Grafenauer Dreikönigslauf 2011

http://www.winterlaufserie-bb.de

Am 6. Januar waren wir mal wieder beim Grafenauer Dreikönigslauf am Start.

Neues Jahr, neues Debakel Ich kenne das ja schon, abartig schlechte Zeit, trotzdem hats Spaß gemacht.

Ganz anders Günter, Gero, Volker und Philipp, die das Eis unter ihren Sohlen zum glühen brachten …

… und der Nachwuchs war auch bei den Bambiniläufen unterwegs. Schön, auch den Markus von den Froridern getroffen zu haben und noch dazu etliche andere bekannte Gesichter!

Zu meinem Lauf gibts nicht viel zu sagen, ziemlich unmotiviertes rumgeeier auf Schnee, Eis und Matsch. Wieder mal haben sich die netten Jungs und Mädels vom LOS Grafenau viel Mühe gegeben und alles bestens organisiert. Macht immer wieder jede Menge Spaß, dort durch den Wald zu eiern!

Das Wettkampfjahr 2011 ist eröffnet und bei mir kanns nur besser werden

Holle

Trailmagazin 6/2010

http://issuu.com/bloodlet/docs/trailmagazin6

Die letzte Ausgabe in 2010 mit Trailrun Worldmasters, einem Trailschuhtest, Stirnlampen, dem grossen Event-Special mit den besten Rennen 2011…100% Trail-Running!

Cool Rider 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Auch dieses Jahr waren wir wieder beim MTB-Einzel-Bergzeitfahren über 6 km und 330 Hm dabei.

Dank des Regens war der Spassfaktor extrem hoch, unsere Leistungen dagegen eher bescheiden …

Oberkollbach hat schon mal tolle Fans, seht selbst …

Dankeschön. Danke auch an die vielen Helfer, Sponsoren und an das Orga-Team, speziell an Dich, Michael. Es ist schon immer wieder klasse, was ihr auf die Beine stellt!

Nun zu Günters Senf:

Cool-Rider …

… war irgendwie wie immer: zuerst OOOOHGEEHMERFORDD und dann JUCHSEHUI!!

Die Wetterfrösche hatten Recht – Schmuddelwetter!

Egal, ein echter FLBW-ler hat laufend Spass (und zwar bei jeder Witterung!).
Aufm Programm stand 6km MTB-Einzelbergzeitfahren mit 330 hm, gespickt mit 3 Trail-Passagen, die es in sich hatten…..´s Wasser.

In Oberkollbach parkt man oben am Sportheim und fährt dann runter zum Start bei der Bad Liebenzeller Mineralbrunnen AG.

Wir warn n bissle spät dran und ich hatte schon nasse und eiskalte Füße als wir unten ankamen. 10 min Zeit zum Anmelden, n bissle knipsen und schon gings für mich los, ich hatte Start-Nr 2!

Warmfahren mußte leider ausfallen, im Sportheim war´s einfach zu gemütlich … trocken … warm … und Kaffee gabs auch.

kurz nach dem Start

Egal, ich hatte eh mal wieder keine Lust und wollte langsam machen. Wir starteten zu zweit und mein Gegner hatte nach 10m gefühlte 100m Vorsprung, da wußt ich schon, dass es heut länger dauert … hihi.

Der Regen machte nixx mehr aus und ich quälte mich so ziemlich im kleinsten Gang den Berg hinauf. In den anspruchsvollen Teilstücken bin ich gleich gegangen (letztes Jahr noch gerannt..) und natürlich voll in die Suppe “neidappt”.

juhuuu

Egal … irgendwann sucht man eh die größten Pfützen, weils auf einmal Spass macht … hihi.
Im Ziel angekommen ( 6:30 min später als letztes Jahr) hab ich unser Banner geschnappt, bin raus aufs nasse Feld und hab geknippst …

Irgendwann bin ich dem Holle entgegengefahren und hab ihn auch an der richtigen Stelle erwischt, hab dann n paar mal abgekürtzt und ihn im Ziel nochmal ablichten können.

Insgesamt mal wieder was für Dreckspatzen … hihi, nächstes mal wieder …
Nächsten Samstag kommt dann der Cool-Runner dran, da bin ich besser …

Schönen Tag.

Günter

Hier mal viele Fotos, leider grösstenteils unscharf, vielleicht freut sich der eine oder andere doch, sich darauf wiederzuerkennen, daher bleiben die drin.

Albmarathon 2010

http://www.albmarathon.de

Lange hatte ich keine Lust darauf, die 50 km über die 3 Kaiserberge anzugehen. Keine Ahnung, was die Form hergibt, ob ich so weit laufen kann, hatte ich doch lange Strecken immer mit Wandereinlagen kombiniert.

Mittwoch hab ich dann beschlossen, in Schwäbisch Gmünd an den Start zu gehen. Eine gute Entscheidung, wie sich herausstellen sollte …

6 Uhr aufstehen (warum tu ich mir das eigentlich immer wieder an), frühstücken, warten auf Andrea und gegen 7:30 Uhr Abfahrt nach Schwäbisch Gmünd. Mit an Bord noch die Sigi (genauso planlos wie ich) …

In der Nachmeldeschlange sagt dann so ein Kerl “Du bist der Holle” … ratterratter, ich kenn den Typ nicht … “ja, und wer bist DU?” … “der Gerhard” … ratterratter Gerhard Wolf, nein, der sieht anders aus. Mein Papa? Nein, der wär älter … ratterratter … aaaahhhh “Gerhard Unger?” … “genau”. Dem Gerhard hatte ich eine CD mit Fotos vom Allgäu Panorama Ultra Trail geschickt und er kannte mich von diversen Fotos.

Den Volker hab ich brav für die 25 km nachgemeldet, dann gings zum Auto, Tasche holen, wieder in die Halle, umziehen, fertigmachen. Kurze Hose, Shirt und dünne Jacke, das sollte passen, dazu Strassenlaufschuhe *grusel*, bin ich gar nimmer gewöhnt.

In der Halle traf ich noch die üblichen Verdächtigen wie z.B. Grace, den Thomas R. von heart&sole, Kati S., Ultra-Ultra-Streak-Frett, Bernie C. …

Fünf vor Zehn hab ich Volkers Startunterlagen an der Info abgegeben, falls er doch noch anruft und lief dann Richtung Start. Auf dem Weg standen die Dixies, die waren jetzt schön leer, also schnell noch ein Stinkerle loswerden. Dann gings auch schon los. Ruckzuck raus aus dem Dixie und hinter dem Feld her.

Es ging entspannt los, schnell hatte ich ein angenehmes Tempo gefunden und trabte vor mich hin. Ich hatte am Anfang vor lauter “LassMiAuMit” nicht aufgepasst, wen ich so überholt hab, später überlegte ich dann, ob Sigi und Andrea sowie Grace wohl vor oder hinter mir unterwegs sind. War ja egal, werde ich spätestens im Ziel sehen

Nach ca. 3 km sah ich vor mir ein rotes KuSuH Trail 100 – Shirt laufen (mit Beinen unten dran). Das war der Wolfgang, der diese geile Sache organisiert und dieses unglaublich nette witzige Briefing gemacht hatte. Daneben seine Frau, ebenfalls eine ganz schön fitte Ultraläuferin. Wir kamen ins Gespräch, nachdem klar war, dass ich der böse Holle bin, der unwissend verbotenerweise was ins Internet gestellt hatte und ich mir meinen Anschiss abgeholt hatte liefen wir entspannt ein Stück zusammen. Sind zwei richtig nette!

Irgendwann tauchte vorne der Gerhard auf, daneben eine blonde Frau … könnte die schnelle Heike aus Weissach sein … so war es …

Die beiden hatten genau das richtige Tempo für mich drauf, so war klar, wir laufen erst mal zusammen. Es war total kurzweilig, die Sonne schien, die Laune war allerbestens, die Beine schienen heute auch einen guten Tag zu haben. Dass mit der Heike nicht nur gut Kirschen essen sondern auch gut laufen ist war eh klar, auch der Gerhard entpuppte sich als angenehmer Zeitgenosse …

Schnell waren wir bei ~ km 12, wo ich letztes Jahr zum zweiten mal mit dem Fahrrad stand. Hier stand Volker, das hat mich erst mal richtig gefreut. Er war auch gar nicht enttäuscht oder gar sauer, dass es mit der Übergabe der Startunterlagen nimmer geklappt hat, ich glaub, das war volle Absicht

Es lief rund, wir hatten schon gut Höhe gemacht und waren schneller als geplant. Okay, ich hatte zwar keinen Plan, doch schneller als 6er-Tempo wollte ich auf der ersten Hälfte eigentlich keinesfalls laufen. Seis drum, laufen wollende Beine soll man nicht aufhalten, höchstens ein wenig einbremsen.

Hier oben war es wunderschön, immer wieder tolle Ausblicke auf die Kaiserberge und einfach schöne Landschaft.

Nun kam auch der erste Abschnitt ganz nach m,einem Geschmack. Steil und matschig bergauf GEHEN, sowas ist doch immer mal eine willkommene Abwechslung!

Weiterhin ging alles sehr sehr locker und wir genossen die schönen Ausblicke …

Vor dem Anstieg zum Hohenrechberg stand wieder Volker an der Strecke und erzählte … hört einfach selbst

Die Hälfte hatten wir hinter uns, den letzten der drei Kaiserberge vor uns, den Stuifen. Kein Problem, den packen wir auch noch

Nochmal ein wunderbarer Anstieg auf einem schönen Trail, danach volle Lotte bergab und schon waren wir bei km 30.

Jetzt sah man ein lang ansteigendes Stück Asphaltstrasse, das man erst hoch und später wieder runterläuft. Das sah zäh aus. Heike klagte über Schmerzen in der Hüfte, lief aber ungebremst weiter. Gut, ich war abgelenkt, dachte nicht an meine Schmerzen (ich hatte keine) sondern an die von Heike, ist doch mal was anderes.

Am Ende dieser Schleife gings dann nochmal einen Trail hoch, ein wenig kurzweilig durch den Wald und dann die Strasse zurück. So langsam machte ich mir mal Gedanken über die Zielzeit. Es lief so klasse, da kann man ja mal rechnen. Bisher waren wir im grossen und ganzen im 6er-Tempo unterwegs. Momentan paar Minuten hinterher. Bisschen zulegen sollte gehen, dann reicht das sogar unter 5 Stunden.

Irgendwann hatte ich mich auf 5er-Tempo eingependelt, bei km 40 an der Verpflegung kam Heike nochmal angelaufen (trotz Tempoverschärfung und Schmerzen), danach lief ich mein Ding zu Ende. Es rollte und rollte, km 42 nach 4:11

Neues Ziel: unter 4:50, soll ja schliesslich noch bisschen hart werden … Die Strecke war jetzt langweilig, allein das Tempo machte Spass.

Ca. 4 km vor dem Ziel befürchtete ich, ich hätte mich verzockt, es wurde langsam zäh. Gerhard kam von hinten (hatte wohl noch mehr Reserven) und meinte, ich soll mich dranhängen. Nein, lieber mein Tempo durchziehen, das war jetzt schwer genug. Den meisten Läufern ging es hier nimmer gut, viele mussten gehen. Ich war froh, heute noch soooo gut rennen zu können. Noch ein Kilometer, geil, jetzt passiert auch nichts mehr, ich lauf das Ding einfach heim. Unter 4:50 Eigentlich egal aber das Ziel hat sich so ergeben und am Ende wollte ich es dann auch schaffen!

Vor dem Ziel stand Andrea, die die 25 km gelaufen war, hab mich gefreut, dass sie schon da war Ab über die Matte, dem Gerhard gratuliert, dem Wolfgang gratuliert, kamen beide kurz vor mir rein, Volker getroffen, was getrunken und anderen Grundbedürfnissen nachgekommen …

Nachdem ich mir was trockenes angezogen hatte ging ich zu Andrea. Sie war ebenfalls total happy und wir warteten auf Sigi, die dann auch bald angeschnuffelt, nein, angespurtet kam. Es ging ihr gut, auch sie hatte alles richtig gemacht

Nachdem wir uns alle nochmal im Zielbereich getroffen haben gingen wir duschen, danach auf der Heimfahrt noch lecker essen beim Italiener, schliesslich endorphingeladen und zufrieden in die Falle.

Auch das war mal wieder ein aussergewöhnlich schöner Tag.

Habe fertig.

Holle

Hier gehts zum Bericht von Kati S. und hier zum Bericht von LaufReport.de

Bottwartal Marathon 2010

http://www.bottwartal-marathon.de/html/marathon_2010.html

Wir waren mal wieder im Bottwartal unterwegs …

Olaf, Marlies, Kati S., Tina, Niko, Gero, Kerstin und Charly auf der Marathonstrecke, Volker und Philipp auf der Halbmarathonstrecke und ich in einer Spass-Staffel als Schlussläufer …Für mich war es ein Formtest. Die letzten 12,2 km im 10er-Wettkampftempo. Bis zum Wechsel bei km 30 konnte ich mich schön warmlaufen, dort angekommen konnte ich mich dann schön kaltwarten, da ich überhaupt nicht wusste, wann mit Sigi zu rechnen war (kein Plan, wie schnell unsere LäuferInnen 5 km laufen können).

Der Lauf war dann okay, ich hab mich zwar überhaupt nicht wohlgefühlt beim überholen der kämpfenden Marathonis, ist ja schon doof, mit frischen Beinen volle Kanne vorbeizurennen. So gab ich auch nicht wirklich alles, sieht ja noch blöder aus, mit Schaum vor dem Mund da rumzurennen. Immer schön bisschen unter 4:30/km, das hat gepasst.

Am Anfang und beim warten am Wechsel hab ich bisschen geknipst …

die Spitze auf der Flucht vor Marlies

Kati S. auf dem Weg zur neuen Bestzeit

Gero, ebenfalls auf dem Weg zu einer phantastischen Bestzeit

Philipp (auf dem Weg zur neuen HM-Bestzeit) und Volker

Marlies, sieht nach Spass aus und dann auch noch 3:30 ... WOW!

Niko und Tina bei ihrem ersten Marathon, dahinter Charly und die etwas fotoscheue Kerstin

mein Doc und Startläufer unserer Staffel

ja Süsse, und in ein paar Jahren sehen wir Dich auf der Strecke

so schön kann der erste Marathon bei km 30 sein

wie geplant in unter 4 Stunden ... das hast Du hier schon gewusst, gell

mein Zieleinlauf (geklaut von Kati S., dankeschön)

Nunja, es war der Tag der phantastischen Leistungen, bis auf zwei verletzte Jungs (Niko und Charly) lauter überglückliche Gesichter. Herzlichen Glückwunsch!

Absolut lesenswert ist noch der Bericht von Kati S., der Bericht von Kerstin und … absolut grandiose Leistung und Bericht von Tina.

Ergebnisse folgen …

Holle

Trailmagazin 5/2010

http://issuu.com/bloodlet/docs/trailmagazin5.2010

Transalpine Run, Ultra Trail du Mont Blanc,
Herbstklamotten und eine Story über Recovery, Typen, Produkte, News…

Wers nicht anschaut ist selbst schuld

http://www.tsv-burgberg.de/cms/?kat=66

Am 2. Oktober waren wir mal wieder im Allgäu … diesmal bei der Grüntenstafette.

Crosslauf: Eberhard, Bergrad: Marita
Berglauf: Günter, Alpinlauf: Marlies
Mountainbike: Holle, Strassenlauf: Katrin

Günters und meinen Senf, Fotos sowie die Strecken seht ihr hier …

Günters Senf.

Grüntenstafette…
….war der Hammer!!

Ich muß schon sagen, die Allgäuer wissen, was das Sportlerherz begehrt!
Nach Schneeschuhrennen und Allgäu-Panorama-Ultra-Trail das nächste superoberaffentittengeile Event.

Ich war der Dritte im Bunde und durfte am Berglauf teilnehmen; 3.3km und ca. 560hm.
Um 10:40 war Abfahrt zur Wechselzone, Marlies war mit in meinen Bus eingestiegen…´s wär der Falsche gewesen…also wieder raus mit ihr.

Auf der Fahrt war so ne angespannte Ruhe…die wußten wohl alle, was da auf uns zukommt. Gemeinsam mit der Sonne kamen wir in der Wechselzone an und dann hieß es halt warten…

Geschätzte Ankunftszeit des 1. war um 12:40 Uhr. Ich rechnete mit einer Startzeit um 13:00 Uhr und hatte somit ca. 2 Std Zeit zum rumlungern (nächstes mal GELD mitnehmen..die Alm hat tolle Kuchen!!).

Hab halt n bissle rumgeknipst und mich mit der Start.Nr 50, dem Johann Seitz unterhalten. Der war zum 9. mal dabei, zum 6. mal als Bergläufer. Er meinte, er hätte die Strecke erst 2x im Training durchlaufen können, im Rennen noch nie…(Zielzeit: 30:00min). Ääääh, moment….letztes Jahr war der Letzte so um 30 min unterwegs…..War ne kürzere Strecke wege Schnee….Ach soo!

Von der Almhütte weg gings nen steilen Schotterweg hoch der war so steil, dass ich fragte: Ab wann kann man den da mit laufen anfangen??Antwort: Ha, da must scho hochrenne, sonschd wird´s nix….Ooooh Gott!

Marita kam dann auch ziemlich pünktlich, so gegen 13:08 Uhr und los gings….als vermeintlich Letzter.

Bei mir war dann auch der Besenläufer (der ist aber zu früh los, weil ein Rennradler aufgegeben hatte, der Besenradler aber noch nicht da war….´s stand aber ausser mir keiner mehr rum…egal).

Nach ca 500 m Strecke war ich schon sowas von platt, bin ich halt gegangen…Die Strecke über Wiesen und im Wald war aber auch sowas von matschig…aber die Speedcross hatten GRIP!!

Ca 300m vor mir sah ich jemanden mit blauem Trikot, der n bissle näher kam also doch noch n bissle mehr Druck gemacht, den Besenläufer abgehängt und glatt noch ne Frau mit Skistecken überholt.

Bis zum Grüntenhaus gings ja noch einigermaßen ( gehen, nicht laufen…)aber dann kam “die Mauer”! Der Schlußanstieg war schon brutal und hinter mit Stockgeklapper….nix mit langsamer machen…

Den Blauen hab ich nicht mehr gekriegt- egal – Chip an die Marlies übergeben, Jacke angezogen und gleich hinterher. Marlies und ich hatten ausgemacht, dass wir nach ihrem Wechsel auf d Holle gemeinsam zum Ziel joggen.

Ich konnt sie sogar einige male überholen und n paar Bilder machen…
Als es mal bergauf ging, hab ich schon gemerkt, dass ich auf meiner Strecke ALLES gegeben hatte…

Die Alpinstrecke war dann aber sowas von FIES!! Steil, glatt, matschig, einfach Juchsehui! Wer da heil ankommt, der kann´s oder hat Dusel!! Holle war auch noch da. Chip übergeben, knipsen lassen, Jacke drüber und ab Richtung Ziel.Unterwegs kam Marita mit´m Radl von hinten und wir sind gemeinsam nach Burgberg.

Fazit: Ischglaubdamüssemernochmalhin.

Günter

Freitag morgen bin ich bei Weltuntergangwetter nach Burgberg gefahren, dort hatte es aber gerade aufgehört zu regnen. MTB geschnappt und hoch zur Streckenbesichtigung.

Mittagessen beim Alpenblick draussen auf der Terasse bei herrlichem Sonnenschein und weiter Richtung Trail … sofort war schieben angesagt und mir kam ein Crack entgegen. Mit geschätzten 40 km/h kam er das letzte Steilstück runtergebrettert, unglaublich, falscher Film!

Weiter gings in den Wald, alles nass, matschig oder steinig. Ich hatte die Hosen voll, nie und nimmer fahr ich da runter! Und überhaupt, warum muss ausgerechnet ich die MTB-Strecke machen, wo ich doch viel besser schlecht laufen kann? Egal, bin ja schliesslich zum Spass hier!

Oben am Wechselpunkt kurz ausgeruht und ab … ging dann doch recht gut, war alles irgendwie fahrbar und die 9 km Asphalt hinten raus gaben mir die Illusion, dort sicherlich noch irgendwas gutmachen zu können.

Wettkampfbesprechung, Nudelparty, Bett …

Schon kam der erste Alpinlaufer den Hang runtergehechtet. Genial. Dazu der fliegende Wechsel, wow! Nun ging es Schlag auf Schlag. Ein Highlight war eine Alpinläuferin, die abartig schnell und ohne Rücksicht auf Verluste den Zielhang runtergeschossen ist, im Ziel zusammengeklappt und wirres Zeug rausgebrüllt. Die Frau war sowas von high, genial. Ein heraneilender Sanitäter bekam nur zu hören “alles gut, alles gut”, 30 Sekunden später stand sie schon wieder und rauchte eine Zigarette … sehr symphatisch

Irgendwann standen nur noch 5 Nasen samt Rädern rum, dann noch 3. Wer wird wohl nachher alleine dastehen? Nun gut, ich konnte mir vorstellen, dass ich das sein werde. Die 2 waren dann auch irgendwann weg. Mir kams so vor, als vergingen 10 Minuten, so viel wars dann aber doch nicht wirklich. Egal. Marlies und Günter kamen den Hang runter, Freude, Wechsel und los.

Es lief richtig übel. Sattel von Anfang an unten (hatte ich mir am Tag vorher überlegt) war absoluter Schwachsinn … anhalten, Sattel hoch … zu hoch … anhalten … Sattel runter … gut … rumgeeiert als sässe ich das erste mal auf meinem Mountainbike, irgendwie aber bis zur Asphaltstrasse runtergemogelt. Das ging am Freitag aber mal deutlich besser.

Die Streckenposten hab ich im vorbeifahren heimgeschickt, bergab hats Spass gemacht, bergauf wollte ich ja nun bisschen Stärke auspacken. Die war aber leider heute nicht vorhanden. Keine Ahnung, wem ich die ausgeliehen hab, derjenige hat mir bei der Rückgabe wohl Schwäche untergejubelt. Seis drum, von hinten kommt niemand mehr, nach vorne geht auch nichts. Rote Laterne hat ja auch was

Katrin wartete in der Wechselzone, rief “Holle, so sehnlich hab ich Dich noch nie erwartet” oder so ähnlich. Na, das war doch mal erfreulich! Ich hatte schon befürchtet, sie hätte sich verdrückt oder würde mich umbringen, im Vorfeld hatte sie betont, dass sie nicht als letzte ins Ziel laufen will und wir gefälligst dafür zu sorgen hätten, dass das eben nicht passiert.

Dass ich ihr versprochen hatte, sie zu begleiten hatte sie aber versöhnt. Sie lief richtig klasse, obwohl klar war, dass vorne niemand mehr in Reichweite war.

Umso überraschter waren wir, dass ca. 500 Meter vor dem Ziel eine Läuferin vor uns auftauchte. Kurzes Dagegenhalten und vorbei, zusammen ins Ziel. Eberhard, Marita, Günter und Marlies waren auch alle schon da, schön!

Unsere Laune war bestens, dieser vorletzte Platz war schnell “verdaut”, uns war ja im Vorfeld schon klar, dass wir weit hinten dabei sein werden … soooo weit abgeschlagen vielleicht nicht, macht aber nichts.

Essen und trinken, Tombola und Siegerehrung haben wir noch mitgenommen, auf die Party haben wir dann leider verzichtet. Das machen wir nächstes Jahr anders, gell Kolleginnen und Kollegen

Ich bin Sonntag dann noch aufs Nebelhorn gelaufwandert, oben eine Runde gejoggt und dann ins Tal gerannt. Übriggeblieben sind tolle Eindrücke, Sonnenbrand und ein unglaublich heftiger Muskelkater.

Allgäu? Ob Panorama Ultra Trail, Schneeschuhtrail, Grüntenstafette oder einfach nur ein Cappucciono bei Ingrid … immer wieder gern! Nicht zu vergessen, der Rossberglauf, den müssen wir 2011 wohl mal antesten!

Günter, wir müssen UNBEDINGT Lotto spielen, wir brauchen das Wohnmobil und einen Vierteltagsjob! Ich hab mal wieder Lust auf Heuberglauf und Kufstein-MTB-Uphill im Wochenend-Doppelpack, auf den Dreizinnenlauf, auf Zermatt, den Zugspitz-Ultra-Trail, auf hundertmillionen Berggeschichten!

Habe fertig

Holle

Jedefrau/Jedermann-Zehnkampf Renningen 2010

http://www.spvgg-renningen.de/news/?tx_ttnews[tt_news]=173

Am Sa., dem 18. und So., dem 19.09.10 fand im Rankbachstadion der 10. Jedefrau /Jedermann-Zehnkampf statt.

Günter liess sich nicht lumpen und war dabei. Er hat mal wieder jede Menge und noch viel mehr Fotos mitgebracht. Und einen Bericht noch dazu!

Mein Zehnkampf, der Erste!
….wollt ich ja schon immer mal machen, kam aber ständig was dazwischen.

Dieses Jahr hab ichs mir halt zum Geburtstag gewünscht…hihi

Hab bei der Anmeldung auch gleich 2 Hürden entdeckt: Es gibt Einstiegshöhen…beim Hochsprung 90cm und beim Stabhochsprung130 cm…oooh Gott!
Also zum Training – und Glück gehabt: 1x Hochsprung, 1x Stabhochsprung…den Rest kann ich ja..(dachte ich…)

Hab danach gleich mal meine Zielpunktzahl von 1000 verdoppelt. Bissle Druck braucht´s halt.

1.Tag
100 m Lauf
Schon gehts mit Problemen los….Start ausm Startblock oder wie das Ding heißt.
Wie geht das denn? Welcher Fuß kommt nach vorne, wie weit weg von der Linie, wie weit den hinteren Fuß zurück und überhaupt? TRAINER!!!! nicht da, muß die Pistole laden…egal beim Nachbarn abgucken…
Startschuß, Absprung und gestanden…die anderen gleich mal 10 m weg, was solls 100m kann ich eh nicht…also hinterher…Auf Bahn 3 gibts dann auch bald die Zerrung und ich werd nicht letzter.
15.5 sec – 111 Pkte

Weitsprung
Seit ich von meiner Osteoporose weiß, meine Angstdisziplin (stell mir da immer vor, die Beine brechen bei der Landung).
Mein Plan war: ich mach 1 Sprung und gut isses.
Naja, bin wohl doch n Wettkämpfer, natürlich 3mal gesprungen.
3,88m – 187 Pkte

Kugel
Jetzt hilft die Gnade der frühen Geburt: Ich krieg dei Frauenkugel – 5kg
7,78m – 353 Pkte BOAAAH EY!!!

Hochsprung
Im Training hab ich ca 115cm geschafft, hätt mir suupigereicht. Es wurden
125cm – 218 Pkte

400 Meter
Wie in Echt – mit Kurvenvorgabe und so … ich hatte die Innenbahn also alle Gegner im Blick!
Startblock gleich weggelassen – kann ich ja eh nicht und vor mir mein AK-Gegner…
Nach der 1 Kurve hatte ich ihn, dann war bei mir die Luft raus. Nebeneinander die Gerade runter in die 2. Kurve – der bleibt neben mir (und ich hab doch keinen Endspurt!!) … Stimmt.
69.1 sek – 154 Pkte , Gesamt: 1023Pkte.
Hmmm, Teilziel 1 erreicht aber eigentlich wollt ich ja in den Laufdisziplinen meine Punkte holen, nicht im Kugelstoßen!!

Die Nacht …
… natürlich nicht geschlafen … Alles nochmal durchdenken, aufkommende Wehwehchen ignorieren, total gerädert aufstehen.
Blick aufs Thermometer: 2 Grad und ich muß mit´m Radl nach Renningen …
… schon mit leichtem Zwicken in der Leiste …

2. Tag
110m Hürden
Der Trainer hat ein Einsehen mit mir, ich darf über die Frauenhürden. Danke!
Nach jedem Probeversuch tuts in der Leiste ‘n bissle mehr weh.
Startblock? Ohh geh mer fodd!
Schuß und los!
Ääääh wie war das nochmal? 4 oder 5 Schritte zwischen den Hürden oder gar nur 3??
Egal – nixx denken, sauen….volles Rohr, nixx Tippeln und drüber….geht!
Ich glaub, ich war nicht mal der Letzte (o.k., nächstes mal über die Männerhürden).
21,8 sek – 204 Pkte, – 1227 Gesamt

Diskus
Sooo fühlt sich also ne Diskusscheibe an. Ganz schön schwer, so 1.5 kg. Und die Zuschauer sollen mind. 4 m!! Abstand zum Netz halten. Hoi, da werden die Querschläger nur so durchs Stadion zischen … (war aber nicht so).
15,64m – 192 Pkte – 1419 Gesamt

Stabhochsprung
Die große Unbekannte, die am meisten Spaß machte … und Angst …
hm … wie war das? Anlauflänge, was issn mein Absprungfuß, welchen Stab nochmal, wie greifen … TRAINER!!!!
der hat natürlich keine Zeit für jeden Einzelnen und ich war ja schon mal im Training …
3 Probesprünge gemacht, war i.o. also Kraft sparen, Leiste schonen.
Dann Angangshöhe anmelden – ganz unten natürlich … 130cm …
und drüber – den Stab gleich mitgenommen, juchsehui!
140 – drüber mit Stab, Latte liegt
150 – ausgelassen
160 – ooooh Scheiße – falsch taktiert! bis 150 reichts, wenn der Arsch über die Latte kommt, danach muß mann den Stab wegschmeißen….noch nie gemacht….trotzdem drüber hihi
180 – wie, 180???? uund 170?? ab 160 wird in 20cm-Schritten gesprungen – Oh Gott – trotzdem drüber und den Stab rechtzeitig fortgeschmissen – meine Güte, bin ich gut.
200 – 2x nixx, der Trainer meinte, das schaff ich nicht , hab´s trotzdem probiert, Trainer haben immer recht, bin zu langsam

180cm – 103 Pkte (Waaas? für so ne pers. Weltjahresundüberhauptleistung nuur 103 Punkte??? Tschüß 2000!!)
1552 Gesamt

Speer
Die nächste Unbekannte …
…. krieg den Frauenspeer …
20.92m – 174 Pkte, 1696 Gesamt

1500 Meter
So, jetzt komm ISCH!, dachte ich am Samstagmorgen.
Jetzt isses Sonntagnachmittag, mir tut alles, ich mein A L L E S !! weh. Die Leiste ist nicht mehr alleine, jetzt sind´s Beide und noch vieles Andere …
Warmlaufen … hmm, geradeaus geht irgendwie …
Also bringemers hinter uns … hintenreingestellt, Startschuß und los.
Hey, das war ja wie bei nem Volkslauf!! Die Lahmen waren Vorne!! Also gleich mal nen Schwung überholt und an 4. Stelle eingereiht …
Die ersten 2 Runden waren ganz komisch…mal schnell (puuh, das wird hart), mal langsam (was´n jetzt los, Pulver verschossen?).
Bin dann vorbei und hab mein eigenes Ding gemacht. Den Schlußspurt, den ich ja nicht hab, nur halbherzig mitgemacht. 2. Platz!!
hohoo, Laufen kann ich noch!!
5:36,2 min – 369 Pkte – 2065 Gesamt!!hihi, mal wieder ne Punktlandung …
Fazit: Sowasmußmermolgemachthabbe!!(vielleicht mit n bissle mehr Training … hihi)

Danke an die Leichtathleten vom SVR
Schönen Tag noch, laufen kann ich nicht …

Günter

Wie gehabt könnt ihr gegen eine Spende über 5 Euro, die zu 100% an die Kinderklinik Schömberg geht, alle Fotos hochaufgelöst auf DVD bekommen. Einfach eine Nachricht über “Kontakt” an mich. Antwort kann grad allerdings ein paar Tage dauern.

Keine Sorge, demnächst verschwindet hier ein Grossteil der Fotos wieder …

Allgäu Panorama Ultra Trail 2010

http://www.allgaeu-panorama-marathon.de

Günter war mal wieder auf dem Ultra Trail unterwegs, Marlies, Birgit F. und Kati S. auf der Marathon-Strecke …

Erwähnen möchte ich auch noch Niko (kennt ihr vom Füssen-Marathon-Bericht) und Volker (lernt ihr sicher noch irgendwann kennen), die ebenfalls den Ultra Trail in Angriff genommen haben. Niko kam grandios durch, Volker musste leider aussteigen.

Günter hat fleissig fotografiert, auf die Schnelle hab ich erst mal alle Fotos unbearbeitet hochgeladen …

Günter’s Senf
Tja, was soll ich schreiben…?

Letztes Jahr wollte der Holle hierher, Punkte sammeln für den UTMB (da isser ab Freitag). Bin ich halt mit.
Im Ziel nach 9:42 Std, 4. in der AK 55 und trotzdem überzeugt: Hätte ich die UT-Strecke auch nur ansatzweise gekannt, ich wär´s nieee gelaufen.

Und am Sonntag, 22.8.2010 5:45Uhr stand ich wieder am Start. Meine liebe Frau fragte im Vorfeld immer wieder mal, warum tust Du Dir das noch mal an?….Wois doch i net!….naja, n bissle schneller sein als letztes Jahr wollt ich schon, hatte ziemlich Zeit mit knipsen und filmen verbracht. Und vielleicht reicht´s dabei auch für´s Treppchen…
Die Läufe im 1.Halbjahr sprachen n bissle dafür: Bestzeiten über 10km, HM und Marathon, da kann man schon mal n bissle Übermütig werden…hihi

Vor dem Startschuß auch noch die Anette vom TSV Simmotsheim getroffen. Die kenn ich vom ANE-Cup und wir waren auch beide beim Schwäb.-Alb-Marathon und in Rodgau. Sie war auch das einzige bekannte Gesicht im Starterfeld…Die Grace hab ich erst im Ziel gefunden.
Hab mich diesmal weiter Vorne hingestellt, wollte ja n bissle Druck machen.
Ging dann aber irgendwie von Anfang an nicht, hatte bei km 10 schon die ersten Krämpfe (ist nixx Neues, und das Holle-Fit Programm ist auch nixx für mich) und mir kam die Strecke auch schwieriger vor als 2009 (mehr Matsch und mehr Kuhscheiße).
Als mir dann meine (neue) Digitalkamera mittteilte, „Speicherkarte ist voll“, hab ich mir gedacht: was soll´s!
Erst mal wieder auf´m Chip bissle Platz gemacht, bissle weitergeknipst, bissle Leute genervt (hast Du DEN Film gesehen? Der ist vom Holle und von MIR….) und gemütlich weiter.
Und dann zeigte sich die Sonne überm Grünten… einfach schön!
Die Kühe unterwegs haben´s auch genossen und liessen sich von uns gar nicht beeindrucken.
Den ersten Gipfel (Weiherkopf, 1665m) erreichte ich nach ca. 1:50 Std (nicht mal langsamer als 2009) und weiter ging´s runter und rauf und runter zur Grasgerenhütte (1447m). Erste Zwischenzeitmessung (km 19)und wieder einmal eine SUUUUPIVerpflegungsstelle mit Allem, was man so braucht (moment: Hab ich diesmal etwa KEIN Weizen gesehen…hm…?)
Hab mich nicht lange aufgehalten und weiter zum Riedbergpass (1420m). Bei der Schönberg-Alpe war´s natürlich auch schön Matschig aber bei dem Stacheldraht danach hieß es so richtig: Aufpassen!
Kurz vor der Dinigörgen-Alpe hatte ich ne ziemliche Meute im Schlepptau, hab mich aber erstmal von dem Streckenposten knipsen lasen (er ist auch mit auf´m Bild..hihi).
Hier teilte sich auch die Ultra- von der Marathonstrecke.
Dann gings runter nach Rohrmoos (1070m), zur nächsten Wasserstelle. Axel Reusch hatte am Vortag gemeint, wir sollten n bissle nett zu den Helfern sein, die machen das freiwillig und opfern Zeit für uns. Also hab ich die 2 Mädels gefragt, ob ich sie mal in den Arm nehmen soll – hmmm, die wollten BEIDE nicht…warum nur…?
Dann kam dieses Sträßchen im Rohrmoostal – ich wollte da schon nur noch gehen – hab mich aber doch n bissle zusammengerissen, wenigstens bis zur Abzweigung ins Gelände.
Und schon gings mal wieder hinauf….zum Hörnlepass und zu dem geliebten „Feuchtgebiet“…
Vorher war aber noch so´n Holzfäller-Abfallhaufen zu überwinden.
Oben bei km 30 hatte ich trotz allen nur ca 10 min auf 2009 verloren (~ 4:10Std)
Durch den Matsch kam ich ziemlich gut durch, meine weißen Stützstrümpfe konnten die Farbe ziemlich halten…hihi.
Bei der Verpflegungsstelle Hörnlepass (1150m) war meine Frau und hat uns alle n bissle bedauert, dann gings gleich weiter, runter nach Außerschwende (1073m).
Unterwegs saß einer an nem Brunnen und hat sich erst mal gesäubert, der ist wohl voll reingestiegen…er wollte sich auch nicht fotografieren lassen , hatte Angst, er käme in der Zeitung (hihi…´s kommt schlimmer….)
Unten in Unterwestegg angekommen, gings gleich mal wieder den Berg hinauf; zum nächsten Teilziel: Söllereck (1402m).
Da ich bergauf eh nicht mehr laufen wollte/konnte, hab ich halt die Landschaft genossen, n bissle mit den Turie´s gequatscht und mich von denen knipsen lassen.
War zu dem Zeitpunkt „unnerum“ auch schon ziemlich verkrampft – egal – ist bei mir eh normal.
Abwärts ging´s komischerweise – also laufen lassen – zum Freibergsee und die Treppen runter zur Straße in´s Stillachtal/Flugschanze (811m). An den Weg nach/durch St.Loretto kann ich mich nicht mehr erinnern, musste mal wieder auf der Speicherkarte Platz machen (naja, bin halt noch n Anfänger im Digitalbereich..hihi)
In der Erdinger Arena hat mich meine Frau schon erwartet. Ich musste mich dann erstmal im Schritt n bissle waschen, hatte mich n bissle aufgerieben (wer läuft heut auch noch in Baumwolle??). Aber egal – leiden lernen – und weiter.
Mal wieder bergauf….auf dem Wallraffweg zur Gaisalpe (1149m). Knipst mich da doch jemand aus dem V-Zelt an und schreit: hey Günter, letztes Jahr hast Du mich fotografiert!!…ach so….vor lauter fertig nicht mal nach dem Namen gefragt…
Bei der Gaisalpe war dann schon klar, dass die 10:00 Std auf jeden Fall voll werden. Macht nixx, die dieser Hitze reicht durchkommen!!
Am Fuß des Sonnenkopfes war ne zusätzliche Wasserstelle + Kontrolle aufgebaut. Hab da mal gefragt, wie viel denn schon durch wären: 67! Oh ha, heut geht´s wohl insgesamt n bissle langsamer, hätte nicht gedacht, soo weit vorne zu sein (naja, für meine Verhältnisse halt, 2009 war ich 110-ter)
Also eini in die Wand (Muata, loss mi aus, dr Berg ruaft mi!!).
Ist schon brutal, was da so an Bergen rumliegt….egal habs ja so gewollt, freiwillig, sogar noch Geld dafür bezahlt…hihi
Und oben gar nicht lange rumgemacht, was getrunken, knipsen lassen und ab auf den Heimweg.
Als es vom Steig auf nen Schotterweg ging, kam mir einer mit nem Riesenrucksack entgegen. Dachte zuerst, das ist n Gleitschirmflieger auf´m Weg zum Sonnenkopf. Er sagte aber, er wäre der Wasserträger. Mein lieber Scholli. Wie oft ist er denn da hoch?? Ach so: Danke!!
Und auf einmal wusste ich auch, warum ich wieder hier auf´m APUT war und warum ich nicht z.B. in Oberstdorf aufhörte …(hab mal kurz an so was gedacht…)!!
Als ich nämlich die Verpflegungsstelle sah, fiel es mir wie Schuppen aus den Haaren:
Der KIRSCHKUCHEN war letztes Jahr schon der Hammer!! Hab denen aber gesagt, nächstes Jahr können sie was anderes backen…..warum? war die Antwort, kommst halt nur zum Kuchenessen her (das überleg ich mir…hihi)!
Und auf einmal stand Ingrid´s Mami an der Strecke, hat mich rießig gefreut (sie war schon um 5:30 am Start, hat mich aber nicht gefunden).
Zum Ziel war es nicht mehr weit, vom Axel persönlich begrüßt (ist halt ein ganz ein NETTER) und Superhappy.
10:21:32 Std, Platz 52, 3.Platz in der AK….na also, Treppchen hat doch geklappt…hihi! Dazu keine Blase, nixx passiert und Krämpfe sind bei mir normal.
War mal wieder ne Punktlandung – Laufend Spass halt.

Gratulieren möchte ich hier noch dem Willfried, der ziemlich lange mit mir unterwegs war, on Oberstdorf aufhören wollte und doch noch durchgehalten hat.

Bedanken möchte ich mich bei allen Helfern und Axel Reusch für diese tolle Veranstaltung

Sodele, das war Günters Senf
Ist n ziemlicher Eimer geworden aber 70 km passen halt nicht in ne 100ml-Tube.
(Samstag will ich wieder laufen…)

Bericht/Film/Fotos 2009: http://www.flbw.net/2009/08/allgau-panorama-marathon…
Bericht von Kati: http://laeuferherzen.wordpress.com/…
Bericht von Niko: http://forum.runnersworld.de/…
Fotos von Niko: http://picasaweb.google.com/…

Ergebnisse Ultratrail:

Ergebnisse Marathon:

Alpseelauf 2010

http://www.alpseelauf.de

Günter hat in seinem Urlaub die 15,6 km um den Alpsee bei Immenstadt in Angriff genommen, in einer Woche folgt der Allgäu Panorama Ultra Trail …

Dank an die rasende Reporterin Ingrid für die Fotos!

Hi Leute, hat n bissle gedauert, bis ich endlich n Internetcafe gefunden hab…

Immenstadt war Genial! Suuuupertolle Strecke um den kl. u. gr. Alpsee mit ner kleinen Bergzugabe bei km ~9 (7:48 min/km..hihi). Das Wetter hat auch genau gepasst, am Anfang war´s bedeckt mit´n bissle Wind und auf dem höchsten Punkt kam auch noch die Sonne raus – einfach schön.

Die Strecke läuft am Anfang auf Asphalt, dann n Schotterweg um den See, dann wird´s richtig Crossig (und koin Foto dabei für den Gripmaster) zum Schluß gehts steil bergab und die letzten 3 km wieder auf Asphalt zurück. Das die Ingrid an der Strecke stand hat mir zusätzlich gefallen (ist einfach ne Nette!!)

Dass ich den 3. Platz mache hätt ich nicht gedacht, mir gings irgendwie nicht soo leicht wie sonst, ist aber kein Wunder, vom rumhängen und den Bauch vollschlagen (Holle-Fit-Programm ..hihi..) wird man nur bedingt fitter…

Ach ja – als Preis gabs ca. 100g Allgäuer Bergkäse brrrschüttel …

Bis demnächst

Günter