http://www.zermattmarathon.ch

Zum 10-jährigen Jubiläum durfte man am Ende noch auf den Gornergrat hochlaufen

Da ich Zermatt schon immer im Hinterkopf hatte war klar, daß ich die Gelegenheit nutze …

bei mir drüben gibt’s demnächst mehr

http://www.zugspitz-ultratrail.com

101 Kilometer rund um die Zugspitze!

hier auf die Schnelle mein Kurzbericht vom Zugspitz Ultratrail …

Letzten Mittwoch kam mein fast aussichtsloses Arbeitsprojekt zu einem unglaublich positiven Zwischenabschluss, so konnte ich mich mit freiem Kopf auf den Weg nach Grainau machen …

Streckenflug:

Donnerstag traf ich die ersten bekannten Spinner. Alle waren nervös. So langsam überlegte ich mir mal konkret, was für einen Schwachsinn ich vorhatte. Egal, Freitag Nudelparty, danach mein Zeug für Samstag hingelegt, noch kurz den Petzl Nachtsprint angeschaut und hingelegt.

Samstag 5 Uhr aufstehen, auf dem Expo-Gelände gabs schon Kaffee, leider nichts zu futtern, so hab ich halt ein Gel gefrühstückt. War ja eh alles ziemlich egal, ich schwankte zwischen “ich schaffs ja eh nicht” und “heute zieh ich ein absolut aussichtsloses Ding durch”. Immerhin war der Glemsmühlenlauf ja ein tolles Training, dazu die lange Wanderung im März und die kurzen schnellen Bergeinheiten der letzten Monate …

7:15 Uhr gings los. Die ersten 10 km kamen wir relativ gut vorwärts. Irgendwann war ich vor Heike, Gerhard und Wolfgang, obwohl ich mir geschworen hatte, hinter ihnen zu bleiben. Bergauf muss ich aber mein Tempo durchziehen und am Anfang etwas Zeitpolster rausholen kann ja nicht schaden.

Gerhard kam dann schnell von hinten vorbei, er wollte was reissen, was ihm auch gelang. Heike und Wolfgang zogen an einer Verpflegung nach ca. 20 km vorbei. Inzwischen lief ich zusammen mit Tim, der mich von diversen Filmchen kannte. Etliche Läufer sprachen mich im Lauf des Tages auf die Filmchen aus Radebeul und Davos an. “Du bist doch der Holle, wegen Dir war ich dieses Jahr in Radebeul …”

Ab km 30 gings weit runter ins Tal. Hier hatten wir schon die Hälfte der Höhenmeter in den Beinen. Ich hatte schon extrem schlechte Beine und Schmerzen in den Knien. Gut, ich hör an der Verpflegung bei km 42 auf, hab ja dieses Jahr noch bisschen was vor und so wär das ein schönes Training gewesen. Bis hierher war die Strecke schon genial. Viel hochalpines Gelände, sagenhafte Ausblicke, genau das, was ich liebe

An der Verpflegung ging ich zu einem Streckenposten und wollte ihm die Startnummer geben. Er meinte, dass ich von hier aus so schnell nicht zurücktransportiert werde, ich soll mir doch überlegen, ob ich nicht bis Mittenwald gehe.

Gut, schön langsam über den nächsten Berg runter ins Tal nach Mittenwald. Hoch gings mir wieder gut, runter besser als beim letzten Abstieg. In Mittenwald inspizierte mich der Arzt, ich sagte ihm, dass ich muskulär am Ende bin, jetzt aber erst mal gemütlich weiterwandern werde.

Inzwischen sah ich immer wieder die selben Gesichter. Bergauf hängte ich alle um mich rum ab, auf der Ebene und bergab kamen sie vorbeigejoggt. Viele waren hier aber schon am Limit, ich fühlte mich so langsam gut. Die eine oder andere Blase am Fuss störte nicht besonders.

Es wurde dunkel, meine Hochrechnung ergab, dass ich mit 4 km pro Stunde nach ca. 22 Stunden im Ziel bin. 25 Stunden war das Zeitlimit. Wunderbar.

Nach der Verpflegung bei km 80 gings in den letzten Berg. Nochmal der absolute Hammer. Ich stieg zügig wieder an einigen bekannten Gesichtern vorbei. Nach ca. 600 Höhenmetern hatte ich dann einen krassen Schwächeanfall, als hätte mir jemand den Stecker gezogen. Noch ca. 200 Höhenmeter bis zur Verpflegung. Dort ist dann Schluss. Ich schwankte den Berg hoch, mir war schlecht, alle 3 Minuten musste ich mich hinsetzen.

An der Verpflegung das gleiche Spiel wie bei km 42. Guten Morgen, ich steig aus. “Spinnst Du? Du hast noch 5einhalb Stunden Zeit”. Okay, es ging auf eine Schleife, nochmal 500 Höhenmeter hoch und einen richtig fiesen Abstieg zurück zu dieser Verpflegung.

Nun hatte ich noch 3 Stunden Zeit für die 800 Höhenmeter Abstieg nach Grainau. Zielschluss war nicht nach 25 Stunden sondern 9 Uhr (25:45). Inzwischen war es hell, geil, Sonnenaufgang oben auf 2000 Metern

Der Abstieg war brutal aber irgendwie kam ich natürlich runter. Die letzten 2 km ging es flach ins Ziel, hier joggten noch etliche an mir vorbei, ich blieb meiner Wanderei treu, auf ein paar Minuten kam es jetzt auch nimmer an

Im Ziel war wenig los, dennoch liefen mir die Tränen, es war unglaublich, ich hab das Ding gefinished!

Holle

Rodgauer 50 am 29.Jan 2011 um 10:00 Uhr
http://www.rlt-rodgau.de

Günters Senf …

… ist nach ner Woche nicht mehr so scharf …

Rodgau 50km, der Kultlauf in meiner hessischen Heimat.

War 2010 schon dabei und bin der “Hölle von Rodgau” entkommen.
Diesmal waren wir 5 Leute, die´s wissen wollten.
Hatten vorm Start n bissle getrödelt und mußten uns die letzten Meter glatt warmlaufen. Hab dabei jemandem, der noch später dran war, sein neues Startnummernband erklärt…

Kaum n paar Bilder gemacht, schon gings los.
War vorne im Starterfeld und konnte auch frei loslaufen. Hab überlegt ob ich gleich die Getränkestelle ansteuere, wär aber wohl n bissle zu blöd gewesen..
Erste Runde in 22 min…oooh Gott (hatte Plan A – unter 4:10- bzw Plan B – volles Risiko…), wird wohl Plan B. Bin mal gespannt wie lange das gut geht, denn sooo richtig hab ich natürlich mal wieder nicht trainiert. Viel zu wenig lange Läufe, nur einen 30-ger.
Egal, pfeifen lassen, wird schon was rumkommen. Ausserdem waren ab der 2. Runde die beiden schnellen Frauen bei mir, da konnte ich ja nicht nachlassen…hihi
Irgendwann sind sie halt an der Verpflegungsstelle einfach weiter, da hab ich mich erstmal knipsen lassen (jawie – jetzt schon?? Wer weiß ob ich mich später noch wiedererkenne…). Und weiter.
Hab dann mal die Birgit vor mir gesehen und beim Opel-Zaun eingeholt. Ihr ging´s noch gut, ich hatte schon die ersten Krämpfe (DIE aber ziemlich gut im Griff). Bissle knipsen und weiter…
Sag meinem Mann noch n lieben Gruß – klar, mach ich…
Norbert hab ich dann beim Marathon-Schild überrundet, sah auch noch gut aus…
Kathrin war dann die Nächste (glaub ich jedenfalls…), gleiche Prozedur – bissle schwätze, bissle knipse – weiter.
In der letzten Runde, vor dem Wendepunkt hab ich auch die Marlies vor mir gehabt.
Die hab ich aber nicht mehr einholen können, sie hat noch´n bissle Druck gemacht und bei mir war die Luft raus. Hab zwar vor der letzten Runde gehofft, es würde langen für unter 4:00 aber dem war dann halt doch nicht so. Bin halt einfach vieeel zu schnell los aber wenigstens nich komplett eingebrochen, sondern schön gleichmäßig langsamer geworden. Wär´s noch ne Runde weiter gegangen, hätt ich die AK aber nicht gewonnen. Mein Verfolger lief SUUUPERgleichmäßige Runden und der hätt mich garantiert eingesammelt. Hab aber Glück gehabt…hihi
Und bei der Siegerehrung gabs halt noch die Oberüberaschung: 1.Platz Frauenmannschaft (wasndasfürnwort): FLBW-Laufend Spass Tschakka!!
Ach ja, Rodgau ist schon ne tolle Veranstaltung…

Schönen Tag, Gü

Grafenauer Dreikönigslauf 2011

http://www.winterlaufserie-bb.de

Am 6. Januar waren wir mal wieder beim Grafenauer Dreikönigslauf am Start.

Neues Jahr, neues Debakel Ich kenne das ja schon, abartig schlechte Zeit, trotzdem hats Spaß gemacht.

Ganz anders Günter, Gero, Volker und Philipp, die das Eis unter ihren Sohlen zum glühen brachten …

… und der Nachwuchs war auch bei den Bambiniläufen unterwegs. Schön, auch den Markus von den Froridern getroffen zu haben und noch dazu etliche andere bekannte Gesichter!

Zu meinem Lauf gibts nicht viel zu sagen, ziemlich unmotiviertes rumgeeier auf Schnee, Eis und Matsch. Wieder mal haben sich die netten Jungs und Mädels vom LOS Grafenau viel Mühe gegeben und alles bestens organisiert. Macht immer wieder jede Menge Spaß, dort durch den Wald zu eiern!

Das Wettkampfjahr 2011 ist eröffnet und bei mir kanns nur besser werden

Holle

Wann? Irgendwann diesen Winter!

FLBW-Kalender 2011

Auch für 2011 gibt es wieder einen Kalender …

Zur Wahl stehen Din A3, Din A4 und ein Tischkalender.

Bringt zur Weihnachtsfeier Kohle ohne Ende mit, das Spendenkässle will gefüllt und die Kalender unter die Leute gebracht werden

Die Weihnachtsfeier beginnt am Freitag um 19:30 Uhr im Sportheim Gebersheim.

Cool Runner 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Lauter Sieger beim traditionellen Berglauf über 6 km mit 330 Hm und beim schnuckeligen Abschluss des Alb-Nagold-Enz-Cups.

Gewinner sind die kleinen Patienten der Kinderklinik Schömberg, die traditionell bei der Abschlusssiegerehrung einen Spendenscheck überreicht bekamen.

Weitere Gewinner gabs beim “cool man/cool woman”, bei der Cupwertung und der cool runner Einzelwertung zu bejubeln …

Günters Senf:

Cool-Runner Oberkollbach …
… mitlerweile der Höhepunkt des FLBW-Laufjahres!

6km, 330hm.
Ich war am Samstag ja bereits zum 5. mal dabei und muß mal wieder sagen: Die reine Quälerei! Für mich gilt einfach: Je kürzer desto puuh!

Bin mit Marlies rübergefahren. Wir waren auch rechtzeitig dort also nochn Kaffee und aufs Klo. Als wir zum Start loswollten, kam auch der Holle und so sind wir gemeinsam los. 6km warmlaufen (machemer sonst auch nicht soo oft). Unterwegs noch die Nora Kusterer aufgelesen.

Unten bei der Startnummernausgabe den Umschlag mit unseren Spenden an den Michael übergeben (dieses mal hatten wir 645.–Euro). Wollt dann noch n bissle laufen, mir war aber irgendwie ganz komisch … war wohl zu warm … oder dr Kaffee war zu stark … oder was weiß ich.

Also noch n bissle rumgeknipst, dem Michael die Kamera in die Hand gedrückt und los gings.

Nach ca. 1km wußt ich: irgendwie mal wieder zu weit vorne, die Leute um mich rum sind eigentlich fast alle schneller als ich. Egal – am Steilstück geh ich eh, da können die dann ruhig abhauen (hab mir da das Gehen irgendwie angewöhnt, und jetzt mach ichs halt aus Gewohnheit. Die, die mich da überholen, krieg ich eh wieder … hihi).

Als die Regina und die Nora an mir vorbei sind, hab ich mich dann hinten reingehängt. Das Tempo war mir dann aber bald schon zu unruhig also auf die Überholspur und vorbei. Bei km 4 hab ich dann Noras Atem im Nacken gespürt und mir gedacht: so, jetzt ist Schluß mit Lustig. Die zieht gleich vorbei, wenn ich nicht anfang zu beissen.

Bin die Treppen bei ca km 4,5 gut hochgekommen (da stolper ich sonnst immer vor lauter fertig) und dann liefs einfach. Die Nora war ständig hinter mir ich konnte aber auf den Wiesenwegen kurz vorm Ziel noch n paar Meter Vorsprung rauslaufen.

Im Ziel gleich die Kamera geholt und dem Holle entgegen aber der war schon kurz vorm Ziel. Da liefs anscheinend auch … und die Marlies kam gleich hinterher.

Mit meiner Zeit von 30:31 bin ich mal wieder suuuupi-zufrieden, der Nora sei Dank!!
AK-Platz 1, Läuferherz, was willst Du mehr.

Und in der Duathlonwertung hats auch noch für den ersten Platz gereicht (…naja…von 2 ).

Bei der Siegerehrung mußten wir dann alle 3 auf die Bühne, der Michael ist immer so schön aus dem Häusle wegen unserer Spende für die Kinderklinik.

Danke an ALLE, die diesen Betrag ermöglicht haben!

Schönen Tag,

Günter

Fotos folgen …

Hockenheimring 2010

http://www.asgtria-hockenheim.de/…

Hockenheimringlauf….
…..war KLASSE!!

Start hinterm Safety-Car und gleich in die erste Kurve, das war schon Gänsehautfeeling.

Das Wetter war i.O. Vorm Start trüb und irgendwie A…kalt. Als dann pünktlich zum Start die Sonne rauskam, wars genau richtig.

Als ich zum Warmlaufen auf die Strecke ging, fielen mir massenweise so schwarze Bobbel auf. Dachte zuerst, das wär Hunde-/Fuchskot…´s waren aber Reifenteile…hihi

Wußte bis zum Start mal wieder nicht, wie ich laufen soll: gemütlich u. knipsen oder doch lieber Vollgas…(die letzten 10er in Altburg, Rotfelden und Neuhengstett liefen ja nicht so besonders….also so Lust- u. auch Zeitenmäßig).

Naja, es wurde dann halt mal wieder Vollgas mit ein wenig knipsen.Die Kamera hatte auch gleich den Nässetest, sie schwamm förmlich in meinen Händen.

Die Strecke hat schon was, erst recht, wenn man sich n bissle für Motorsport interessiert (da sollte man mal vor voller Kulisse laufen können…)

Den ersten km bin ich dann in ca. 3:45 min gerannt und hab mir gedacht: oh oooooh, ob das gutgeht???

Naja, was soll ich sagen – 39:24 min(meine zweitbester 10er-Zeit) und dann auch noch die AK gewonnen… Da kann man ja nicht meckern.

Grit war auch da, bei ihr lief´s nicht so gut. Sie hatte Kreislaufprobleme und mußte unterwegs sogar mal ne Pause machen.

Für mich war´s aber mal wieder n Lauf, den mann nochmal machen sollte…

Schönen Tag,

Günter

Albmarathon 2010

http://www.albmarathon.de

Lange hatte ich keine Lust darauf, die 50 km über die 3 Kaiserberge anzugehen. Keine Ahnung, was die Form hergibt, ob ich so weit laufen kann, hatte ich doch lange Strecken immer mit Wandereinlagen kombiniert.

Mittwoch hab ich dann beschlossen, in Schwäbisch Gmünd an den Start zu gehen. Eine gute Entscheidung, wie sich herausstellen sollte …

6 Uhr aufstehen (warum tu ich mir das eigentlich immer wieder an), frühstücken, warten auf Andrea und gegen 7:30 Uhr Abfahrt nach Schwäbisch Gmünd. Mit an Bord noch die Sigi (genauso planlos wie ich) …

In der Nachmeldeschlange sagt dann so ein Kerl “Du bist der Holle” … ratterratter, ich kenn den Typ nicht … “ja, und wer bist DU?” … “der Gerhard” … ratterratter Gerhard Wolf, nein, der sieht anders aus. Mein Papa? Nein, der wär älter … ratterratter … aaaahhhh “Gerhard Unger?” … “genau”. Dem Gerhard hatte ich eine CD mit Fotos vom Allgäu Panorama Ultra Trail geschickt und er kannte mich von diversen Fotos.

Den Volker hab ich brav für die 25 km nachgemeldet, dann gings zum Auto, Tasche holen, wieder in die Halle, umziehen, fertigmachen. Kurze Hose, Shirt und dünne Jacke, das sollte passen, dazu Strassenlaufschuhe *grusel*, bin ich gar nimmer gewöhnt.

In der Halle traf ich noch die üblichen Verdächtigen wie z.B. Grace, den Thomas R. von heart&sole, Kati S., Ultra-Ultra-Streak-Frett, Bernie C. …

Fünf vor Zehn hab ich Volkers Startunterlagen an der Info abgegeben, falls er doch noch anruft und lief dann Richtung Start. Auf dem Weg standen die Dixies, die waren jetzt schön leer, also schnell noch ein Stinkerle loswerden. Dann gings auch schon los. Ruckzuck raus aus dem Dixie und hinter dem Feld her.

Es ging entspannt los, schnell hatte ich ein angenehmes Tempo gefunden und trabte vor mich hin. Ich hatte am Anfang vor lauter “LassMiAuMit” nicht aufgepasst, wen ich so überholt hab, später überlegte ich dann, ob Sigi und Andrea sowie Grace wohl vor oder hinter mir unterwegs sind. War ja egal, werde ich spätestens im Ziel sehen

Nach ca. 3 km sah ich vor mir ein rotes KuSuH Trail 100 – Shirt laufen (mit Beinen unten dran). Das war der Wolfgang, der diese geile Sache organisiert und dieses unglaublich nette witzige Briefing gemacht hatte. Daneben seine Frau, ebenfalls eine ganz schön fitte Ultraläuferin. Wir kamen ins Gespräch, nachdem klar war, dass ich der böse Holle bin, der unwissend verbotenerweise was ins Internet gestellt hatte und ich mir meinen Anschiss abgeholt hatte liefen wir entspannt ein Stück zusammen. Sind zwei richtig nette!

Irgendwann tauchte vorne der Gerhard auf, daneben eine blonde Frau … könnte die schnelle Heike aus Weissach sein … so war es …

Die beiden hatten genau das richtige Tempo für mich drauf, so war klar, wir laufen erst mal zusammen. Es war total kurzweilig, die Sonne schien, die Laune war allerbestens, die Beine schienen heute auch einen guten Tag zu haben. Dass mit der Heike nicht nur gut Kirschen essen sondern auch gut laufen ist war eh klar, auch der Gerhard entpuppte sich als angenehmer Zeitgenosse …

Schnell waren wir bei ~ km 12, wo ich letztes Jahr zum zweiten mal mit dem Fahrrad stand. Hier stand Volker, das hat mich erst mal richtig gefreut. Er war auch gar nicht enttäuscht oder gar sauer, dass es mit der Übergabe der Startunterlagen nimmer geklappt hat, ich glaub, das war volle Absicht

Es lief rund, wir hatten schon gut Höhe gemacht und waren schneller als geplant. Okay, ich hatte zwar keinen Plan, doch schneller als 6er-Tempo wollte ich auf der ersten Hälfte eigentlich keinesfalls laufen. Seis drum, laufen wollende Beine soll man nicht aufhalten, höchstens ein wenig einbremsen.

Hier oben war es wunderschön, immer wieder tolle Ausblicke auf die Kaiserberge und einfach schöne Landschaft.

Nun kam auch der erste Abschnitt ganz nach m,einem Geschmack. Steil und matschig bergauf GEHEN, sowas ist doch immer mal eine willkommene Abwechslung!

Weiterhin ging alles sehr sehr locker und wir genossen die schönen Ausblicke …

Vor dem Anstieg zum Hohenrechberg stand wieder Volker an der Strecke und erzählte … hört einfach selbst

Die Hälfte hatten wir hinter uns, den letzten der drei Kaiserberge vor uns, den Stuifen. Kein Problem, den packen wir auch noch

Nochmal ein wunderbarer Anstieg auf einem schönen Trail, danach volle Lotte bergab und schon waren wir bei km 30.

Jetzt sah man ein lang ansteigendes Stück Asphaltstrasse, das man erst hoch und später wieder runterläuft. Das sah zäh aus. Heike klagte über Schmerzen in der Hüfte, lief aber ungebremst weiter. Gut, ich war abgelenkt, dachte nicht an meine Schmerzen (ich hatte keine) sondern an die von Heike, ist doch mal was anderes.

Am Ende dieser Schleife gings dann nochmal einen Trail hoch, ein wenig kurzweilig durch den Wald und dann die Strasse zurück. So langsam machte ich mir mal Gedanken über die Zielzeit. Es lief so klasse, da kann man ja mal rechnen. Bisher waren wir im grossen und ganzen im 6er-Tempo unterwegs. Momentan paar Minuten hinterher. Bisschen zulegen sollte gehen, dann reicht das sogar unter 5 Stunden.

Irgendwann hatte ich mich auf 5er-Tempo eingependelt, bei km 40 an der Verpflegung kam Heike nochmal angelaufen (trotz Tempoverschärfung und Schmerzen), danach lief ich mein Ding zu Ende. Es rollte und rollte, km 42 nach 4:11

Neues Ziel: unter 4:50, soll ja schliesslich noch bisschen hart werden … Die Strecke war jetzt langweilig, allein das Tempo machte Spass.

Ca. 4 km vor dem Ziel befürchtete ich, ich hätte mich verzockt, es wurde langsam zäh. Gerhard kam von hinten (hatte wohl noch mehr Reserven) und meinte, ich soll mich dranhängen. Nein, lieber mein Tempo durchziehen, das war jetzt schwer genug. Den meisten Läufern ging es hier nimmer gut, viele mussten gehen. Ich war froh, heute noch soooo gut rennen zu können. Noch ein Kilometer, geil, jetzt passiert auch nichts mehr, ich lauf das Ding einfach heim. Unter 4:50 Eigentlich egal aber das Ziel hat sich so ergeben und am Ende wollte ich es dann auch schaffen!

Vor dem Ziel stand Andrea, die die 25 km gelaufen war, hab mich gefreut, dass sie schon da war Ab über die Matte, dem Gerhard gratuliert, dem Wolfgang gratuliert, kamen beide kurz vor mir rein, Volker getroffen, was getrunken und anderen Grundbedürfnissen nachgekommen …

Nachdem ich mir was trockenes angezogen hatte ging ich zu Andrea. Sie war ebenfalls total happy und wir warteten auf Sigi, die dann auch bald angeschnuffelt, nein, angespurtet kam. Es ging ihr gut, auch sie hatte alles richtig gemacht

Nachdem wir uns alle nochmal im Zielbereich getroffen haben gingen wir duschen, danach auf der Heimfahrt noch lecker essen beim Italiener, schliesslich endorphingeladen und zufrieden in die Falle.

Auch das war mal wieder ein aussergewöhnlich schöner Tag.

Habe fertig.

Holle

Hier gehts zum Bericht von Kati S. und hier zum Bericht von LaufReport.de

Bottwartal Marathon 2010

http://www.bottwartal-marathon.de/html/marathon_2010.html

Wir waren mal wieder im Bottwartal unterwegs …

Olaf, Marlies, Kati S., Tina, Niko, Gero, Kerstin und Charly auf der Marathonstrecke, Volker und Philipp auf der Halbmarathonstrecke und ich in einer Spass-Staffel als Schlussläufer …Für mich war es ein Formtest. Die letzten 12,2 km im 10er-Wettkampftempo. Bis zum Wechsel bei km 30 konnte ich mich schön warmlaufen, dort angekommen konnte ich mich dann schön kaltwarten, da ich überhaupt nicht wusste, wann mit Sigi zu rechnen war (kein Plan, wie schnell unsere LäuferInnen 5 km laufen können).

Der Lauf war dann okay, ich hab mich zwar überhaupt nicht wohlgefühlt beim überholen der kämpfenden Marathonis, ist ja schon doof, mit frischen Beinen volle Kanne vorbeizurennen. So gab ich auch nicht wirklich alles, sieht ja noch blöder aus, mit Schaum vor dem Mund da rumzurennen. Immer schön bisschen unter 4:30/km, das hat gepasst.

Am Anfang und beim warten am Wechsel hab ich bisschen geknipst …

die Spitze auf der Flucht vor Marlies

Kati S. auf dem Weg zur neuen Bestzeit

Gero, ebenfalls auf dem Weg zu einer phantastischen Bestzeit

Philipp (auf dem Weg zur neuen HM-Bestzeit) und Volker

Marlies, sieht nach Spass aus und dann auch noch 3:30 ... WOW!

Niko und Tina bei ihrem ersten Marathon, dahinter Charly und die etwas fotoscheue Kerstin

mein Doc und Startläufer unserer Staffel

ja Süsse, und in ein paar Jahren sehen wir Dich auf der Strecke

so schön kann der erste Marathon bei km 30 sein

wie geplant in unter 4 Stunden ... das hast Du hier schon gewusst, gell

mein Zieleinlauf (geklaut von Kati S., dankeschön)

Nunja, es war der Tag der phantastischen Leistungen, bis auf zwei verletzte Jungs (Niko und Charly) lauter überglückliche Gesichter. Herzlichen Glückwunsch!

Absolut lesenswert ist noch der Bericht von Kati S., der Bericht von Kerstin und … absolut grandiose Leistung und Bericht von Tina.

Ergebnisse folgen …

Holle