Rodgauer 50 am 29.Jan 2011 um 10:00 Uhr
http://www.rlt-rodgau.de

Günters Senf …

… ist nach ner Woche nicht mehr so scharf …

Rodgau 50km, der Kultlauf in meiner hessischen Heimat.

War 2010 schon dabei und bin der “Hölle von Rodgau” entkommen.
Diesmal waren wir 5 Leute, die´s wissen wollten.
Hatten vorm Start n bissle getrödelt und mußten uns die letzten Meter glatt warmlaufen. Hab dabei jemandem, der noch später dran war, sein neues Startnummernband erklärt…

Kaum n paar Bilder gemacht, schon gings los.
War vorne im Starterfeld und konnte auch frei loslaufen. Hab überlegt ob ich gleich die Getränkestelle ansteuere, wär aber wohl n bissle zu blöd gewesen..
Erste Runde in 22 min…oooh Gott (hatte Plan A – unter 4:10- bzw Plan B – volles Risiko…), wird wohl Plan B. Bin mal gespannt wie lange das gut geht, denn sooo richtig hab ich natürlich mal wieder nicht trainiert. Viel zu wenig lange Läufe, nur einen 30-ger.
Egal, pfeifen lassen, wird schon was rumkommen. Ausserdem waren ab der 2. Runde die beiden schnellen Frauen bei mir, da konnte ich ja nicht nachlassen…hihi
Irgendwann sind sie halt an der Verpflegungsstelle einfach weiter, da hab ich mich erstmal knipsen lassen (jawie – jetzt schon?? Wer weiß ob ich mich später noch wiedererkenne…). Und weiter.
Hab dann mal die Birgit vor mir gesehen und beim Opel-Zaun eingeholt. Ihr ging´s noch gut, ich hatte schon die ersten Krämpfe (DIE aber ziemlich gut im Griff). Bissle knipsen und weiter…
Sag meinem Mann noch n lieben Gruß – klar, mach ich…
Norbert hab ich dann beim Marathon-Schild überrundet, sah auch noch gut aus…
Kathrin war dann die Nächste (glaub ich jedenfalls…), gleiche Prozedur – bissle schwätze, bissle knipse – weiter.
In der letzten Runde, vor dem Wendepunkt hab ich auch die Marlies vor mir gehabt.
Die hab ich aber nicht mehr einholen können, sie hat noch´n bissle Druck gemacht und bei mir war die Luft raus. Hab zwar vor der letzten Runde gehofft, es würde langen für unter 4:00 aber dem war dann halt doch nicht so. Bin halt einfach vieeel zu schnell los aber wenigstens nich komplett eingebrochen, sondern schön gleichmäßig langsamer geworden. Wär´s noch ne Runde weiter gegangen, hätt ich die AK aber nicht gewonnen. Mein Verfolger lief SUUUPERgleichmäßige Runden und der hätt mich garantiert eingesammelt. Hab aber Glück gehabt…hihi
Und bei der Siegerehrung gabs halt noch die Oberüberaschung: 1.Platz Frauenmannschaft (wasndasfürnwort): FLBW-Laufend Spass Tschakka!!
Ach ja, Rodgau ist schon ne tolle Veranstaltung…

Schönen Tag, Gü

Grafenauer Dreikönigslauf 2011

http://www.winterlaufserie-bb.de

Am 6. Januar waren wir mal wieder beim Grafenauer Dreikönigslauf am Start.

Neues Jahr, neues Debakel Ich kenne das ja schon, abartig schlechte Zeit, trotzdem hats Spaß gemacht.

Ganz anders Günter, Gero, Volker und Philipp, die das Eis unter ihren Sohlen zum glühen brachten …

… und der Nachwuchs war auch bei den Bambiniläufen unterwegs. Schön, auch den Markus von den Froridern getroffen zu haben und noch dazu etliche andere bekannte Gesichter!

Zu meinem Lauf gibts nicht viel zu sagen, ziemlich unmotiviertes rumgeeier auf Schnee, Eis und Matsch. Wieder mal haben sich die netten Jungs und Mädels vom LOS Grafenau viel Mühe gegeben und alles bestens organisiert. Macht immer wieder jede Menge Spaß, dort durch den Wald zu eiern!

Das Wettkampfjahr 2011 ist eröffnet und bei mir kanns nur besser werden

Holle

Cool Runner 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Lauter Sieger beim traditionellen Berglauf über 6 km mit 330 Hm und beim schnuckeligen Abschluss des Alb-Nagold-Enz-Cups.

Gewinner sind die kleinen Patienten der Kinderklinik Schömberg, die traditionell bei der Abschlusssiegerehrung einen Spendenscheck überreicht bekamen.

Weitere Gewinner gabs beim “cool man/cool woman”, bei der Cupwertung und der cool runner Einzelwertung zu bejubeln …

Günters Senf:

Cool-Runner Oberkollbach …
… mitlerweile der Höhepunkt des FLBW-Laufjahres!

6km, 330hm.
Ich war am Samstag ja bereits zum 5. mal dabei und muß mal wieder sagen: Die reine Quälerei! Für mich gilt einfach: Je kürzer desto puuh!

Bin mit Marlies rübergefahren. Wir waren auch rechtzeitig dort also nochn Kaffee und aufs Klo. Als wir zum Start loswollten, kam auch der Holle und so sind wir gemeinsam los. 6km warmlaufen (machemer sonst auch nicht soo oft). Unterwegs noch die Nora Kusterer aufgelesen.

Unten bei der Startnummernausgabe den Umschlag mit unseren Spenden an den Michael übergeben (dieses mal hatten wir 645.–Euro). Wollt dann noch n bissle laufen, mir war aber irgendwie ganz komisch … war wohl zu warm … oder dr Kaffee war zu stark … oder was weiß ich.

Also noch n bissle rumgeknipst, dem Michael die Kamera in die Hand gedrückt und los gings.

Nach ca. 1km wußt ich: irgendwie mal wieder zu weit vorne, die Leute um mich rum sind eigentlich fast alle schneller als ich. Egal – am Steilstück geh ich eh, da können die dann ruhig abhauen (hab mir da das Gehen irgendwie angewöhnt, und jetzt mach ichs halt aus Gewohnheit. Die, die mich da überholen, krieg ich eh wieder … hihi).

Als die Regina und die Nora an mir vorbei sind, hab ich mich dann hinten reingehängt. Das Tempo war mir dann aber bald schon zu unruhig also auf die Überholspur und vorbei. Bei km 4 hab ich dann Noras Atem im Nacken gespürt und mir gedacht: so, jetzt ist Schluß mit Lustig. Die zieht gleich vorbei, wenn ich nicht anfang zu beissen.

Bin die Treppen bei ca km 4,5 gut hochgekommen (da stolper ich sonnst immer vor lauter fertig) und dann liefs einfach. Die Nora war ständig hinter mir ich konnte aber auf den Wiesenwegen kurz vorm Ziel noch n paar Meter Vorsprung rauslaufen.

Im Ziel gleich die Kamera geholt und dem Holle entgegen aber der war schon kurz vorm Ziel. Da liefs anscheinend auch … und die Marlies kam gleich hinterher.

Mit meiner Zeit von 30:31 bin ich mal wieder suuuupi-zufrieden, der Nora sei Dank!!
AK-Platz 1, Läuferherz, was willst Du mehr.

Und in der Duathlonwertung hats auch noch für den ersten Platz gereicht (…naja…von 2 ).

Bei der Siegerehrung mußten wir dann alle 3 auf die Bühne, der Michael ist immer so schön aus dem Häusle wegen unserer Spende für die Kinderklinik.

Danke an ALLE, die diesen Betrag ermöglicht haben!

Schönen Tag,

Günter

Fotos folgen …

Cool Rider 2010

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Auch dieses Jahr waren wir wieder beim MTB-Einzel-Bergzeitfahren über 6 km und 330 Hm dabei.

Dank des Regens war der Spassfaktor extrem hoch, unsere Leistungen dagegen eher bescheiden …

Oberkollbach hat schon mal tolle Fans, seht selbst …

Dankeschön. Danke auch an die vielen Helfer, Sponsoren und an das Orga-Team, speziell an Dich, Michael. Es ist schon immer wieder klasse, was ihr auf die Beine stellt!

Nun zu Günters Senf:

Cool-Rider …

… war irgendwie wie immer: zuerst OOOOHGEEHMERFORDD und dann JUCHSEHUI!!

Die Wetterfrösche hatten Recht – Schmuddelwetter!

Egal, ein echter FLBW-ler hat laufend Spass (und zwar bei jeder Witterung!).
Aufm Programm stand 6km MTB-Einzelbergzeitfahren mit 330 hm, gespickt mit 3 Trail-Passagen, die es in sich hatten…..´s Wasser.

In Oberkollbach parkt man oben am Sportheim und fährt dann runter zum Start bei der Bad Liebenzeller Mineralbrunnen AG.

Wir warn n bissle spät dran und ich hatte schon nasse und eiskalte Füße als wir unten ankamen. 10 min Zeit zum Anmelden, n bissle knipsen und schon gings für mich los, ich hatte Start-Nr 2!

Warmfahren mußte leider ausfallen, im Sportheim war´s einfach zu gemütlich … trocken … warm … und Kaffee gabs auch.

kurz nach dem Start

Egal, ich hatte eh mal wieder keine Lust und wollte langsam machen. Wir starteten zu zweit und mein Gegner hatte nach 10m gefühlte 100m Vorsprung, da wußt ich schon, dass es heut länger dauert … hihi.

Der Regen machte nixx mehr aus und ich quälte mich so ziemlich im kleinsten Gang den Berg hinauf. In den anspruchsvollen Teilstücken bin ich gleich gegangen (letztes Jahr noch gerannt..) und natürlich voll in die Suppe “neidappt”.

juhuuu

Egal … irgendwann sucht man eh die größten Pfützen, weils auf einmal Spass macht … hihi.
Im Ziel angekommen ( 6:30 min später als letztes Jahr) hab ich unser Banner geschnappt, bin raus aufs nasse Feld und hab geknippst …

Irgendwann bin ich dem Holle entgegengefahren und hab ihn auch an der richtigen Stelle erwischt, hab dann n paar mal abgekürtzt und ihn im Ziel nochmal ablichten können.

Insgesamt mal wieder was für Dreckspatzen … hihi, nächstes mal wieder …
Nächsten Samstag kommt dann der Cool-Runner dran, da bin ich besser …

Schönen Tag.

Günter

Hier mal viele Fotos, leider grösstenteils unscharf, vielleicht freut sich der eine oder andere doch, sich darauf wiederzuerkennen, daher bleiben die drin.

Hockenheimring 2010

http://www.asgtria-hockenheim.de/…

Hockenheimringlauf….
…..war KLASSE!!

Start hinterm Safety-Car und gleich in die erste Kurve, das war schon Gänsehautfeeling.

Das Wetter war i.O. Vorm Start trüb und irgendwie A…kalt. Als dann pünktlich zum Start die Sonne rauskam, wars genau richtig.

Als ich zum Warmlaufen auf die Strecke ging, fielen mir massenweise so schwarze Bobbel auf. Dachte zuerst, das wär Hunde-/Fuchskot…´s waren aber Reifenteile…hihi

Wußte bis zum Start mal wieder nicht, wie ich laufen soll: gemütlich u. knipsen oder doch lieber Vollgas…(die letzten 10er in Altburg, Rotfelden und Neuhengstett liefen ja nicht so besonders….also so Lust- u. auch Zeitenmäßig).

Naja, es wurde dann halt mal wieder Vollgas mit ein wenig knipsen.Die Kamera hatte auch gleich den Nässetest, sie schwamm förmlich in meinen Händen.

Die Strecke hat schon was, erst recht, wenn man sich n bissle für Motorsport interessiert (da sollte man mal vor voller Kulisse laufen können…)

Den ersten km bin ich dann in ca. 3:45 min gerannt und hab mir gedacht: oh oooooh, ob das gutgeht???

Naja, was soll ich sagen – 39:24 min(meine zweitbester 10er-Zeit) und dann auch noch die AK gewonnen… Da kann man ja nicht meckern.

Grit war auch da, bei ihr lief´s nicht so gut. Sie hatte Kreislaufprobleme und mußte unterwegs sogar mal ne Pause machen.

Für mich war´s aber mal wieder n Lauf, den mann nochmal machen sollte…

Schönen Tag,

Günter

Albmarathon 2010

http://www.albmarathon.de

Lange hatte ich keine Lust darauf, die 50 km über die 3 Kaiserberge anzugehen. Keine Ahnung, was die Form hergibt, ob ich so weit laufen kann, hatte ich doch lange Strecken immer mit Wandereinlagen kombiniert.

Mittwoch hab ich dann beschlossen, in Schwäbisch Gmünd an den Start zu gehen. Eine gute Entscheidung, wie sich herausstellen sollte …

6 Uhr aufstehen (warum tu ich mir das eigentlich immer wieder an), frühstücken, warten auf Andrea und gegen 7:30 Uhr Abfahrt nach Schwäbisch Gmünd. Mit an Bord noch die Sigi (genauso planlos wie ich) …

In der Nachmeldeschlange sagt dann so ein Kerl “Du bist der Holle” … ratterratter, ich kenn den Typ nicht … “ja, und wer bist DU?” … “der Gerhard” … ratterratter Gerhard Wolf, nein, der sieht anders aus. Mein Papa? Nein, der wär älter … ratterratter … aaaahhhh “Gerhard Unger?” … “genau”. Dem Gerhard hatte ich eine CD mit Fotos vom Allgäu Panorama Ultra Trail geschickt und er kannte mich von diversen Fotos.

Den Volker hab ich brav für die 25 km nachgemeldet, dann gings zum Auto, Tasche holen, wieder in die Halle, umziehen, fertigmachen. Kurze Hose, Shirt und dünne Jacke, das sollte passen, dazu Strassenlaufschuhe *grusel*, bin ich gar nimmer gewöhnt.

In der Halle traf ich noch die üblichen Verdächtigen wie z.B. Grace, den Thomas R. von heart&sole, Kati S., Ultra-Ultra-Streak-Frett, Bernie C. …

Fünf vor Zehn hab ich Volkers Startunterlagen an der Info abgegeben, falls er doch noch anruft und lief dann Richtung Start. Auf dem Weg standen die Dixies, die waren jetzt schön leer, also schnell noch ein Stinkerle loswerden. Dann gings auch schon los. Ruckzuck raus aus dem Dixie und hinter dem Feld her.

Es ging entspannt los, schnell hatte ich ein angenehmes Tempo gefunden und trabte vor mich hin. Ich hatte am Anfang vor lauter “LassMiAuMit” nicht aufgepasst, wen ich so überholt hab, später überlegte ich dann, ob Sigi und Andrea sowie Grace wohl vor oder hinter mir unterwegs sind. War ja egal, werde ich spätestens im Ziel sehen

Nach ca. 3 km sah ich vor mir ein rotes KuSuH Trail 100 – Shirt laufen (mit Beinen unten dran). Das war der Wolfgang, der diese geile Sache organisiert und dieses unglaublich nette witzige Briefing gemacht hatte. Daneben seine Frau, ebenfalls eine ganz schön fitte Ultraläuferin. Wir kamen ins Gespräch, nachdem klar war, dass ich der böse Holle bin, der unwissend verbotenerweise was ins Internet gestellt hatte und ich mir meinen Anschiss abgeholt hatte liefen wir entspannt ein Stück zusammen. Sind zwei richtig nette!

Irgendwann tauchte vorne der Gerhard auf, daneben eine blonde Frau … könnte die schnelle Heike aus Weissach sein … so war es …

Die beiden hatten genau das richtige Tempo für mich drauf, so war klar, wir laufen erst mal zusammen. Es war total kurzweilig, die Sonne schien, die Laune war allerbestens, die Beine schienen heute auch einen guten Tag zu haben. Dass mit der Heike nicht nur gut Kirschen essen sondern auch gut laufen ist war eh klar, auch der Gerhard entpuppte sich als angenehmer Zeitgenosse …

Schnell waren wir bei ~ km 12, wo ich letztes Jahr zum zweiten mal mit dem Fahrrad stand. Hier stand Volker, das hat mich erst mal richtig gefreut. Er war auch gar nicht enttäuscht oder gar sauer, dass es mit der Übergabe der Startunterlagen nimmer geklappt hat, ich glaub, das war volle Absicht

Es lief rund, wir hatten schon gut Höhe gemacht und waren schneller als geplant. Okay, ich hatte zwar keinen Plan, doch schneller als 6er-Tempo wollte ich auf der ersten Hälfte eigentlich keinesfalls laufen. Seis drum, laufen wollende Beine soll man nicht aufhalten, höchstens ein wenig einbremsen.

Hier oben war es wunderschön, immer wieder tolle Ausblicke auf die Kaiserberge und einfach schöne Landschaft.

Nun kam auch der erste Abschnitt ganz nach m,einem Geschmack. Steil und matschig bergauf GEHEN, sowas ist doch immer mal eine willkommene Abwechslung!

Weiterhin ging alles sehr sehr locker und wir genossen die schönen Ausblicke …

Vor dem Anstieg zum Hohenrechberg stand wieder Volker an der Strecke und erzählte … hört einfach selbst

Die Hälfte hatten wir hinter uns, den letzten der drei Kaiserberge vor uns, den Stuifen. Kein Problem, den packen wir auch noch

Nochmal ein wunderbarer Anstieg auf einem schönen Trail, danach volle Lotte bergab und schon waren wir bei km 30.

Jetzt sah man ein lang ansteigendes Stück Asphaltstrasse, das man erst hoch und später wieder runterläuft. Das sah zäh aus. Heike klagte über Schmerzen in der Hüfte, lief aber ungebremst weiter. Gut, ich war abgelenkt, dachte nicht an meine Schmerzen (ich hatte keine) sondern an die von Heike, ist doch mal was anderes.

Am Ende dieser Schleife gings dann nochmal einen Trail hoch, ein wenig kurzweilig durch den Wald und dann die Strasse zurück. So langsam machte ich mir mal Gedanken über die Zielzeit. Es lief so klasse, da kann man ja mal rechnen. Bisher waren wir im grossen und ganzen im 6er-Tempo unterwegs. Momentan paar Minuten hinterher. Bisschen zulegen sollte gehen, dann reicht das sogar unter 5 Stunden.

Irgendwann hatte ich mich auf 5er-Tempo eingependelt, bei km 40 an der Verpflegung kam Heike nochmal angelaufen (trotz Tempoverschärfung und Schmerzen), danach lief ich mein Ding zu Ende. Es rollte und rollte, km 42 nach 4:11

Neues Ziel: unter 4:50, soll ja schliesslich noch bisschen hart werden … Die Strecke war jetzt langweilig, allein das Tempo machte Spass.

Ca. 4 km vor dem Ziel befürchtete ich, ich hätte mich verzockt, es wurde langsam zäh. Gerhard kam von hinten (hatte wohl noch mehr Reserven) und meinte, ich soll mich dranhängen. Nein, lieber mein Tempo durchziehen, das war jetzt schwer genug. Den meisten Läufern ging es hier nimmer gut, viele mussten gehen. Ich war froh, heute noch soooo gut rennen zu können. Noch ein Kilometer, geil, jetzt passiert auch nichts mehr, ich lauf das Ding einfach heim. Unter 4:50 Eigentlich egal aber das Ziel hat sich so ergeben und am Ende wollte ich es dann auch schaffen!

Vor dem Ziel stand Andrea, die die 25 km gelaufen war, hab mich gefreut, dass sie schon da war Ab über die Matte, dem Gerhard gratuliert, dem Wolfgang gratuliert, kamen beide kurz vor mir rein, Volker getroffen, was getrunken und anderen Grundbedürfnissen nachgekommen …

Nachdem ich mir was trockenes angezogen hatte ging ich zu Andrea. Sie war ebenfalls total happy und wir warteten auf Sigi, die dann auch bald angeschnuffelt, nein, angespurtet kam. Es ging ihr gut, auch sie hatte alles richtig gemacht

Nachdem wir uns alle nochmal im Zielbereich getroffen haben gingen wir duschen, danach auf der Heimfahrt noch lecker essen beim Italiener, schliesslich endorphingeladen und zufrieden in die Falle.

Auch das war mal wieder ein aussergewöhnlich schöner Tag.

Habe fertig.

Holle

Hier gehts zum Bericht von Kati S. und hier zum Bericht von LaufReport.de

Bottwartal Marathon 2010

http://www.bottwartal-marathon.de/html/marathon_2010.html

Wir waren mal wieder im Bottwartal unterwegs …

Olaf, Marlies, Kati S., Tina, Niko, Gero, Kerstin und Charly auf der Marathonstrecke, Volker und Philipp auf der Halbmarathonstrecke und ich in einer Spass-Staffel als Schlussläufer …Für mich war es ein Formtest. Die letzten 12,2 km im 10er-Wettkampftempo. Bis zum Wechsel bei km 30 konnte ich mich schön warmlaufen, dort angekommen konnte ich mich dann schön kaltwarten, da ich überhaupt nicht wusste, wann mit Sigi zu rechnen war (kein Plan, wie schnell unsere LäuferInnen 5 km laufen können).

Der Lauf war dann okay, ich hab mich zwar überhaupt nicht wohlgefühlt beim überholen der kämpfenden Marathonis, ist ja schon doof, mit frischen Beinen volle Kanne vorbeizurennen. So gab ich auch nicht wirklich alles, sieht ja noch blöder aus, mit Schaum vor dem Mund da rumzurennen. Immer schön bisschen unter 4:30/km, das hat gepasst.

Am Anfang und beim warten am Wechsel hab ich bisschen geknipst …

die Spitze auf der Flucht vor Marlies

Kati S. auf dem Weg zur neuen Bestzeit

Gero, ebenfalls auf dem Weg zu einer phantastischen Bestzeit

Philipp (auf dem Weg zur neuen HM-Bestzeit) und Volker

Marlies, sieht nach Spass aus und dann auch noch 3:30 ... WOW!

Niko und Tina bei ihrem ersten Marathon, dahinter Charly und die etwas fotoscheue Kerstin

mein Doc und Startläufer unserer Staffel

ja Süsse, und in ein paar Jahren sehen wir Dich auf der Strecke

so schön kann der erste Marathon bei km 30 sein

wie geplant in unter 4 Stunden ... das hast Du hier schon gewusst, gell

mein Zieleinlauf (geklaut von Kati S., dankeschön)

Nunja, es war der Tag der phantastischen Leistungen, bis auf zwei verletzte Jungs (Niko und Charly) lauter überglückliche Gesichter. Herzlichen Glückwunsch!

Absolut lesenswert ist noch der Bericht von Kati S., der Bericht von Kerstin und … absolut grandiose Leistung und Bericht von Tina.

Ergebnisse folgen …

Holle

Calw Altburg 2010

6. Lauf zum Alb-Nagold-Enz-Cup

hier könnt ihr Günters Senf lesen, Ergebnisse und Fotos folgen …

Altburg…
…warn wir zu dritt dabei. Marlies – mußte was für die Gesamtwertung tun, Marita – ich lauf heut gaaaanz langsam, und isch – hatte immer noch den Zehnkampf vor 8 Tagen in den Knochen. Konnte die ganze letzte Woche nicht laufen und meine Lust war dem Wetter angepasst: kalt, windig, nass! Kacke halt..

Die Strecke in Altburg mag ich ja, hab immer das Gefühl es geht 70% bergab und nur 30% bergauf….und das aufm 2-Runden-Kurs … hihi

Wir haben dann vorm Start irgendwie zu lange rumgetrödelt und dann irgendwie keine Zeit mehr zum Warmlaufen gehabt (hat irgendwie genau reingepasst …).

Bin in der Halle n bissle hin und her getrabt, draussen wars eh zu ungemütlich. Am Start hats gepfiffen, dass man Angst haben mußte, das Startbanner reißts weg. Bin ziemlich vorne gestanden und s ging auch ganz gut los bis mich halt der Wind n bissle verwehte (war alleine, und der Gerhard Schnell, an den ich mich sonst immer dranhäng war schon weit weg). Hab auch gar nicht auf die Uhr geschaut…der Bestzeitenjäger macht heut mal n Ruhetag…hihi

Bei der Wende sah ich, dass d Regina Vielmeier ca 70 m hinter mir war und dachte, das reicht, die kriegt mich nicht…Pustekuchen…bei km 7 war ich fällig und kurz vor km 9 hat mich auch noch die Nora Kusterer überholt (Oberkollbacher Frauenpower, da muß man halt mal hinterherglotzen …), zum dagegenhalten hatte ich eh keine Lust und irgendwie hab ich mal wieder keine Luft gekriegt … jaja, laufed noo, s wird au mal wieder anderschd.
Im Ziel nach 42:26 und doch noch die AK gewonnen. Naja…

Bei der Marlies liefs auch nicht so, wie gewünscht, reichte aber trotzdem für den 2. AK-Platz (Geduld, Marlies, die Regina läuft nächstes Jahr in ner neuen AK)

Tja und dann kam die Marita….gemütlich (ich glaub, mir ist schlecht…) und auch sie
aufm 2. AK-Platz.

Na also, s geht, auch wenns mal nicht so geht … hihi

Günter

Jedefrau/Jedermann-Zehnkampf Renningen 2010

http://www.spvgg-renningen.de/news/?tx_ttnews[tt_news]=173

Am Sa., dem 18. und So., dem 19.09.10 fand im Rankbachstadion der 10. Jedefrau /Jedermann-Zehnkampf statt.

Günter liess sich nicht lumpen und war dabei. Er hat mal wieder jede Menge und noch viel mehr Fotos mitgebracht. Und einen Bericht noch dazu!

Mein Zehnkampf, der Erste!
….wollt ich ja schon immer mal machen, kam aber ständig was dazwischen.

Dieses Jahr hab ichs mir halt zum Geburtstag gewünscht…hihi

Hab bei der Anmeldung auch gleich 2 Hürden entdeckt: Es gibt Einstiegshöhen…beim Hochsprung 90cm und beim Stabhochsprung130 cm…oooh Gott!
Also zum Training – und Glück gehabt: 1x Hochsprung, 1x Stabhochsprung…den Rest kann ich ja..(dachte ich…)

Hab danach gleich mal meine Zielpunktzahl von 1000 verdoppelt. Bissle Druck braucht´s halt.

1.Tag
100 m Lauf
Schon gehts mit Problemen los….Start ausm Startblock oder wie das Ding heißt.
Wie geht das denn? Welcher Fuß kommt nach vorne, wie weit weg von der Linie, wie weit den hinteren Fuß zurück und überhaupt? TRAINER!!!! nicht da, muß die Pistole laden…egal beim Nachbarn abgucken…
Startschuß, Absprung und gestanden…die anderen gleich mal 10 m weg, was solls 100m kann ich eh nicht…also hinterher…Auf Bahn 3 gibts dann auch bald die Zerrung und ich werd nicht letzter.
15.5 sec – 111 Pkte

Weitsprung
Seit ich von meiner Osteoporose weiß, meine Angstdisziplin (stell mir da immer vor, die Beine brechen bei der Landung).
Mein Plan war: ich mach 1 Sprung und gut isses.
Naja, bin wohl doch n Wettkämpfer, natürlich 3mal gesprungen.
3,88m – 187 Pkte

Kugel
Jetzt hilft die Gnade der frühen Geburt: Ich krieg dei Frauenkugel – 5kg
7,78m – 353 Pkte BOAAAH EY!!!

Hochsprung
Im Training hab ich ca 115cm geschafft, hätt mir suupigereicht. Es wurden
125cm – 218 Pkte

400 Meter
Wie in Echt – mit Kurvenvorgabe und so … ich hatte die Innenbahn also alle Gegner im Blick!
Startblock gleich weggelassen – kann ich ja eh nicht und vor mir mein AK-Gegner…
Nach der 1 Kurve hatte ich ihn, dann war bei mir die Luft raus. Nebeneinander die Gerade runter in die 2. Kurve – der bleibt neben mir (und ich hab doch keinen Endspurt!!) … Stimmt.
69.1 sek – 154 Pkte , Gesamt: 1023Pkte.
Hmmm, Teilziel 1 erreicht aber eigentlich wollt ich ja in den Laufdisziplinen meine Punkte holen, nicht im Kugelstoßen!!

Die Nacht …
… natürlich nicht geschlafen … Alles nochmal durchdenken, aufkommende Wehwehchen ignorieren, total gerädert aufstehen.
Blick aufs Thermometer: 2 Grad und ich muß mit´m Radl nach Renningen …
… schon mit leichtem Zwicken in der Leiste …

2. Tag
110m Hürden
Der Trainer hat ein Einsehen mit mir, ich darf über die Frauenhürden. Danke!
Nach jedem Probeversuch tuts in der Leiste ‘n bissle mehr weh.
Startblock? Ohh geh mer fodd!
Schuß und los!
Ääääh wie war das nochmal? 4 oder 5 Schritte zwischen den Hürden oder gar nur 3??
Egal – nixx denken, sauen….volles Rohr, nixx Tippeln und drüber….geht!
Ich glaub, ich war nicht mal der Letzte (o.k., nächstes mal über die Männerhürden).
21,8 sek – 204 Pkte, – 1227 Gesamt

Diskus
Sooo fühlt sich also ne Diskusscheibe an. Ganz schön schwer, so 1.5 kg. Und die Zuschauer sollen mind. 4 m!! Abstand zum Netz halten. Hoi, da werden die Querschläger nur so durchs Stadion zischen … (war aber nicht so).
15,64m – 192 Pkte – 1419 Gesamt

Stabhochsprung
Die große Unbekannte, die am meisten Spaß machte … und Angst …
hm … wie war das? Anlauflänge, was issn mein Absprungfuß, welchen Stab nochmal, wie greifen … TRAINER!!!!
der hat natürlich keine Zeit für jeden Einzelnen und ich war ja schon mal im Training …
3 Probesprünge gemacht, war i.o. also Kraft sparen, Leiste schonen.
Dann Angangshöhe anmelden – ganz unten natürlich … 130cm …
und drüber – den Stab gleich mitgenommen, juchsehui!
140 – drüber mit Stab, Latte liegt
150 – ausgelassen
160 – ooooh Scheiße – falsch taktiert! bis 150 reichts, wenn der Arsch über die Latte kommt, danach muß mann den Stab wegschmeißen….noch nie gemacht….trotzdem drüber hihi
180 – wie, 180???? uund 170?? ab 160 wird in 20cm-Schritten gesprungen – Oh Gott – trotzdem drüber und den Stab rechtzeitig fortgeschmissen – meine Güte, bin ich gut.
200 – 2x nixx, der Trainer meinte, das schaff ich nicht , hab´s trotzdem probiert, Trainer haben immer recht, bin zu langsam

180cm – 103 Pkte (Waaas? für so ne pers. Weltjahresundüberhauptleistung nuur 103 Punkte??? Tschüß 2000!!)
1552 Gesamt

Speer
Die nächste Unbekannte …
…. krieg den Frauenspeer …
20.92m – 174 Pkte, 1696 Gesamt

1500 Meter
So, jetzt komm ISCH!, dachte ich am Samstagmorgen.
Jetzt isses Sonntagnachmittag, mir tut alles, ich mein A L L E S !! weh. Die Leiste ist nicht mehr alleine, jetzt sind´s Beide und noch vieles Andere …
Warmlaufen … hmm, geradeaus geht irgendwie …
Also bringemers hinter uns … hintenreingestellt, Startschuß und los.
Hey, das war ja wie bei nem Volkslauf!! Die Lahmen waren Vorne!! Also gleich mal nen Schwung überholt und an 4. Stelle eingereiht …
Die ersten 2 Runden waren ganz komisch…mal schnell (puuh, das wird hart), mal langsam (was´n jetzt los, Pulver verschossen?).
Bin dann vorbei und hab mein eigenes Ding gemacht. Den Schlußspurt, den ich ja nicht hab, nur halbherzig mitgemacht. 2. Platz!!
hohoo, Laufen kann ich noch!!
5:36,2 min – 369 Pkte – 2065 Gesamt!!hihi, mal wieder ne Punktlandung …
Fazit: Sowasmußmermolgemachthabbe!!(vielleicht mit n bissle mehr Training … hihi)

Danke an die Leichtathleten vom SVR
Schönen Tag noch, laufen kann ich nicht …

Günter

Wie gehabt könnt ihr gegen eine Spende über 5 Euro, die zu 100% an die Kinderklinik Schömberg geht, alle Fotos hochaufgelöst auf DVD bekommen. Einfach eine Nachricht über “Kontakt” an mich. Antwort kann grad allerdings ein paar Tage dauern.

Keine Sorge, demnächst verschwindet hier ein Grossteil der Fotos wieder …