Grüntenstafette 2010

http://www.tsv-burgberg.de/cms/?kat=66

Für die Grüntenstafette am 2. Oktober suchen wir noch einen Läufer oder Mountainbiker!

Wer hat Zeit und Lust?

Bisher sind dabei: Kathrin M.-???-Lauf / Marita-Rennrad / Günter-Berglauf / Marlies-???-Lauf / Holle-Mountainbike oder ???-Lauf / Mr. X-???-Lauf oder Mountainbike

Die Strecken seht ihr hier …

UTMB 2010

http://www.ultratrailmb.com

Bin zurück vom Ultra-Kurz-Trail-Chamonix. Was soll ich sagen … es war enttäuschend, sehr enttäuschend. Mit allem hatte ich gerechnet, auch mit einem Ausstieg … dass dieser aber so plötzlich und unerwartet kam war schon krass.

18:30 Uhr gings los, mystische Atmosphäre, 2300 LäuferInnen setzten sich in Bewegung, der Himmel hatte kurzzeitig mal die Schleusen geschlossen, tausende Zuschauer an der Strecke, geile Musik. eine Viertelstunde lang schob sich der endlose Wurm gehend aus Chamonix raus, dann ging es langsam in leichten Trab über. Achja … am Start wollte ich filmen, Kamera kaputt, Mist, ausgerechnet heute jetzt und hier, sie hatte den ganzen Tag schon zu viel Wasser abbekommen. Das hat mich erst mal arg gewurmt. Diesen geilen Event ohne Kamera mitmachen, das ist schon bitter.

Erst mal hab ich mich noch sehr gefreut, Trailschnittchen Julia B. und Denis W. vor dem Start zu treffen. Das sind schon zwei Vollbluttrailrunner, denen man die Begeisterung ansieht. Als wir uns in Bewegung setzten begrüsste mich auch noch Jörg Finkbeiner aus Perouse, ich hatte gar nicht mehr damit gerechnet, ihn zu sehen … vielleicht Stunden oder Tage später irgendwo auf der Strecke …

Im Läuferfeld war grosse Unruhe, es ging weniger entspannt zu als bei den kleinen schnuckeligen Ultras. Auch ich wollte vorwärts kommen und versuchte, ein bisschen zu überholen, was aber sinnlos war. Es ging auf einen Waldweg, erste Läufer kamen uns schon entgegen, gestürzt oder sonstwie verletzt wahrscheinlich. Es schüttete wieder, ich war sofort klatschnass.

Erste Getränkestelle in Les Houches, Sigi an der Strecke … alles klar, mir gehts gut … bis nachher in St. Gervais … Nun gings den ersten Berg hoch. Fast alle hatten schon längst Regenjacken an, ich marschierte weiterhin im Shirt, nass war ich sowieso, kalt war mir auch nicht. Das Tempo war okay, alle um mich rum waren zügig unterwegs, es war noch immer sehr sehr voll auf der Strecke.

800 Höhenmeter weiter oben blies ein kalter Wind, ich zog die Regenjacke an, schnell war mir wieder warm und es ging in den sausteilen Abstieg. Alles war schlammig, Alle rannten an mir vorbei als gäb es hier eine Sprintwertung. Ich liess mich mitreissen und war den Berg runter zu schnell unterwegs. Nach einer Weile merkte ich dass sich das später garantiert rächen wird und nahm weiter Tempo raus. Viele um mich rum sahen das wohl genauso, an Engstellen gab es sowieso Stau, wozu also Hektik machen? Es gab schon jede Menge harmlose Stürze …

Inzwischen war es dunkel, ich hatte Probleme mit der Brille. Regen, Schweiss, Nebel und Dunkelheit ist eine schlechte Mischung. Ich malte mir aus, wie das die ganze Nacht wohl werden würde … egal, ich hab ja Zeit und ein bisschen was sah ich ja.

Nach ca. 1000 Höhenmetern Abstieg kamen wir nach St. Gervais. Kurz vor der Verpflegungsstelle stand wieder Sigi … kurz erzählt wie es bisher läuft, gute Wünsche mit auf den Weg genommen und weiter. An der Verpflegung war es sehr voll, Läufer und Begleitpersonen standen rum, viele telefonierten. Ich füllte meine Flasche und suchte was zu futtern, gut 3 Stunden lagen schliesslich schon hinter mir.

Jörg Finkbeiner klopfte mir auf die Schulter … Du, Holle, ich glaub, es ist vorbei … wie vorbei? … Abbruch … nee, oder? …

Nun hörte ich dem Sprecher zu, das französische Geplapper ging bis dahin an mir vorbei. Ja, das klang scheisse, schnell auf englisch einen Helfer gefragt … “definitively canceled” … NEIN! … noch jemand gefragt … Ende.

Sigi angerufen … wo bist Du? … An der Bushaltestelle … Das Rennen ist vorbei … Wie? … Aus. Abbruch.

Wir haben uns getroffen, überall Chaos, da war ein Bahnhof … zu viele Leute, das wird ewig dauern … ich will hier einfach nur weg … lass uns trampen … nach 10 Sekunden hielt ein Auto, so waren wir ruckzuck zurück in Chamonix.

Duschen, schlafen, 8 Uhr aufstehen, SMS checken … aha, Nachricht vom Veranstalter, 6:30 Uhr fahren Busse nach Courmayeur, begrenzt auf 1300 Läufer wird der Lauf dort fortgesetzt, 88 km über Champex nach Chamonix. Ohne mich! Erstens ist es eh schon zu spät, zweitens hätte ich absolut keine Lust gehabt, mich in die nassen in die Ecke geklatschten Klamotten zu werfen und bei immer noch übelstem Wetter wieder auf die Strecke zu gehen.

Im Lauf des Tages traf ich dann ein paar Bekannte, viele Läufer die nimmer auf die Strecke gegangen sind und bekam langsam auch mit, warum abgebrochen wurde. Erdrutsche am Col de Seigne, Schnee, Sturm, starker Regen, Matsch, die Sicherheit für 2300 Läufer war nimmer gegeben. Das kann ich nachvollziehen. Die Stimmung in Chamonix war sehr seltsam … CCC abgebrochen, TDS gar nicht erst gestartet und ein wiederaufgenommener UTMB-light, mit dem niemand so recht was anfangen konnte. Das ganze Chaos musste erst mal verdaut werden.

Hier noch ein interessanter Bericht über die Ereignisse: http://marathon.sport-heute.ch/home.php/art/3262/wetterpech_am_mont_blanc.html

Fortsetzung folgt … mit Fotos vom wunderschönen Sonntag oben in den Bergen …

Vorhang auf ...

…

Allgäu Panorama Ultra Trail 2010

http://www.allgaeu-panorama-marathon.de

Günter war mal wieder auf dem Ultra Trail unterwegs, Marlies, Birgit F. und Kati S. auf der Marathon-Strecke …

Erwähnen möchte ich auch noch Niko (kennt ihr vom Füssen-Marathon-Bericht) und Volker (lernt ihr sicher noch irgendwann kennen), die ebenfalls den Ultra Trail in Angriff genommen haben. Niko kam grandios durch, Volker musste leider aussteigen.

Günter hat fleissig fotografiert, auf die Schnelle hab ich erst mal alle Fotos unbearbeitet hochgeladen …

Günter’s Senf
Tja, was soll ich schreiben…?

Letztes Jahr wollte der Holle hierher, Punkte sammeln für den UTMB (da isser ab Freitag). Bin ich halt mit.
Im Ziel nach 9:42 Std, 4. in der AK 55 und trotzdem überzeugt: Hätte ich die UT-Strecke auch nur ansatzweise gekannt, ich wär´s nieee gelaufen.

Und am Sonntag, 22.8.2010 5:45Uhr stand ich wieder am Start. Meine liebe Frau fragte im Vorfeld immer wieder mal, warum tust Du Dir das noch mal an?….Wois doch i net!….naja, n bissle schneller sein als letztes Jahr wollt ich schon, hatte ziemlich Zeit mit knipsen und filmen verbracht. Und vielleicht reicht´s dabei auch für´s Treppchen…
Die Läufe im 1.Halbjahr sprachen n bissle dafür: Bestzeiten über 10km, HM und Marathon, da kann man schon mal n bissle Übermütig werden…hihi

Vor dem Startschuß auch noch die Anette vom TSV Simmotsheim getroffen. Die kenn ich vom ANE-Cup und wir waren auch beide beim Schwäb.-Alb-Marathon und in Rodgau. Sie war auch das einzige bekannte Gesicht im Starterfeld…Die Grace hab ich erst im Ziel gefunden.
Hab mich diesmal weiter Vorne hingestellt, wollte ja n bissle Druck machen.
Ging dann aber irgendwie von Anfang an nicht, hatte bei km 10 schon die ersten Krämpfe (ist nixx Neues, und das Holle-Fit Programm ist auch nixx für mich) und mir kam die Strecke auch schwieriger vor als 2009 (mehr Matsch und mehr Kuhscheiße).
Als mir dann meine (neue) Digitalkamera mittteilte, „Speicherkarte ist voll“, hab ich mir gedacht: was soll´s!
Erst mal wieder auf´m Chip bissle Platz gemacht, bissle weitergeknipst, bissle Leute genervt (hast Du DEN Film gesehen? Der ist vom Holle und von MIR….) und gemütlich weiter.
Und dann zeigte sich die Sonne überm Grünten… einfach schön!
Die Kühe unterwegs haben´s auch genossen und liessen sich von uns gar nicht beeindrucken.
Den ersten Gipfel (Weiherkopf, 1665m) erreichte ich nach ca. 1:50 Std (nicht mal langsamer als 2009) und weiter ging´s runter und rauf und runter zur Grasgerenhütte (1447m). Erste Zwischenzeitmessung (km 19)und wieder einmal eine SUUUUPIVerpflegungsstelle mit Allem, was man so braucht (moment: Hab ich diesmal etwa KEIN Weizen gesehen…hm…?)
Hab mich nicht lange aufgehalten und weiter zum Riedbergpass (1420m). Bei der Schönberg-Alpe war´s natürlich auch schön Matschig aber bei dem Stacheldraht danach hieß es so richtig: Aufpassen!
Kurz vor der Dinigörgen-Alpe hatte ich ne ziemliche Meute im Schlepptau, hab mich aber erstmal von dem Streckenposten knipsen lasen (er ist auch mit auf´m Bild..hihi).
Hier teilte sich auch die Ultra- von der Marathonstrecke.
Dann gings runter nach Rohrmoos (1070m), zur nächsten Wasserstelle. Axel Reusch hatte am Vortag gemeint, wir sollten n bissle nett zu den Helfern sein, die machen das freiwillig und opfern Zeit für uns. Also hab ich die 2 Mädels gefragt, ob ich sie mal in den Arm nehmen soll – hmmm, die wollten BEIDE nicht…warum nur…?
Dann kam dieses Sträßchen im Rohrmoostal – ich wollte da schon nur noch gehen – hab mich aber doch n bissle zusammengerissen, wenigstens bis zur Abzweigung ins Gelände.
Und schon gings mal wieder hinauf….zum Hörnlepass und zu dem geliebten „Feuchtgebiet“…
Vorher war aber noch so´n Holzfäller-Abfallhaufen zu überwinden.
Oben bei km 30 hatte ich trotz allen nur ca 10 min auf 2009 verloren (~ 4:10Std)
Durch den Matsch kam ich ziemlich gut durch, meine weißen Stützstrümpfe konnten die Farbe ziemlich halten…hihi.
Bei der Verpflegungsstelle Hörnlepass (1150m) war meine Frau und hat uns alle n bissle bedauert, dann gings gleich weiter, runter nach Außerschwende (1073m).
Unterwegs saß einer an nem Brunnen und hat sich erst mal gesäubert, der ist wohl voll reingestiegen…er wollte sich auch nicht fotografieren lassen , hatte Angst, er käme in der Zeitung (hihi…´s kommt schlimmer….)
Unten in Unterwestegg angekommen, gings gleich mal wieder den Berg hinauf; zum nächsten Teilziel: Söllereck (1402m).
Da ich bergauf eh nicht mehr laufen wollte/konnte, hab ich halt die Landschaft genossen, n bissle mit den Turie´s gequatscht und mich von denen knipsen lassen.
War zu dem Zeitpunkt „unnerum“ auch schon ziemlich verkrampft – egal – ist bei mir eh normal.
Abwärts ging´s komischerweise – also laufen lassen – zum Freibergsee und die Treppen runter zur Straße in´s Stillachtal/Flugschanze (811m). An den Weg nach/durch St.Loretto kann ich mich nicht mehr erinnern, musste mal wieder auf der Speicherkarte Platz machen (naja, bin halt noch n Anfänger im Digitalbereich..hihi)
In der Erdinger Arena hat mich meine Frau schon erwartet. Ich musste mich dann erstmal im Schritt n bissle waschen, hatte mich n bissle aufgerieben (wer läuft heut auch noch in Baumwolle??). Aber egal – leiden lernen – und weiter.
Mal wieder bergauf….auf dem Wallraffweg zur Gaisalpe (1149m). Knipst mich da doch jemand aus dem V-Zelt an und schreit: hey Günter, letztes Jahr hast Du mich fotografiert!!…ach so….vor lauter fertig nicht mal nach dem Namen gefragt…
Bei der Gaisalpe war dann schon klar, dass die 10:00 Std auf jeden Fall voll werden. Macht nixx, die dieser Hitze reicht durchkommen!!
Am Fuß des Sonnenkopfes war ne zusätzliche Wasserstelle + Kontrolle aufgebaut. Hab da mal gefragt, wie viel denn schon durch wären: 67! Oh ha, heut geht´s wohl insgesamt n bissle langsamer, hätte nicht gedacht, soo weit vorne zu sein (naja, für meine Verhältnisse halt, 2009 war ich 110-ter)
Also eini in die Wand (Muata, loss mi aus, dr Berg ruaft mi!!).
Ist schon brutal, was da so an Bergen rumliegt….egal habs ja so gewollt, freiwillig, sogar noch Geld dafür bezahlt…hihi
Und oben gar nicht lange rumgemacht, was getrunken, knipsen lassen und ab auf den Heimweg.
Als es vom Steig auf nen Schotterweg ging, kam mir einer mit nem Riesenrucksack entgegen. Dachte zuerst, das ist n Gleitschirmflieger auf´m Weg zum Sonnenkopf. Er sagte aber, er wäre der Wasserträger. Mein lieber Scholli. Wie oft ist er denn da hoch?? Ach so: Danke!!
Und auf einmal wusste ich auch, warum ich wieder hier auf´m APUT war und warum ich nicht z.B. in Oberstdorf aufhörte …(hab mal kurz an so was gedacht…)!!
Als ich nämlich die Verpflegungsstelle sah, fiel es mir wie Schuppen aus den Haaren:
Der KIRSCHKUCHEN war letztes Jahr schon der Hammer!! Hab denen aber gesagt, nächstes Jahr können sie was anderes backen…..warum? war die Antwort, kommst halt nur zum Kuchenessen her (das überleg ich mir…hihi)!
Und auf einmal stand Ingrid´s Mami an der Strecke, hat mich rießig gefreut (sie war schon um 5:30 am Start, hat mich aber nicht gefunden).
Zum Ziel war es nicht mehr weit, vom Axel persönlich begrüßt (ist halt ein ganz ein NETTER) und Superhappy.
10:21:32 Std, Platz 52, 3.Platz in der AK….na also, Treppchen hat doch geklappt…hihi! Dazu keine Blase, nixx passiert und Krämpfe sind bei mir normal.
War mal wieder ne Punktlandung – Laufend Spass halt.

Gratulieren möchte ich hier noch dem Willfried, der ziemlich lange mit mir unterwegs war, on Oberstdorf aufhören wollte und doch noch durchgehalten hat.

Bedanken möchte ich mich bei allen Helfern und Axel Reusch für diese tolle Veranstaltung

Sodele, das war Günters Senf
Ist n ziemlicher Eimer geworden aber 70 km passen halt nicht in ne 100ml-Tube.
(Samstag will ich wieder laufen…)

Bericht von Kati: http://laeuferherzen.wordpress.com/…
Bericht von Niko: http://forum.runnersworld.de/…
Fotos von Niko: http://picasaweb.google.com/…

Ergebnisse Ultratrail:

Ergebnisse Marathon:

Ultra Trail du Mt. Blanc

Keine Sorge, ich bin nicht krank. Worum gehts? Es geht um die 166 km mit 9500 Höhenmetern nonstop um den Mt. Blanc. Zu Fuss. Gut, das ist vielleicht doch krank …

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Live-Trail gibts inzwischen hier: http://utmb.livetrail.net. Beim PTL kann man schon zuschauen, echt cool, ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, bisschen klicken und doppelklicken dann klappt das schon ;o) UTMB Startnummer 2627.
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… ich fühl mich fit, auf den Punkt genau. Die Vorbereitung begann spät, erst im April konnte ich wieder gaaaanz vorsichtig ins Lauftraining einsteigen, ab Mitte Mai war das Knie praktisch schmerzfrei. Die langen Wanderungen im Schwarzwald, der halbe Keufelskopf-Ultra-Trail, die Traildays in Garmisch, die Schwarzwald-Westweg-run/hike/bike-Aktion, die vielen Runden auf der Bahn beim 24h-Spendenlauf in Degerloch, der Füssen-Marathon mit anschliessenden Trailtouren und der letzte Test auf der Via Alpina in der Schweiz, danach noch der unproblematische 41-km-Trainingslauf, die inzwischen wiedergewonnene Lust am und Leichtigkeit beim laufen … das alles macht mich doch recht zuversichtlich …

Aus dem Bauch raus hab ich mir eine Marschtabelle für 35 Stunden gebastelt. Das ist natürlich mal wieder die optimistische Variante. Die Kontrollschlusszeiten werde ich im Auge behalten, ich werde mich wohl irgendwo zwischen diesen und meinen Planzeiten einpendeln.

Marschtabelle

Ich werde natürlich nach Gefühl laufen und mich nicht von der Tabelle hetzen lassen. Sie dient mir einfach als grobe Orientierung.

Wer mitfiebern möchte kann dies ab Freitag, 18:30 Uhr tun. Irgendwo unter Live-Trail auf der UTMB-Website http://www.ultratrailmb.com könnt ihr mein Abenteuer verfolgen und meine Durchgangszeiten an ca. 20 Punkten sehen. Meine Startnummer: 2627

Ein Handy gehört zur Pflichtausrüstung, ich freu mich natürlich unterwegs bestimmt tierisch über Motivations-SMS! Wer die Handy-Nr. braucht schreibt mir einfach eine Nachricht über “Kontakt”.

Holle

Alpseelauf 2010

http://www.alpseelauf.de

Günter hat in seinem Urlaub die 15,6 km um den Alpsee bei Immenstadt in Angriff genommen, in einer Woche folgt der Allgäu Panorama Ultra Trail …

Dank an die rasende Reporterin Ingrid für die Fotos!

Hi Leute, hat n bissle gedauert, bis ich endlich n Internetcafe gefunden hab…

Immenstadt war Genial! Suuuupertolle Strecke um den kl. u. gr. Alpsee mit ner kleinen Bergzugabe bei km ~9 (7:48 min/km..hihi). Das Wetter hat auch genau gepasst, am Anfang war´s bedeckt mit´n bissle Wind und auf dem höchsten Punkt kam auch noch die Sonne raus – einfach schön.

Die Strecke läuft am Anfang auf Asphalt, dann n Schotterweg um den See, dann wird´s richtig Crossig (und koin Foto dabei für den Gripmaster) zum Schluß gehts steil bergab und die letzten 3 km wieder auf Asphalt zurück. Das die Ingrid an der Strecke stand hat mir zusätzlich gefallen (ist einfach ne Nette!!)

Dass ich den 3. Platz mache hätt ich nicht gedacht, mir gings irgendwie nicht soo leicht wie sonst, ist aber kein Wunder, vom rumhängen und den Bauch vollschlagen (Holle-Fit-Programm ..hihi..) wird man nur bedingt fitter…

Ach ja – als Preis gabs ca. 100g Allgäuer Bergkäse brrrschüttel …

Bis demnächst

Günter

Via Alpina 2010

Samstag früh 3 Uhr klingelte nach 3 Stunden Schlaf der Wecker … Schnell nach Sargans gedüst, wo ich mir als Highlight meiner UTMB-Vorbereitung 3 Tage lang den grünen Weg der Via Alpina ausgesucht hatte.

Von Mels führte der Weg durchs Weisstannental über Vermol hoch nach Weisstannen. Mein schlaues Buch gab als Wanderzeit 4h:50 an. Teilweise ging es schon recht steil bergauf, grosse Teile der Strecke konnte ich aber auch joggen …

Frühstück in Weisstannen

So war ich nach gut 2 Stunden in Weisstannen und gönnte mir ein zweites Frühstück, nachdem ich auf der Fahrt im Auto ein paar Croissants und Kaffee reingepfiffen hatte.

Erste Blicke auf schneebedeckte Berge und Wasserfälle ohne Ende gab es zu bewundern. Es war schön, mal wieder in der Schweiz zu sein.

Der nächste Abschnitt sollte über den Foopass nach Elm gehen (Wanderzeit laut Buch 8h:55). Auf dem Weg zum Foopass passierte mir der erste fauxpas … ich nahm irgendwo einen falschen Weg und wunderte mich etwas, dass der Pfad immer schlechter wurde. Es ging unglaublich steil bergauf, so konnte ich mal die Stöcke ausprobieren. Keine Ahnung ob es 3 Wochen vor dem UTMB noch Sinn macht, sich an Stöcke gewöhnen zu wollen, später hab ich dann festgestellt, dass sie mich ausbremsen, kann aber gut sein, dass die Beine entlastet werden. Ich werde sie wohl auch beim UTMB mitnehmen, wer weiss, wahrscheinlich streiken dort irgendwann die Beine komplett und ich werde froh sein, ein wenig mit den Armen nachhelfen zu können.

...

Jedenfalls kam mir der Weg trotz gelber Markierung doch sehr komisch vor, als es durch Felsen weiter bergauf ging und ich die Schneegrenze erreicht hatte. Ein Blick aufs GPS …

Ohjeh, das hätte ich auch früher mal machen können. Es half nichts, auf den Berg hoch und über den Grat zum Foopass war aufgrund des Schnees unmöglich, also die 700 Höhenmeter auf fast dem selben Weg wieder runter.

ein Esel kommt selten allein

Nun ging es wieder auf der Via Alpina weiter, über matschige Wiesen und Weiden, durch Schluchten und Bäche hoch zur Alp Foo. Dort begann der steile Schlussanstieg zum Foopass auf 2223 Meter Höhe. Auch hier lagen noch Schneereste, die Tage vorher hatte es bis auf ca. 1800 Meter Höhe runtergeschneit, dementsprechend matschig war hier oben alles. Die Schuhe, Socken und Füsse waren schon längst durchgeweicht.

Foopass

Hier oben gab es geniale Ausblicke auf neue Bergmassive und Täler.

Nun begann der lange Abstieg nach Elm. Ich liess es ohne Rücksicht auf Verluste krachen, erst ging es steil bergab, später liess es sich auf breiteren Wegen angenehm joggen.

Gegen Ende brannten dann aber doch die Oberschenkel ein wenig und die Füsse schrien nach Pause. Der trocknende Schlamm in den Schuhen sorgte für die eine oder andere Druckstelle.

Gegen 18 Uhr erreichte ich Elm. Ursprünglich wollte ich noch die nächste Etappe in Angriff nehmen, allerdings wäre die nächste Übernachtungsmöglichkeit laut Buch nach 4h:05 die Skihütte Erbs gewesen. Ich war mir nicht sicher, ob ich problemlos vor Einbruch der Dunkelheit dort ankomme, so suchte ich mir eine Unterkunft in Elm, wo es dann nach einer heissen Dusche ein superleckeres Abendessen gab. Schnell noch die Klamotten durchgewaschen und ab ins Bett

Sonntag sass ich um 7 Uhr beim etwas mageren Frühstück. Vielleicht ist das offizielle Frühstück ab 8 Uhr ja reichhaltiger. Was solls, ich wollte heute nicht zu spät los und es mir mal so richtig geben.

...

Von Elm aus geht es sofort steil hinauf zur Bergstation einer Gondelbahn. Schnell war ich oben und der Weg schlängelte sich bergauf, bergab am Hang entlang. Vorbei am Hängstboden, wo viele Holzhütten zum Heutrocknen stehen ging es weiter auf einem wunderschönen Panoramatrail zur Skihütte Erbs.

Nun tat es mir etwas leid, dass ich nicht gestern noch hier hochgelaufen bin, heute war ich mit frischen Beinen nicht mal 2 Stunden bis hierher unterwegs.

Skihütte Erbs

Die Hütte sah mal richtig schnuckelig aus, da hätte ich gern übernachtet. Zum Übernachten war es jetzt aber noch viel zu früh.

Hier begann der immer steiler werdende Weg zum Richetlipass. Es fing erstmals an zu regnen, innerhalb weniger Minuten hing alles komplett in Wolken. Zwischendurch ging es nochmal ein Stück bergab zu einer Hochebene, um dann mal wieder irre steil die letzten paar hundert Höhenmeter hoch zum pass zu gehen.

Richetlipass

Oben hielt ich mich nur kurz auf, es war unangenehm windig und es regnete ein wenig, es waren aber schon wieder blaue Flecken am Himmel zu sehen.

Den Abstieg nahm ich wieder säbelzahntigertechnisch in Angriff, schmerzende Oberschenkel hin oder her, schliesslich wollen die Muskeln ja noch ein paar Impulse bekommen.

Irgendwann zog sich der Weg flach Richtung Linthal, die Sonne schien wieder und ich kam gut voran. Die letzte halbe Stunde wurde es nochmal steil und wieder zogen Wolken auf und es schüttete. In Linthal hatte ich meinen ersten Abschnitt (10h:20 laut Buch) hinter mir, die Beine waren schon recht müde und ich machte erst mal verspätete Mittagspause. Hier kam ich mit einem Radfahrer ins Gespräch, der gerade mit dem Zug angekommen war und hier eine 2-wöchige Alpenpässe-Tour starten wollte. Er zögerte wegen des Regens seinen Start heraus, buchte aber telefonisch ein Zimmer oben am Klausenpass. Er erzählte mir, dass man dort in einem ehemaligen Hospiz klasse übernachten kann und fragte, wo ich noch hinlaufe.

unterhalb von Braunwald

Mein schlaues Buch meinte, bis Urnerboden seien es 5h:50, das sollte doch zu schaffen sein. Der Radfahrer fuhr los, ich trank noch einen Kaffee und schon kam die Sonne wieder raus. Gegen 16 Uhr machte ich mich auf den Weg nach Braunwald. Der Weg ging steil entlang der Trasse einer Standseilbahn hoch. Da könnte man auch mal einen tollen Stäffeleslauf machen. Die 700 Höhenmeter hatte ich nach einer knappen Stunde im Sack.

Blick auf Urnerboden

Weiter ging es wellig Richtung Urnerboden, einer riesengrosse Almhochfläche an der Klausenpassstrasse. Ich kam joggend gut voran und Urnerboden war dann auch recht bald zu sehen.

Der Weg zog sich nun aber schier endlos hin, ich fühlte mich noch gut und hatte die Idee, doch noch hoch zum Klausenpass zu laufen. 19:30 Uhr erreichte ich Urnerboden, laut Buch noch 2h:25 bis zum Klausenpass. Das sollte also gehen, ich sah den Weg, der die vielen Serpentinen der Passstrasse sehr steil abkürzte.

unterhalb des Klausenpasses

Dummerweise wurde die Wegführung wohl geändert. Entlang nagelneuer Markierungen ging es nun meist in der Nähe der Passstrasse nicht besonders steil bergauf. Es kamen aber mehr Kilometer dabei zusammen als mir lieb waren. Zusätzlich zogen nun auch wieder Wolken rein und es wurde neblig.

Es wurde langsam dunkel, ich hatte Probleme, den Weg zu sehen, so lief ich auf der Passstrasse weiter. Die letzte Viertelstunde war es dann stockdunkel und ich sah wegen des Nebels das alte Hospiz erst als ich unmittelbar davorstand. Dort gab es wieder leckeres Essen und ein Zimmer für mich. Beim Abendessen leistete mir der Radfahrer Gesellschaft, den ich in Linthal getroffen hatte. Ihm kam es nicht so ganz geheuer vor, dass ich noch bis zum Klausenpass hochgelaufen war. Ich erzählte ihm die Geschichte vom UTMB und dass ich schliesslich nicht (nur) zum Spass hier sei … Klein ist die Welt, es stellte sich heraus dass er in München lebt und in Leonberg bei einem Orthopäden in Behandlung ist … Nach einer kalten Dusche (bibber) gings ins Bett.

Montag hab ich erst um 7:30 Uhr gefrühstückt und mich dann auch noch eine ganze Weile mit dem Radfahrer verquatscht. Spät gings auf den Weg nach Altdorf. Ewig lang blieb ich auf einem Panoramaweg auf der Höhe, wo es sich die meiste Zeit sehr gut joggen liess.

Ich war etwas unentschlossen, ob ich noch die Etappe von Altdorf nach Engelberg dranhängen soll, laut Buch 11h:30, da könnte ich erst spät per Bus und Bahn zurück nach Sargans fahren. Ich beschloss, die Tour eher gemütlich ausklingen zu lassen und noch ein paar Umwege bis Altdorf einzubauen.

So verliess ich die Via Alpina und stieg noch zum Ruosalper Chulm (2218 Meter Höhe) auf.

Es folgte ein langer Abstieg über Spiringen, wo ich wieder auf die Via Alpina traf, runter nach Altdorf. Inzwischen hatte ich auch Ansätze von Blasen, vor allem links vorne unter dem Ballen. Schade, nun bleibt die Schuhfrage für den UTMB offen. Naja, ich schiebs mal auf die ständig nassen und verschlammten Strümpfe, grossartig experimentieren werde ich nun wohl nimmer.

Kurz nach 15 Uhr stieg ich in Altdorf in den Zug und war gegen 17:30 Uhr zurück in Sargans. Bei der gemütlichen Heimfahrt hatte ich viele tolle Bilder vor Augen. Die Strecke schreit nach einer Fortsetzung, schade, dass ich nur 3 Tage Zeit hatte.

Alles in allem hatte die Tour knappe 140 km und knappe 8000 Höhenmeter, dennoch kann ich mir natürlich nullkommanull vorstellen, 166 km mit 9600 Höhenmetern am Stück hinter mich zu bringen.

Die Tour war phantastisch und ich freu mich jetzt erst mal auf Chamonix! Ich bin dankbar, dass ich seit April wieder laufen kann und das Knie inzwischen ohne die geringsten Zicken selbst solche Touren mitmacht.

Habe fertig.

Holle

Trailmagazin 4/2010

http://issuu.com/bloodlet/docs/trail4.2010

Das TRAIL 4 mit einem Island-Roadtrip, Energy Gel Test, dem Weg nach Chamonix, News, Wahl zum Helden des Trails… mehr als 100 Seiten Trail-Running.

Wie immer sehr lesenswert!

Laufseminar 12.09.2010

Barbara und Andreas von der tape|bar, Axel vom Laufladen in Sonthofen sowie Christina von alpin-med veranstalten am So. 12. September 2010 das 1. Oberallgäuer Laufseminar in Bad Hindelang.

Da das echt nette Jungs und Mädels sind klickt doch mal rein …

http://www.oberallgaeuer-laufseminar.de

Füssen 2010

http://www.koenigludwigmarathon.de

Ursprünglich wollte Tina in Füssen ihren ersten Marathon laufen. Prima, das passt mir doch perfekt ins Programm, ein Genussmarathon und zusätzlich ein bisschen durch die Berge laufen …

Tina war im Vorfeld leider verletzt und musste ihr Debüt verschieben. Beim Abholen der Startunterlagen traf ich dann Tina, ihre Tochter, ihren Freund Niko, Lisa (die hier auch ihren ersten Marathon anging), Kathrin (kannte ich noch vom Strongman), Anett sowie Kerstin und Charly.

Wir stellten uns beim Start gemeinsam hinten rein, nur Lisa fehlte. Gut, hinter uns war niemand, werden wir sie also irgendwann einholen. Niko wollte sie begleiten, ich rechnete bei Lisa mit ca. 5 Stunden, bisschen schneller wollte ich eigentlich schon laufen…

Nach ein oder zwei Kilometern haben wir sie dann auch schon gesehen, sie hatte sich einfach mal an den 4:30 Pacemaker gehängt. Charly verabschiedete sich, wollte sein eigenes Tempo laufen. So schnuffelten wir also erst mal hinter dem 4:30 Pacemaker her.

Erfrischung für Anett

Es war trocken und kühl, ideale Bedingungen nachdem es den ganzen Samstag und in der Nacht noch geregnet hatte. Kathrin hat vor 2 Wochen ihren ersten Ironman in Klagenfurt gefinished und hatte viel zu erzählen. So verging die Zeit recht schnell. Pünktlich bei km 8 fing das Stechen in meiner Ferse wieder an, das kann ja heiter werden … Bei km 9 die erste Riesenpfütze, durch die wir durch mussten, ausweichen unmöglich. Klatschnasse Füsse und nach der Abkühlung keine Schmerzen mehr. Klasse!

Niko und Lisa

Lisa und Niko hatten sich inzwischen nach vorne abgesetzt, wir trödelten vor uns hin. An den Verpflegungen immer wieder kleine Pausen, wenn jemand in die Büsche musste warteten wir. Ich musste 5 mal pinkeln, bestand aber darauf, dass die Mädels nicht auf mich warten. Ab und zu lief ich mal zu Lisa und Niko vor und liess mich dann wieder zurückfallen.

Abstecher in die Schweiz?

Lisa, Holle, Kathrin, Anett und Niko

Irgendwann waren die beiden dann nach einer Pinkelpause hinter uns. An einer Verpflegung liefen sie auf uns auf und wir liefen ein Stück weit alle zusammen.

…

…

…

…

Tina und Lisa

Hier stand auch Tina erstmals an der Strecke und feuerte alle an. Die Strecke war wunderschön, durch Wälder, an Seen entlang, immer wieder tolle Blicke auf die Berge und Schlösser. Den Halbmarathon hatten wir nach 2:18:xx hinter uns. Lisa ging es nimmer besonders gut. Niko blieb bei ihr, wir wünschten ihr viel Glück und liefen weiter.

Lisa und ihr Mann

...

Immer wieder hatte ich die Möglichkeit, meine Ferse abzukühlen, so kam ich absolut schmerzfrei durch.

Ab km 30 wurde es trotz des wirklich gemütlichen Tempos dann doch etwas zäh, da es aber immer noch viel zu erzählen gab sammelten wir Kilometer um Kilometer ohne es zu merken.

Schneckentalk

Anett, Holle, Kerstin, Moori, Kathrin

Irgendwann stand Moori mit seinem Rennrad an der Strecke, leider musste er vor ein paar Jahren die Laufschuhe an den Nagel hängen und ist seitdem mit dem Rad unterwegs.

Nach einem Schwätzle gings weiter. Bei km 40 traf ich noch Wolfgang und Thomas, die am Samstag den Halbmarathon gelaufen waren, auch hier blieb ich kurz hängen und musste mich sputen, um die Mädels für den gemeinsamen Zieleinlauf noch einzuholen …

Zieleinlauf

… was dann auch noch geklappt hat.

Das war ein ganz arg schöner Marathon den ich so schnell nicht vergessen werde. Eine Viertelstunde später kamen dann auch Lisa und Niko ins Ziel. Lisa war total begeistert und überlegt schon, wo sie den nächsten läuft.

Auch Kerstin war nach 2einhalb Jahren Pause gleich wieder angefixt, hatte sie doch im Vorfeld grosse Zweifel, ob das nicht ein Debakel werden könnte. Für Niko war der Lauf ein Trainingslauf für den Allgäu Panorama Ultra Trail, für Kathrin auslaufen nach dem Ironman, für mich der Auftakt eines UTMB-Spezial-Trainings.

Nach der Siegerehrung lief und wanderte ich noch 3 Stunden durch die Berge, Montag dann noch eine Trail-Tour von der Talstation der Tegelbergbahn über den Branderschrofen runter zur Marienbrücke mit Blick auf Neuschwanstein und über den Säuling zurück zum Parkplatz.

Schön wars! Nachdem beim Marathon die Frage aufkam, mein wievielter das sei hab ich nachgezählt. Wenn ich keinen vergessen hab war es Nummer 7, hab mal gehört, dass man beim siebten Marathon gern Bestzeit läuft. Bestzeit wars zwar nicht ganz aber wir hatten eine gute Zeit, wär schade um jede Minute weniger gewesen

Holle

Für die Statistik:

Holger Nothacker Gedächtnislauf 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de…

Das war mal ein toller 10er! Es gibt ja die Regel Nr. 1: Du sollst beim 10er-Wettkampf gerade so schnell laufen dass Du noch gut zuhören kannst. Normalerweise klappt das nie, weil es wegen Regel Nr. 2 zu wenig zuzuhören gibt. Regel Nr. 2 sagt nämlich: Du sollst beim 10er-Wettkampf so schnell laufen dass Du nimmer reden kannst. Diese Regel scheint Marlies aber nicht zu interessieren, so dass ich endlich mal Regel Nr. 1 perfekt umsetzen konnte.

So war das Tempo also von Anfang an klasse, jedenfalls für mich. Gut, einen Tick schneller hätte ich vielleicht auch noch zuhören können aber dann hätte Marlies ja nimmer reden können, das wär ja auch irgendwie doof gewesen.

Spass beiseite. Auf der breitesten (oder längsten?) Startlinie der Galaxis reihten wir uns ganz hinten, d.h. in der dritten Reihe, ein. Alle rasten wie von der Tarantel gestochen los um nicht als letzte in die Engstelle am Ende des Sportplatzes zu geraten. Wir waren fast die letzten und standen dort erst mal kurz im Stau, egal, danach gings auf eine breite Strasse und wir konnten sofort unser Tempo laufen. Dennoch überholten wir noch nach ca. 2 Kilometern deutlich langsamere Läufer, danach hatte sich das Feld aber einigermassen sortiert…

Nun ging es in den Wald, die erste Hälfte geht vorwiegend leicht bergab, ich hatte mir vorher auf der Karte angeschaut, wo ungefähr 5 km geschafft sind, weil ich nicht unbedingt mit Kilometerschildern gerechnet hatte. Ich hab auch keine gesehen, später erfuhr ich, dass es welche gab. Nunja… rennen, zuhören und Kilometerschilder sehen, das geht ja mal gar nicht! So schnuffelten wir also im gefühlten 4:30er-Tempo den Berg runter.

Marlies hatte eine Rechnung mit einer Altersklassengegnerin offen, die wir immer schön ein paar Meter vor uns herlaufen liessen. An ihrer Stelle hätte ich die Marlies umgebracht oder mich heulend in den Graben gelegt. Da läufst Du am Anschlag und hinter Dir werden wie beim Kaffeeklatsch Highlights und Tragödien der letzten Wochen ausgetauscht. So macht man also Gegner mürbe, wieder was gelernt.

Mir hats gefallen und ab und zu konnte ich auch ein paar Sätze rauskeuchen. Bei ca. der Hälfte zeigte die Uhr 23 Minuten an, nun ging es überwiegend leicht bergauf. Der Regen hatte pünktlich zum Start aufgehört, es war nicht zu warm, vielleicht ein bisschen dämpfig aber eigentlich recht angenehm zu laufen. Bei km 8 sah ich erstmals ein Kilometerschild obwohl ich nun zusätzlich noch mit schmerzignorieren beschäftigt war. Das Stechen unter der Ferse war wieder da, hielt sich aber in Grenzen.

Nun überholten wir auch endlich das Mädel vor uns und machten ein bisschen Druck. Danach liefen wir auf Claudia Weidelich auf, die ich beim cool rider – Streckentest kennengelernt hatte. Ich hatte nicht damit gerechnet, dass wir sie schnappen, weil sie normalerweise knapp hinter mir ins Ziel kommt, wenn ich am Anschlag laufe.

Endspurt

Schnell waren wir auf der Zielgeraden, wo wir noch 2 Jungs versägten. Günter wartete schon eine Weile auf uns. Abklatschen, freuen, ja, das war ein aussergewöhnlich kurzweiliger 10er.

Vielen Dank Marlies.

Holle

Hier noch Günters Senf:

Hi Leute,

gestern standen wir(Marlies, Holle und ich) an der breitesten Startlinie Deutschlands. Die liegt in Oberkollbach aufm Sportplatz. Von da aus gings zum HNG-Lauf, 1o km für die ANE-Wertung.

Es hat geschüttet bis kurz vor´m Start, der sogar wegen Gewitter beim Kinderlauf verschoben werden mußte. Die Kinderläufe haben wir uns aus dem Auto heraus angeschaut. Pünktlich zum Start wars dann wieder trocken und es konnte bei tollen Lauftemperaturen losgehen. Die Strecke ist nicht so furchterregend wie auf dem Streckenplan, leicht bergab bis km ~4, ziemlich eben bis ~km 6 und dann halt wieder leicht de Berg rauf zum Ziel. Ich hab mich mal wieder an den Mann gehängt der so läuft wie er heißt: Gerhard Schnell…hihi.

Der Lauf ansich war schön, n bissle gekämpft mit nem AK30 bis dann bei km 8 so´n kleines Fräulein von hinten kam…(von den Laufgeräuschen dachte ich zuerst, der Holle kommt…), die hat dann ziemlich Druck gemacht und ich mußte den letzten km entgegen meinen sonstigen Gewohnheiten doch noch kämpfen. Im Spurt haben mich dann beide abgehängt…hm.

immer noch Endspurt

Bin dann gleich zum Auto gerannt, hab Holles Foto geholt und bin ihm und Marlies entgegen. Die kamen dann auch bald mal gemeinsam ums Eck und ich konnte sie beim Endspurt knipsen.

Mit den Zeiten und Plätzen sind wir alle 3 rundherum zufrieden gewesen (natürlich ausser: 1 Frau vor mir….muß noch beißen lernen…hihi). Ich war ca 1min schneller als letztes Jahr ( wo soll das noch hinführen..hihi). Die anschließende Siegerehrung war auch toll, obwohl nur die Gesamtsieger geehrt werden. Schön ist in Oberkollbach halt, dass man sich nur hinsetzen muß und von hübschen, netten,jungen Frauen bedient wird (und die Steak-Weckle waren die Besten seit langem!!).

Die Gelder gehen übrigens wie immer an die Kinderklinik Schönberg.
Dem Michael Nothacker und seinem Team ein GROSSES Lob -
war schön!

Grüßle Günter