Sahara 2011

Wir waren ein paar Tage lang in  der tunesischen Sahara unterwegs. Zu Fuss und/oder auf dem Dromedar.

Wir hatten das volle Programm gebucht, incl. Sandsturm, Sonne, Regen und Nebel. Ein geniales Erlebnis, das Lust auf den Marathon des Sables und mehr macht

Sonntag:

Unsere Gruppe bestand aus 7 Touris und Ali, unserem deutschsprechenden Halbnomaden. Nach der kurzweiligen Anfahrt mit zwei Geländewagen trafen wir unsere 5 Kamelführer / Köche / Spassmacher / Musiker. Wir liefen dann noch eine Stunde lang durch den Sandsturm zum ersten Nachtlagerplatz …

Ich hoffe, ich kann noch ein paar Sandsturmfotos klauen, hab nämlich meine Kamera geschont, weil ich eh nichts gesehen hab.

Montag:

Am nächsten Morgen sah die Welt schon wieder freundlicher aus. Sand aus den Augen wischen, frühstücken (dazu später mehr), Dromedare bepacken und los …

…

…

Welche Wüste nehm ich mit nach Hause? Ich hab mich für die kleine Wüste links neben mir entschieden

Das Küchenteam bereitet das Abendessen vor, das Berberzelt für die Nacht steht.

Dienstag:

In der Nacht ging die Temperatur gegen 0°C runter, morgens war alles feucht. Kaum war die Sonne da wurde es angenehm warm.

Mittwoch:

Während wir noch in den Schlafsäcken liegen bäckt Amourrrrrrrr schon mal frisches Brot fürs Frühstück …

…

Weitere Fotos, Filmchen und Beschreibungen folgen …

Dies war meine allererste Pauschalreise. Im Vorfeld mussten wir uns um nichts kümmern und die Organisation war perfekt. Gebucht hatten wir die Reise über einen kleinen Veranstalter … http://www.der-fliegende-teppich.com/Meharee-Rose-de-Sable.56.0.html

“www.der-fliegende-teppich.com” kann ich wärmstens empfehlen! Vielen Dank Eveline

Habe noch nicht fertig, Fortsetzung folgt!

Holle

Via Alpina 2011

Da ich am Wochenende nicht weit weg von Altdorf war, wo ich letztes Jahr die Via Alpina beendet hatte bin ich spontan eineinhalb Tage Richtung Meiringen gelaufen …

Streckenflug und ein Bericht mit Fotos …

Streckenflug:

Start in Altdorf

Durch extremen Stau auf den letzten 30 km vor Altdorf konnte ich mich erst nach 14 Uhr auf den Weg machen. Am ersten Tag wollte ich über Engelberg ungefähr bis zum Trübsee laufen und dort übernachten.

Es ging sofort steil den Berg hoch zur Bergstation der Seilbahn Brüsti. Es war heiss und ging sehr mühsam vorwärts.

Blick zurück auf den Vierwaldstädter See

Landschaftlich war hier schon viel geboten, ich freute mich aufs Hochgebirge. Hinter mir der Vierwaldstädter See und die Berge um den Klausenpass, von wo ich vor gut einem Jahr nach Altdorf runterlief.

in Sichtweite ... der Surenenpass

Nun ging es weiter auf einem welligen, insgesamt leicht ansteigenden Trail Richtung Surenenpass … die letzten 200 Höhenmeter dann zur Abwechslung mal wieder irrsinnig steil.

Nach 3 Stunden war ich oben. Hier traf ich 2 Mountainbiker, die ihre Räder von Engelberg aus hochgetragen hatten und den selben Weg wieder runter wollten.

Wir machten uns gemeinsam auf den Weg, ich rannte runter, die beiden trugen die Räder runter. Wir hatten spekuliert, dass sie mich im flacheren Teil irgendwann einholen würden.

500 Höhenmeter waren schnell vernichtet und es wurde flacher, es lief klasse, bergablaufen macht inzwischen richtig Spaß!

Ausblick von der Alm ...

Auf dem langsam abfallenden Weg runter nach Engelberg kam ich gegen 19 Uhr an einer Alm vorbei. Bis Engelberg wäre es noch ca. eine Stunde, dort ein Zimmer zu suchen hatte ich keine Lust, weiter laufen in die Dunkelheit rein hielt ich auch für keine gute Idee, so übernachtete ich auf der Alm im Matratzenlager. Erst noch superlecker Rösti mit Speck und Spiegeleiern, Kaffee und Kuchen … Waschen mit eiskaltem Wasser und ab ins Bett … achja, als ich beim futtern war kamen auch mal die beiden Mountainbiker vorbeigedüst.

Engelberg

Sonntag gegen 8 Uhr gings nach einem sensationellen Frühstück mit selbstgebackenem Brot, selbstgemachtem Käse und Speck weiter nach Engelberg … der Weg war sehr gut laufbar, die Beine frisch, so hatte ich die 10 km in einer Stunde hinter mir.

Es folgte ein, wer hätts gedacht, steiler Anstieg im schattigen Wald zur Gerschnialp, ein Stück ein wenig flacher über Almwiesen, danach in einer Scharte unter der Seilbahn steil hinauf zum Trübsee. Hier war die Hölle los …

Schnell weiter zum Jochpass, Mittagessen einwerfen und runter zum Engstlensee …

Laut Wegbeschreibung sollte der Weg nun durchs Tal nach Meiringen führen. Die Beschilderung führte mich aber wieder bergauf über die Tannalp zum Tannensee. Immer wieder sah ich Schilder vom MountainMan, den ich dieses Jahr schon im Auge hatte. Da muss ich auf jeden Fall mal mitmachen!

Weiter gings hoch zum Balmeregghorn, auf einem wunderbaren Grat entlang mit phantastischen Ausblicken.

In der Ferne zogen sich so langsam schwarze Gewitterwolken zusammen, das kann schnell gehen, nichts wie runter ins Tal. Nicht, wie geplant nach Meiringen sondern über den Melchsee ins Tal Richtung Sarnen.

Endstation war an der Stockalp. Kurz vorher hab ich noch kurz ein Bad im Gebirgsbach genommen und mir frische Klamotten angezogen, ich hatte wenig Lust, stundenlang im Bus, Zug und Auto vor mich hinzustinken.

Kaum saß ich im Bus nach Sarnen fing es auch schon an zu regnen. In Sarnen sah es dann nach Weltuntergang aus. Platzregen, Hagel, Sturm, gut, dass ich nimmer oben in Bergen war. Ich wollte gerade in den Zug nach Luzern einsteigen, da schlug ein Blitz in die Oberleitung über der Lok ein. Irre … die Oberleitung glühte und aus der Lok schlugen oben Stichflammen raus. Klar, dann dauert die Heimreise halt etwas länger.

Frühmorgens war ich dann auch mal daheim und hatte viel zu träumen

Noch ein Wort zur Ausrüstung, die war diesmal minimalistisch praktisch perfekt gewählt, nur die 3/4-Hose, das Langarmshirt und die Handschuhe hab ich nicht gebraucht, würde ich aber wieder einpacken. Wenn man die Laufklamotten abends kurz durchwaschen kann reicht das locker auch für 3 oder 4 Tage.

am Körper:
- meine kurze Lieblings-Triathlon-Hose
- ärmelloses Shirt
- Kompressionsstrümpfe
- Schuhe
- Buff
-Sonnenbrille
im Rucksack
- Ersatz-Buff
- Kurzarm-Laufshirt
- Merino-Kurzarmshirt für abends
- dünnes Windstopper-Langarmshirt für abends oder für alle Fälle
- 3/4-Laufhose
- kurze GoreTex-Hose für abends oder für alle Fälle
- extrem leichte Regenjacke
- dünne Handschuhe
- Unterhose für abends
- Socken für abends
- Technikschnickschnack, Geld, Papiere, Stirnlampe
- Zahnbürste, kleine Zahnpasta, kleines Shampoo, kleine Sonnencreme, Brille
- Rettungsdecke, Erste-Hilfe-Set, Feuerzeug, Zigaretten, Messer, 3 Gels, Salztabletten
- 1 Trinkflasche (0,7l)

Holle

Rodgauer 50 am 29.Jan 2011 um 10:00 Uhr
http://www.rlt-rodgau.de

Günters Senf …

… ist nach ner Woche nicht mehr so scharf …

Rodgau 50km, der Kultlauf in meiner hessischen Heimat.

War 2010 schon dabei und bin der “Hölle von Rodgau” entkommen.
Diesmal waren wir 5 Leute, die´s wissen wollten.
Hatten vorm Start n bissle getrödelt und mußten uns die letzten Meter glatt warmlaufen. Hab dabei jemandem, der noch später dran war, sein neues Startnummernband erklärt…

Kaum n paar Bilder gemacht, schon gings los.
War vorne im Starterfeld und konnte auch frei loslaufen. Hab überlegt ob ich gleich die Getränkestelle ansteuere, wär aber wohl n bissle zu blöd gewesen..
Erste Runde in 22 min…oooh Gott (hatte Plan A – unter 4:10- bzw Plan B – volles Risiko…), wird wohl Plan B. Bin mal gespannt wie lange das gut geht, denn sooo richtig hab ich natürlich mal wieder nicht trainiert. Viel zu wenig lange Läufe, nur einen 30-ger.
Egal, pfeifen lassen, wird schon was rumkommen. Ausserdem waren ab der 2. Runde die beiden schnellen Frauen bei mir, da konnte ich ja nicht nachlassen…hihi
Irgendwann sind sie halt an der Verpflegungsstelle einfach weiter, da hab ich mich erstmal knipsen lassen (jawie – jetzt schon?? Wer weiß ob ich mich später noch wiedererkenne…). Und weiter.
Hab dann mal die Birgit vor mir gesehen und beim Opel-Zaun eingeholt. Ihr ging´s noch gut, ich hatte schon die ersten Krämpfe (DIE aber ziemlich gut im Griff). Bissle knipsen und weiter…
Sag meinem Mann noch n lieben Gruß – klar, mach ich…
Norbert hab ich dann beim Marathon-Schild überrundet, sah auch noch gut aus…
Kathrin war dann die Nächste (glaub ich jedenfalls…), gleiche Prozedur – bissle schwätze, bissle knipse – weiter.
In der letzten Runde, vor dem Wendepunkt hab ich auch die Marlies vor mir gehabt.
Die hab ich aber nicht mehr einholen können, sie hat noch´n bissle Druck gemacht und bei mir war die Luft raus. Hab zwar vor der letzten Runde gehofft, es würde langen für unter 4:00 aber dem war dann halt doch nicht so. Bin halt einfach vieeel zu schnell los aber wenigstens nich komplett eingebrochen, sondern schön gleichmäßig langsamer geworden. Wär´s noch ne Runde weiter gegangen, hätt ich die AK aber nicht gewonnen. Mein Verfolger lief SUUUPERgleichmäßige Runden und der hätt mich garantiert eingesammelt. Hab aber Glück gehabt…hihi
Und bei der Siegerehrung gabs halt noch die Oberüberaschung: 1.Platz Frauenmannschaft (wasndasfürnwort): FLBW-Laufend Spass Tschakka!!
Ach ja, Rodgau ist schon ne tolle Veranstaltung…

Schönen Tag, Gü

Grafenauer Dreikönigslauf 2011

http://www.winterlaufserie-bb.de

Am 6. Januar waren wir mal wieder beim Grafenauer Dreikönigslauf am Start.

Neues Jahr, neues Debakel Ich kenne das ja schon, abartig schlechte Zeit, trotzdem hats Spaß gemacht.

Ganz anders Günter, Gero, Volker und Philipp, die das Eis unter ihren Sohlen zum glühen brachten …

… und der Nachwuchs war auch bei den Bambiniläufen unterwegs. Schön, auch den Markus von den Froridern getroffen zu haben und noch dazu etliche andere bekannte Gesichter!

Zu meinem Lauf gibts nicht viel zu sagen, ziemlich unmotiviertes rumgeeier auf Schnee, Eis und Matsch. Wieder mal haben sich die netten Jungs und Mädels vom LOS Grafenau viel Mühe gegeben und alles bestens organisiert. Macht immer wieder jede Menge Spaß, dort durch den Wald zu eiern!

Das Wettkampfjahr 2011 ist eröffnet und bei mir kanns nur besser werden

Holle

Cool Runner 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Lauter Sieger beim traditionellen Berglauf über 6 km mit 330 Hm und beim schnuckeligen Abschluss des Alb-Nagold-Enz-Cups.

Gewinner sind die kleinen Patienten der Kinderklinik Schömberg, die traditionell bei der Abschlusssiegerehrung einen Spendenscheck überreicht bekamen.

Weitere Gewinner gabs beim “cool man/cool woman”, bei der Cupwertung und der cool runner Einzelwertung zu bejubeln …

Günters Senf:

Cool-Runner Oberkollbach …
… mitlerweile der Höhepunkt des FLBW-Laufjahres!

6km, 330hm.
Ich war am Samstag ja bereits zum 5. mal dabei und muß mal wieder sagen: Die reine Quälerei! Für mich gilt einfach: Je kürzer desto puuh!

Bin mit Marlies rübergefahren. Wir waren auch rechtzeitig dort also nochn Kaffee und aufs Klo. Als wir zum Start loswollten, kam auch der Holle und so sind wir gemeinsam los. 6km warmlaufen (machemer sonst auch nicht soo oft). Unterwegs noch die Nora Kusterer aufgelesen.

Unten bei der Startnummernausgabe den Umschlag mit unseren Spenden an den Michael übergeben (dieses mal hatten wir 645.–Euro). Wollt dann noch n bissle laufen, mir war aber irgendwie ganz komisch … war wohl zu warm … oder dr Kaffee war zu stark … oder was weiß ich.

Also noch n bissle rumgeknipst, dem Michael die Kamera in die Hand gedrückt und los gings.

Nach ca. 1km wußt ich: irgendwie mal wieder zu weit vorne, die Leute um mich rum sind eigentlich fast alle schneller als ich. Egal – am Steilstück geh ich eh, da können die dann ruhig abhauen (hab mir da das Gehen irgendwie angewöhnt, und jetzt mach ichs halt aus Gewohnheit. Die, die mich da überholen, krieg ich eh wieder … hihi).

Als die Regina und die Nora an mir vorbei sind, hab ich mich dann hinten reingehängt. Das Tempo war mir dann aber bald schon zu unruhig also auf die Überholspur und vorbei. Bei km 4 hab ich dann Noras Atem im Nacken gespürt und mir gedacht: so, jetzt ist Schluß mit Lustig. Die zieht gleich vorbei, wenn ich nicht anfang zu beissen.

Bin die Treppen bei ca km 4,5 gut hochgekommen (da stolper ich sonnst immer vor lauter fertig) und dann liefs einfach. Die Nora war ständig hinter mir ich konnte aber auf den Wiesenwegen kurz vorm Ziel noch n paar Meter Vorsprung rauslaufen.

Im Ziel gleich die Kamera geholt und dem Holle entgegen aber der war schon kurz vorm Ziel. Da liefs anscheinend auch … und die Marlies kam gleich hinterher.

Mit meiner Zeit von 30:31 bin ich mal wieder suuuupi-zufrieden, der Nora sei Dank!!
AK-Platz 1, Läuferherz, was willst Du mehr.

Und in der Duathlonwertung hats auch noch für den ersten Platz gereicht (…naja…von 2 ).

Bei der Siegerehrung mußten wir dann alle 3 auf die Bühne, der Michael ist immer so schön aus dem Häusle wegen unserer Spende für die Kinderklinik.

Danke an ALLE, die diesen Betrag ermöglicht haben!

Schönen Tag,

Günter

Fotos folgen …

Cool Rider 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Auch dieses Jahr waren wir wieder beim MTB-Einzel-Bergzeitfahren über 6 km und 330 Hm dabei.

Dank des Regens war der Spassfaktor extrem hoch, unsere Leistungen dagegen eher bescheiden …

Oberkollbach hat schon mal tolle Fans, seht selbst …

Dankeschön. Danke auch an die vielen Helfer, Sponsoren und an das Orga-Team, speziell an Dich, Michael. Es ist schon immer wieder klasse, was ihr auf die Beine stellt!

Nun zu Günters Senf:

Cool-Rider …

… war irgendwie wie immer: zuerst OOOOHGEEHMERFORDD und dann JUCHSEHUI!!

Die Wetterfrösche hatten Recht – Schmuddelwetter!

Egal, ein echter FLBW-ler hat laufend Spass (und zwar bei jeder Witterung!).
Aufm Programm stand 6km MTB-Einzelbergzeitfahren mit 330 hm, gespickt mit 3 Trail-Passagen, die es in sich hatten…..´s Wasser.

In Oberkollbach parkt man oben am Sportheim und fährt dann runter zum Start bei der Bad Liebenzeller Mineralbrunnen AG.

Wir warn n bissle spät dran und ich hatte schon nasse und eiskalte Füße als wir unten ankamen. 10 min Zeit zum Anmelden, n bissle knipsen und schon gings für mich los, ich hatte Start-Nr 2!

Warmfahren mußte leider ausfallen, im Sportheim war´s einfach zu gemütlich … trocken … warm … und Kaffee gabs auch.

kurz nach dem Start

Egal, ich hatte eh mal wieder keine Lust und wollte langsam machen. Wir starteten zu zweit und mein Gegner hatte nach 10m gefühlte 100m Vorsprung, da wußt ich schon, dass es heut länger dauert … hihi.

Der Regen machte nixx mehr aus und ich quälte mich so ziemlich im kleinsten Gang den Berg hinauf. In den anspruchsvollen Teilstücken bin ich gleich gegangen (letztes Jahr noch gerannt..) und natürlich voll in die Suppe “neidappt”.

juhuuu

Egal … irgendwann sucht man eh die größten Pfützen, weils auf einmal Spass macht … hihi.
Im Ziel angekommen ( 6:30 min später als letztes Jahr) hab ich unser Banner geschnappt, bin raus aufs nasse Feld und hab geknippst …

Irgendwann bin ich dem Holle entgegengefahren und hab ihn auch an der richtigen Stelle erwischt, hab dann n paar mal abgekürtzt und ihn im Ziel nochmal ablichten können.

Insgesamt mal wieder was für Dreckspatzen … hihi, nächstes mal wieder …
Nächsten Samstag kommt dann der Cool-Runner dran, da bin ich besser …

Schönen Tag.

Günter

Hier mal viele Fotos, leider grösstenteils unscharf, vielleicht freut sich der eine oder andere doch, sich darauf wiederzuerkennen, daher bleiben die drin.

http://www.tsv-burgberg.de/cms/?kat=66

Am 2. Oktober waren wir mal wieder im Allgäu … diesmal bei der Grüntenstafette.

Crosslauf: Eberhard, Bergrad: Marita
Berglauf: Günter, Alpinlauf: Marlies
Mountainbike: Holle, Strassenlauf: Katrin

Günters und meinen Senf, Fotos sowie die Strecken seht ihr hier …

Günters Senf.

Grüntenstafette…
….war der Hammer!!

Ich muß schon sagen, die Allgäuer wissen, was das Sportlerherz begehrt!
Nach Schneeschuhrennen und Allgäu-Panorama-Ultra-Trail das nächste superoberaffentittengeile Event.

Ich war der Dritte im Bunde und durfte am Berglauf teilnehmen; 3.3km und ca. 560hm.
Um 10:40 war Abfahrt zur Wechselzone, Marlies war mit in meinen Bus eingestiegen…´s wär der Falsche gewesen…also wieder raus mit ihr.

Auf der Fahrt war so ne angespannte Ruhe…die wußten wohl alle, was da auf uns zukommt. Gemeinsam mit der Sonne kamen wir in der Wechselzone an und dann hieß es halt warten…

Geschätzte Ankunftszeit des 1. war um 12:40 Uhr. Ich rechnete mit einer Startzeit um 13:00 Uhr und hatte somit ca. 2 Std Zeit zum rumlungern (nächstes mal GELD mitnehmen..die Alm hat tolle Kuchen!!).

Hab halt n bissle rumgeknipst und mich mit der Start.Nr 50, dem Johann Seitz unterhalten. Der war zum 9. mal dabei, zum 6. mal als Bergläufer. Er meinte, er hätte die Strecke erst 2x im Training durchlaufen können, im Rennen noch nie…(Zielzeit: 30:00min). Ääääh, moment….letztes Jahr war der Letzte so um 30 min unterwegs…..War ne kürzere Strecke wege Schnee….Ach soo!

Von der Almhütte weg gings nen steilen Schotterweg hoch der war so steil, dass ich fragte: Ab wann kann man den da mit laufen anfangen??Antwort: Ha, da must scho hochrenne, sonschd wird´s nix….Ooooh Gott!

Marita kam dann auch ziemlich pünktlich, so gegen 13:08 Uhr und los gings….als vermeintlich Letzter.

Bei mir war dann auch der Besenläufer (der ist aber zu früh los, weil ein Rennradler aufgegeben hatte, der Besenradler aber noch nicht da war….´s stand aber ausser mir keiner mehr rum…egal).

Nach ca 500 m Strecke war ich schon sowas von platt, bin ich halt gegangen…Die Strecke über Wiesen und im Wald war aber auch sowas von matschig…aber die Speedcross hatten GRIP!!

Ca 300m vor mir sah ich jemanden mit blauem Trikot, der n bissle näher kam also doch noch n bissle mehr Druck gemacht, den Besenläufer abgehängt und glatt noch ne Frau mit Skistecken überholt.

Bis zum Grüntenhaus gings ja noch einigermaßen ( gehen, nicht laufen…)aber dann kam “die Mauer”! Der Schlußanstieg war schon brutal und hinter mit Stockgeklapper….nix mit langsamer machen…

Den Blauen hab ich nicht mehr gekriegt- egal – Chip an die Marlies übergeben, Jacke angezogen und gleich hinterher. Marlies und ich hatten ausgemacht, dass wir nach ihrem Wechsel auf d Holle gemeinsam zum Ziel joggen.

Ich konnt sie sogar einige male überholen und n paar Bilder machen…
Als es mal bergauf ging, hab ich schon gemerkt, dass ich auf meiner Strecke ALLES gegeben hatte…

Die Alpinstrecke war dann aber sowas von FIES!! Steil, glatt, matschig, einfach Juchsehui! Wer da heil ankommt, der kann´s oder hat Dusel!! Holle war auch noch da. Chip übergeben, knipsen lassen, Jacke drüber und ab Richtung Ziel.Unterwegs kam Marita mit´m Radl von hinten und wir sind gemeinsam nach Burgberg.

Fazit: Ischglaubdamüssemernochmalhin.

Günter

Freitag morgen bin ich bei Weltuntergangwetter nach Burgberg gefahren, dort hatte es aber gerade aufgehört zu regnen. MTB geschnappt und hoch zur Streckenbesichtigung.

Mittagessen beim Alpenblick draussen auf der Terasse bei herrlichem Sonnenschein und weiter Richtung Trail … sofort war schieben angesagt und mir kam ein Crack entgegen. Mit geschätzten 40 km/h kam er das letzte Steilstück runtergebrettert, unglaublich, falscher Film!

Weiter gings in den Wald, alles nass, matschig oder steinig. Ich hatte die Hosen voll, nie und nimmer fahr ich da runter! Und überhaupt, warum muss ausgerechnet ich die MTB-Strecke machen, wo ich doch viel besser schlecht laufen kann? Egal, bin ja schliesslich zum Spass hier!

Oben am Wechselpunkt kurz ausgeruht und ab … ging dann doch recht gut, war alles irgendwie fahrbar und die 9 km Asphalt hinten raus gaben mir die Illusion, dort sicherlich noch irgendwas gutmachen zu können.

Wettkampfbesprechung, Nudelparty, Bett …

Schon kam der erste Alpinlaufer den Hang runtergehechtet. Genial. Dazu der fliegende Wechsel, wow! Nun ging es Schlag auf Schlag. Ein Highlight war eine Alpinläuferin, die abartig schnell und ohne Rücksicht auf Verluste den Zielhang runtergeschossen ist, im Ziel zusammengeklappt und wirres Zeug rausgebrüllt. Die Frau war sowas von high, genial. Ein heraneilender Sanitäter bekam nur zu hören “alles gut, alles gut”, 30 Sekunden später stand sie schon wieder und rauchte eine Zigarette … sehr symphatisch

Irgendwann standen nur noch 5 Nasen samt Rädern rum, dann noch 3. Wer wird wohl nachher alleine dastehen? Nun gut, ich konnte mir vorstellen, dass ich das sein werde. Die 2 waren dann auch irgendwann weg. Mir kams so vor, als vergingen 10 Minuten, so viel wars dann aber doch nicht wirklich. Egal. Marlies und Günter kamen den Hang runter, Freude, Wechsel und los.

Es lief richtig übel. Sattel von Anfang an unten (hatte ich mir am Tag vorher überlegt) war absoluter Schwachsinn … anhalten, Sattel hoch … zu hoch … anhalten … Sattel runter … gut … rumgeeiert als sässe ich das erste mal auf meinem Mountainbike, irgendwie aber bis zur Asphaltstrasse runtergemogelt. Das ging am Freitag aber mal deutlich besser.

Die Streckenposten hab ich im vorbeifahren heimgeschickt, bergab hats Spass gemacht, bergauf wollte ich ja nun bisschen Stärke auspacken. Die war aber leider heute nicht vorhanden. Keine Ahnung, wem ich die ausgeliehen hab, derjenige hat mir bei der Rückgabe wohl Schwäche untergejubelt. Seis drum, von hinten kommt niemand mehr, nach vorne geht auch nichts. Rote Laterne hat ja auch was

Katrin wartete in der Wechselzone, rief “Holle, so sehnlich hab ich Dich noch nie erwartet” oder so ähnlich. Na, das war doch mal erfreulich! Ich hatte schon befürchtet, sie hätte sich verdrückt oder würde mich umbringen, im Vorfeld hatte sie betont, dass sie nicht als letzte ins Ziel laufen will und wir gefälligst dafür zu sorgen hätten, dass das eben nicht passiert.

Dass ich ihr versprochen hatte, sie zu begleiten hatte sie aber versöhnt. Sie lief richtig klasse, obwohl klar war, dass vorne niemand mehr in Reichweite war.

Umso überraschter waren wir, dass ca. 500 Meter vor dem Ziel eine Läuferin vor uns auftauchte. Kurzes Dagegenhalten und vorbei, zusammen ins Ziel. Eberhard, Marita, Günter und Marlies waren auch alle schon da, schön!

Unsere Laune war bestens, dieser vorletzte Platz war schnell “verdaut”, uns war ja im Vorfeld schon klar, dass wir weit hinten dabei sein werden … soooo weit abgeschlagen vielleicht nicht, macht aber nichts.

Essen und trinken, Tombola und Siegerehrung haben wir noch mitgenommen, auf die Party haben wir dann leider verzichtet. Das machen wir nächstes Jahr anders, gell Kolleginnen und Kollegen

Ich bin Sonntag dann noch aufs Nebelhorn gelaufwandert, oben eine Runde gejoggt und dann ins Tal gerannt. Übriggeblieben sind tolle Eindrücke, Sonnenbrand und ein unglaublich heftiger Muskelkater.

Allgäu? Ob Panorama Ultra Trail, Schneeschuhtrail, Grüntenstafette oder einfach nur ein Cappucciono bei Ingrid … immer wieder gern! Nicht zu vergessen, der Rossberglauf, den müssen wir 2011 wohl mal antesten!

Günter, wir müssen UNBEDINGT Lotto spielen, wir brauchen das Wohnmobil und einen Vierteltagsjob! Ich hab mal wieder Lust auf Heuberglauf und Kufstein-MTB-Uphill im Wochenend-Doppelpack, auf den Dreizinnenlauf, auf Zermatt, den Zugspitz-Ultra-Trail, auf hundertmillionen Berggeschichten!

Habe fertig

Holle

Jedefrau/Jedermann-Zehnkampf Renningen 2010

http://www.spvgg-renningen.de/news/?tx_ttnews[tt_news]=173

Am Sa., dem 18. und So., dem 19.09.10 fand im Rankbachstadion der 10. Jedefrau /Jedermann-Zehnkampf statt.

Günter liess sich nicht lumpen und war dabei. Er hat mal wieder jede Menge und noch viel mehr Fotos mitgebracht. Und einen Bericht noch dazu!

Mein Zehnkampf, der Erste!
….wollt ich ja schon immer mal machen, kam aber ständig was dazwischen.

Dieses Jahr hab ichs mir halt zum Geburtstag gewünscht…hihi

Hab bei der Anmeldung auch gleich 2 Hürden entdeckt: Es gibt Einstiegshöhen…beim Hochsprung 90cm und beim Stabhochsprung130 cm…oooh Gott!
Also zum Training – und Glück gehabt: 1x Hochsprung, 1x Stabhochsprung…den Rest kann ich ja..(dachte ich…)

Hab danach gleich mal meine Zielpunktzahl von 1000 verdoppelt. Bissle Druck braucht´s halt.

1.Tag
100 m Lauf
Schon gehts mit Problemen los….Start ausm Startblock oder wie das Ding heißt.
Wie geht das denn? Welcher Fuß kommt nach vorne, wie weit weg von der Linie, wie weit den hinteren Fuß zurück und überhaupt? TRAINER!!!! nicht da, muß die Pistole laden…egal beim Nachbarn abgucken…
Startschuß, Absprung und gestanden…die anderen gleich mal 10 m weg, was solls 100m kann ich eh nicht…also hinterher…Auf Bahn 3 gibts dann auch bald die Zerrung und ich werd nicht letzter.
15.5 sec – 111 Pkte

Weitsprung
Seit ich von meiner Osteoporose weiß, meine Angstdisziplin (stell mir da immer vor, die Beine brechen bei der Landung).
Mein Plan war: ich mach 1 Sprung und gut isses.
Naja, bin wohl doch n Wettkämpfer, natürlich 3mal gesprungen.
3,88m – 187 Pkte

Kugel
Jetzt hilft die Gnade der frühen Geburt: Ich krieg dei Frauenkugel – 5kg
7,78m – 353 Pkte BOAAAH EY!!!

Hochsprung
Im Training hab ich ca 115cm geschafft, hätt mir suupigereicht. Es wurden
125cm – 218 Pkte

400 Meter
Wie in Echt – mit Kurvenvorgabe und so … ich hatte die Innenbahn also alle Gegner im Blick!
Startblock gleich weggelassen – kann ich ja eh nicht und vor mir mein AK-Gegner…
Nach der 1 Kurve hatte ich ihn, dann war bei mir die Luft raus. Nebeneinander die Gerade runter in die 2. Kurve – der bleibt neben mir (und ich hab doch keinen Endspurt!!) … Stimmt.
69.1 sek – 154 Pkte , Gesamt: 1023Pkte.
Hmmm, Teilziel 1 erreicht aber eigentlich wollt ich ja in den Laufdisziplinen meine Punkte holen, nicht im Kugelstoßen!!

Die Nacht …
… natürlich nicht geschlafen … Alles nochmal durchdenken, aufkommende Wehwehchen ignorieren, total gerädert aufstehen.
Blick aufs Thermometer: 2 Grad und ich muß mit´m Radl nach Renningen …
… schon mit leichtem Zwicken in der Leiste …

2. Tag
110m Hürden
Der Trainer hat ein Einsehen mit mir, ich darf über die Frauenhürden. Danke!
Nach jedem Probeversuch tuts in der Leiste ‘n bissle mehr weh.
Startblock? Ohh geh mer fodd!
Schuß und los!
Ääääh wie war das nochmal? 4 oder 5 Schritte zwischen den Hürden oder gar nur 3??
Egal – nixx denken, sauen….volles Rohr, nixx Tippeln und drüber….geht!
Ich glaub, ich war nicht mal der Letzte (o.k., nächstes mal über die Männerhürden).
21,8 sek – 204 Pkte, – 1227 Gesamt

Diskus
Sooo fühlt sich also ne Diskusscheibe an. Ganz schön schwer, so 1.5 kg. Und die Zuschauer sollen mind. 4 m!! Abstand zum Netz halten. Hoi, da werden die Querschläger nur so durchs Stadion zischen … (war aber nicht so).
15,64m – 192 Pkte – 1419 Gesamt

Stabhochsprung
Die große Unbekannte, die am meisten Spaß machte … und Angst …
hm … wie war das? Anlauflänge, was issn mein Absprungfuß, welchen Stab nochmal, wie greifen … TRAINER!!!!
der hat natürlich keine Zeit für jeden Einzelnen und ich war ja schon mal im Training …
3 Probesprünge gemacht, war i.o. also Kraft sparen, Leiste schonen.
Dann Angangshöhe anmelden – ganz unten natürlich … 130cm …
und drüber – den Stab gleich mitgenommen, juchsehui!
140 – drüber mit Stab, Latte liegt
150 – ausgelassen
160 – ooooh Scheiße – falsch taktiert! bis 150 reichts, wenn der Arsch über die Latte kommt, danach muß mann den Stab wegschmeißen….noch nie gemacht….trotzdem drüber hihi
180 – wie, 180???? uund 170?? ab 160 wird in 20cm-Schritten gesprungen – Oh Gott – trotzdem drüber und den Stab rechtzeitig fortgeschmissen – meine Güte, bin ich gut.
200 – 2x nixx, der Trainer meinte, das schaff ich nicht , hab´s trotzdem probiert, Trainer haben immer recht, bin zu langsam

180cm – 103 Pkte (Waaas? für so ne pers. Weltjahresundüberhauptleistung nuur 103 Punkte??? Tschüß 2000!!)
1552 Gesamt

Speer
Die nächste Unbekannte …
…. krieg den Frauenspeer …
20.92m – 174 Pkte, 1696 Gesamt

1500 Meter
So, jetzt komm ISCH!, dachte ich am Samstagmorgen.
Jetzt isses Sonntagnachmittag, mir tut alles, ich mein A L L E S !! weh. Die Leiste ist nicht mehr alleine, jetzt sind´s Beide und noch vieles Andere …
Warmlaufen … hmm, geradeaus geht irgendwie …
Also bringemers hinter uns … hintenreingestellt, Startschuß und los.
Hey, das war ja wie bei nem Volkslauf!! Die Lahmen waren Vorne!! Also gleich mal nen Schwung überholt und an 4. Stelle eingereiht …
Die ersten 2 Runden waren ganz komisch…mal schnell (puuh, das wird hart), mal langsam (was´n jetzt los, Pulver verschossen?).
Bin dann vorbei und hab mein eigenes Ding gemacht. Den Schlußspurt, den ich ja nicht hab, nur halbherzig mitgemacht. 2. Platz!!
hohoo, Laufen kann ich noch!!
5:36,2 min – 369 Pkte – 2065 Gesamt!!hihi, mal wieder ne Punktlandung …
Fazit: Sowasmußmermolgemachthabbe!!(vielleicht mit n bissle mehr Training … hihi)

Danke an die Leichtathleten vom SVR
Schönen Tag noch, laufen kann ich nicht …

Günter

Wie gehabt könnt ihr gegen eine Spende über 5 Euro, die zu 100% an die Kinderklinik Schömberg geht, alle Fotos hochaufgelöst auf DVD bekommen. Einfach eine Nachricht über “Kontakt” an mich. Antwort kann grad allerdings ein paar Tage dauern.

Keine Sorge, demnächst verschwindet hier ein Grossteil der Fotos wieder …

Heckengäu Sterntour 2010

http://www.heckengaeu-sterntour.de

Heute liefen wir im Rahmen der Sterntour von Leonberg nach Gärtringen …

… ihr seid viel gelaufen, jetzt bekommt ihr erst mal viel zu glotzen, ich hab auf die Schnelle alle Bilder hochgeladen (werden irgendwann noch weniger), dazu die Strecke und Günters Senf.

Hach, war mal wieder so´n richtig schöner Sonntag…

Waren pünktlich um 8:00 Uhr in Leonberg, um beim Aufbau und Ausgabe der Startnummern zu helfen. War alles ganz relaxt, die Teilnehmer kamen tröpfchenweise und so ging alles gaanz ruhig und ohne Stress vonstatten. Nach den Ansprachen und Verhaltenshinweisen gings dann auch fast pünktlich los. Das Wetter war natürlich genial (FLBW halt…) und wir hatten alle ziemlich Spass. Vom Marktplatz übers Müllergässle, am Bahnhof vorbei gings auf dem Glemsradweg Richtung Silberberg und dann weiter zum Naturtheater in Renningen.

Dort sollte eigentlich jemand ‘n bissle was dazu erzählen, hatte aber anscheinend keine Lust, jedenfalls war niemand da…! Die Gruppe war auch ziemlich auseinandergezogen, so dass ich die Idee hatte, die langsamen nach vorne zu holen, das hat auch ‘n bissle geholfen. Ziel war ja, GEMEINSAM nach Gärtringen zu laufen.

Nächster Halt war dann beim Ihninger Hof, auch da ließ sich niemand blicken um uns ‘n bissle was zu erzählen. Egal – halt nur was getrunken und weiter zum “Ulrichstein”. Jaaaa, da wurden wir schon erwartet und bekamen einen interessanten einblick in die Schlacht, die hier mal geschlagen wurde. Schnell noch ‘n Bild und weiter Richtung Grafenau auf die Strecke vom 3-Königslauf.

Beim Aidlinger Spielplatz wurden wir auch schon von den netten Heckengäu-Führern erwartet, die interessantes zu Erzählen hatten. Unterwegs ist mir aufgefallen, dass einige Läufer ziemlich unterfordert waren und ständig mit den Hufen scharrten (hihi). Also folgender Vorschlag: Nach Aidlingen lassemers ‘n bissle laufen, drehen am Gärtringer Ortsschild um und laufen dann mit der Gruppe in die Schwarzwaldhalle. Hmmm, da waren einige doch noch ganz gut drauf und ich hatte ziemlich Mühe vorne dabeibleiben zu können, aber als Guide hat man ja so seine Möglichkeiten …

Das Einlaufen in die Halle war fast wie beim Frankfurt-Marathon – Gänsehautfeeling.
Insgesamt kann ich sagen: Mir hats riesigen Spass gemacht und ich dääds wieder tun.
Bilder sind ja ‘n bissle viel geworden aber ich hab die Kamera noch nicht soo lange und die Serienbildfunktion gefällt mir irgendwie…hihi

Schönen Tag noch und Danke an alle die daran Beteiligt waren.

Günter

Wer gern alle Bilder hochaufgelöst auf DVD haben möchte schickt mir eine Nachricht über “Kontakt”. Gegen eine Spende von 5 Euro, die zu 100% an die Kinderklinik Schömberg weitergeht schick ich Euch dann eine DVD.

Allgäu Panorama Ultra Trail 2010

http://www.allgaeu-panorama-marathon.de

Günter war mal wieder auf dem Ultra Trail unterwegs, Marlies, Birgit F. und Kati S. auf der Marathon-Strecke …

Erwähnen möchte ich auch noch Niko (kennt ihr vom Füssen-Marathon-Bericht) und Volker (lernt ihr sicher noch irgendwann kennen), die ebenfalls den Ultra Trail in Angriff genommen haben. Niko kam grandios durch, Volker musste leider aussteigen.

Günter hat fleissig fotografiert, auf die Schnelle hab ich erst mal alle Fotos unbearbeitet hochgeladen …

Günter’s Senf
Tja, was soll ich schreiben…?

Letztes Jahr wollte der Holle hierher, Punkte sammeln für den UTMB (da isser ab Freitag). Bin ich halt mit.
Im Ziel nach 9:42 Std, 4. in der AK 55 und trotzdem überzeugt: Hätte ich die UT-Strecke auch nur ansatzweise gekannt, ich wär´s nieee gelaufen.

Und am Sonntag, 22.8.2010 5:45Uhr stand ich wieder am Start. Meine liebe Frau fragte im Vorfeld immer wieder mal, warum tust Du Dir das noch mal an?….Wois doch i net!….naja, n bissle schneller sein als letztes Jahr wollt ich schon, hatte ziemlich Zeit mit knipsen und filmen verbracht. Und vielleicht reicht´s dabei auch für´s Treppchen…
Die Läufe im 1.Halbjahr sprachen n bissle dafür: Bestzeiten über 10km, HM und Marathon, da kann man schon mal n bissle Übermütig werden…hihi

Vor dem Startschuß auch noch die Anette vom TSV Simmotsheim getroffen. Die kenn ich vom ANE-Cup und wir waren auch beide beim Schwäb.-Alb-Marathon und in Rodgau. Sie war auch das einzige bekannte Gesicht im Starterfeld…Die Grace hab ich erst im Ziel gefunden.
Hab mich diesmal weiter Vorne hingestellt, wollte ja n bissle Druck machen.
Ging dann aber irgendwie von Anfang an nicht, hatte bei km 10 schon die ersten Krämpfe (ist nixx Neues, und das Holle-Fit Programm ist auch nixx für mich) und mir kam die Strecke auch schwieriger vor als 2009 (mehr Matsch und mehr Kuhscheiße).
Als mir dann meine (neue) Digitalkamera mittteilte, „Speicherkarte ist voll“, hab ich mir gedacht: was soll´s!
Erst mal wieder auf´m Chip bissle Platz gemacht, bissle weitergeknipst, bissle Leute genervt (hast Du DEN Film gesehen? Der ist vom Holle und von MIR….) und gemütlich weiter.
Und dann zeigte sich die Sonne überm Grünten… einfach schön!
Die Kühe unterwegs haben´s auch genossen und liessen sich von uns gar nicht beeindrucken.
Den ersten Gipfel (Weiherkopf, 1665m) erreichte ich nach ca. 1:50 Std (nicht mal langsamer als 2009) und weiter ging´s runter und rauf und runter zur Grasgerenhütte (1447m). Erste Zwischenzeitmessung (km 19)und wieder einmal eine SUUUUPIVerpflegungsstelle mit Allem, was man so braucht (moment: Hab ich diesmal etwa KEIN Weizen gesehen…hm…?)
Hab mich nicht lange aufgehalten und weiter zum Riedbergpass (1420m). Bei der Schönberg-Alpe war´s natürlich auch schön Matschig aber bei dem Stacheldraht danach hieß es so richtig: Aufpassen!
Kurz vor der Dinigörgen-Alpe hatte ich ne ziemliche Meute im Schlepptau, hab mich aber erstmal von dem Streckenposten knipsen lasen (er ist auch mit auf´m Bild..hihi).
Hier teilte sich auch die Ultra- von der Marathonstrecke.
Dann gings runter nach Rohrmoos (1070m), zur nächsten Wasserstelle. Axel Reusch hatte am Vortag gemeint, wir sollten n bissle nett zu den Helfern sein, die machen das freiwillig und opfern Zeit für uns. Also hab ich die 2 Mädels gefragt, ob ich sie mal in den Arm nehmen soll – hmmm, die wollten BEIDE nicht…warum nur…?
Dann kam dieses Sträßchen im Rohrmoostal – ich wollte da schon nur noch gehen – hab mich aber doch n bissle zusammengerissen, wenigstens bis zur Abzweigung ins Gelände.
Und schon gings mal wieder hinauf….zum Hörnlepass und zu dem geliebten „Feuchtgebiet“…
Vorher war aber noch so´n Holzfäller-Abfallhaufen zu überwinden.
Oben bei km 30 hatte ich trotz allen nur ca 10 min auf 2009 verloren (~ 4:10Std)
Durch den Matsch kam ich ziemlich gut durch, meine weißen Stützstrümpfe konnten die Farbe ziemlich halten…hihi.
Bei der Verpflegungsstelle Hörnlepass (1150m) war meine Frau und hat uns alle n bissle bedauert, dann gings gleich weiter, runter nach Außerschwende (1073m).
Unterwegs saß einer an nem Brunnen und hat sich erst mal gesäubert, der ist wohl voll reingestiegen…er wollte sich auch nicht fotografieren lassen , hatte Angst, er käme in der Zeitung (hihi…´s kommt schlimmer….)
Unten in Unterwestegg angekommen, gings gleich mal wieder den Berg hinauf; zum nächsten Teilziel: Söllereck (1402m).
Da ich bergauf eh nicht mehr laufen wollte/konnte, hab ich halt die Landschaft genossen, n bissle mit den Turie´s gequatscht und mich von denen knipsen lassen.
War zu dem Zeitpunkt „unnerum“ auch schon ziemlich verkrampft – egal – ist bei mir eh normal.
Abwärts ging´s komischerweise – also laufen lassen – zum Freibergsee und die Treppen runter zur Straße in´s Stillachtal/Flugschanze (811m). An den Weg nach/durch St.Loretto kann ich mich nicht mehr erinnern, musste mal wieder auf der Speicherkarte Platz machen (naja, bin halt noch n Anfänger im Digitalbereich..hihi)
In der Erdinger Arena hat mich meine Frau schon erwartet. Ich musste mich dann erstmal im Schritt n bissle waschen, hatte mich n bissle aufgerieben (wer läuft heut auch noch in Baumwolle??). Aber egal – leiden lernen – und weiter.
Mal wieder bergauf….auf dem Wallraffweg zur Gaisalpe (1149m). Knipst mich da doch jemand aus dem V-Zelt an und schreit: hey Günter, letztes Jahr hast Du mich fotografiert!!…ach so….vor lauter fertig nicht mal nach dem Namen gefragt…
Bei der Gaisalpe war dann schon klar, dass die 10:00 Std auf jeden Fall voll werden. Macht nixx, die dieser Hitze reicht durchkommen!!
Am Fuß des Sonnenkopfes war ne zusätzliche Wasserstelle + Kontrolle aufgebaut. Hab da mal gefragt, wie viel denn schon durch wären: 67! Oh ha, heut geht´s wohl insgesamt n bissle langsamer, hätte nicht gedacht, soo weit vorne zu sein (naja, für meine Verhältnisse halt, 2009 war ich 110-ter)
Also eini in die Wand (Muata, loss mi aus, dr Berg ruaft mi!!).
Ist schon brutal, was da so an Bergen rumliegt….egal habs ja so gewollt, freiwillig, sogar noch Geld dafür bezahlt…hihi
Und oben gar nicht lange rumgemacht, was getrunken, knipsen lassen und ab auf den Heimweg.
Als es vom Steig auf nen Schotterweg ging, kam mir einer mit nem Riesenrucksack entgegen. Dachte zuerst, das ist n Gleitschirmflieger auf´m Weg zum Sonnenkopf. Er sagte aber, er wäre der Wasserträger. Mein lieber Scholli. Wie oft ist er denn da hoch?? Ach so: Danke!!
Und auf einmal wusste ich auch, warum ich wieder hier auf´m APUT war und warum ich nicht z.B. in Oberstdorf aufhörte …(hab mal kurz an so was gedacht…)!!
Als ich nämlich die Verpflegungsstelle sah, fiel es mir wie Schuppen aus den Haaren:
Der KIRSCHKUCHEN war letztes Jahr schon der Hammer!! Hab denen aber gesagt, nächstes Jahr können sie was anderes backen…..warum? war die Antwort, kommst halt nur zum Kuchenessen her (das überleg ich mir…hihi)!
Und auf einmal stand Ingrid´s Mami an der Strecke, hat mich rießig gefreut (sie war schon um 5:30 am Start, hat mich aber nicht gefunden).
Zum Ziel war es nicht mehr weit, vom Axel persönlich begrüßt (ist halt ein ganz ein NETTER) und Superhappy.
10:21:32 Std, Platz 52, 3.Platz in der AK….na also, Treppchen hat doch geklappt…hihi! Dazu keine Blase, nixx passiert und Krämpfe sind bei mir normal.
War mal wieder ne Punktlandung – Laufend Spass halt.

Gratulieren möchte ich hier noch dem Willfried, der ziemlich lange mit mir unterwegs war, on Oberstdorf aufhören wollte und doch noch durchgehalten hat.

Bedanken möchte ich mich bei allen Helfern und Axel Reusch für diese tolle Veranstaltung

Sodele, das war Günters Senf
Ist n ziemlicher Eimer geworden aber 70 km passen halt nicht in ne 100ml-Tube.
(Samstag will ich wieder laufen…)

Bericht/Film/Fotos 2009: http://www.flbw.net/2009/08/allgau-panorama-marathon…
Bericht von Kati: http://laeuferherzen.wordpress.com/…
Bericht von Niko: http://forum.runnersworld.de/…
Fotos von Niko: http://picasaweb.google.com/…

Ergebnisse Ultratrail:

Ergebnisse Marathon: