife über ca. 8 km zu gehen. Langsam erhöhten wir beide den Druck. Hier ist jeder damit beschäftigt Platzierungen zu halten oder die Geschichte halbwegs anständig zu Ende zu bringen.</p>
<p>Uns gings mal wieder richtig gut. Praktisch mühelos gingen wir an allen bekannten Jungs und Mädels vorbei, zusätzlich tauchten immer noch unbekannte Gesichter auf. Manche hielten dagegen, macht Spass, das zu beobachten und zu merken, selbst noch die besseren Reserven zu haben.</p>
<div id="attachment_747" class="wp-caption alignright" style="width: 235px"><a href="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/2010-07-17-19-28-24-9498.jpg" rel="shadowbox[sbpost-501];player=img;" title="2010-07-17 19-28-24-9498"><img class="size-medium wp-image-747" title="2010-07-17 19-28-24-9498" src="http://www.flbw.net/wp-content/uploads/2010/07/2010-07-17-19-28-24-9498-225x300.jpg" alt="kurz nach dem langen Berg" width="225" height="300" /></a><p class="wp-caption-text">kurz nach dem langen Berg</p></div>
<p>So flogen die letzten Kilometer an uns vorbei, Sigi durfte an der letzten Steigung nochmal alle möglichen Jungs stehenlassen, dann noch flache knapp 2 Kilometer mit kurzen Sprintintervallen und schon waren wir mit breitem Grinsen im Ziel.</p>
<p>Vor zwei Jahren haben wir am Ende abgebaut und wurden nach hinten durchgereicht, das kennen wir also auch, umsomehr haben wir uns über diesen genialen Verlauf gefreut und die überwiegend guten &#8220;Verlierer&#8221; im Ziel abgeklatscht, die in kurzen Abständen reinkamen.</p>
<p>Bei der Siegerehrung und Live-Musik in der Festhalle trafen wir noch ein paar Bekannte aus den letzten Jahren, es sind lauter Wiederholungstäter dort. Sonntag frühstückten wir noch gemeinsam mit Gerlinde und Marcus aus dem Schwarzwald, die diesmal leider verletzungsbedingt abbrechen mussten und liessen das tolle Wochenende traditionell in der Bad Rodacher Therme ausklingen.</p>
<p>Fazit: das war nicht unser letzter run&amp;bike Marathon in Coburg.</p>
<p style="text-align: right;">Holle</p>
<table width="100%">
<tbody>
<tr>
<td style="text-align: center;">Mixed-Platz</td>
<td style="text-align: center;">Startnr.</td>
<td style="text-align: center;">Name</td>
<td style="text-align: center;">AK</td>
<td style="text-align: center;">AK-Platz</td>
<td style="text-align: center;">Zeit</td>
</tr>
<tr>
<td style="text-align: center;">8.</td>
<td style="text-align: center;">130</td>
<td style="text-align: center;">Sigi und Holle</td>
<td style="text-align: center;">Mixed 60-95</td>
<td style="text-align: center;">5.</td>
<td style="text-align: center;">3:20:50</td>
</tr>
</tbody>
</table>
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