http://www.rlt-rodgau.de

Katis Bericht bei mir drüben.

Günters Senf:

Heute mal ne kleine Portion von Günters Senf…
…Rodgau war i.O.. Mit der Zeit bin ich wg. meiner trainingsfreien Vorbereitung zufrieden, wollte unter 4:30 bleiben…
Befinde mich ja erst am Anfang meines Weges nach Radebeul.
Nächster LaDl: 3.3.2012, Lahntallauf, 50km.
Ich soll auch n bissle Werbung machen, da fehlt´s an Voranmeldungen, die überlegen, ob sie sich das nächstes Jahr nochmal antun sollen.
Also auf nach Marburg (die Fender´s fahren und haben bestimmt noch 1-3Plätze frei)!!
Grüßle Gü

Sahara 2011

Wir waren ein paar Tage lang in  der tunesischen Sahara unterwegs. Zu Fuss und/oder auf dem Dromedar.

Wir hatten das volle Programm gebucht, incl. Sandsturm, Sonne, Regen und Nebel. Ein geniales Erlebnis, das Lust auf den Marathon des Sables und mehr macht

Sonntag:

Unsere Gruppe bestand aus 7 Touris und Ali, unserem deutschsprechenden Halbnomaden. Nach der kurzweiligen Anfahrt mit zwei Geländewagen trafen wir unsere 5 Kamelführer / Köche / Spassmacher / Musiker. Wir liefen dann noch eine Stunde lang durch den Sandsturm zum ersten Nachtlagerplatz …

Ich hoffe, ich kann noch ein paar Sandsturmfotos klauen, hab nämlich meine Kamera geschont, weil ich eh nichts gesehen hab.

Montag:

Am nächsten Morgen sah die Welt schon wieder freundlicher aus. Sand aus den Augen wischen, frühstücken (dazu später mehr), Dromedare bepacken und los …

…

…

Welche Wüste nehm ich mit nach Hause? Ich hab mich für die kleine Wüste links neben mir entschieden

Das Küchenteam bereitet das Abendessen vor, das Berberzelt für die Nacht steht.

Dienstag:

In der Nacht ging die Temperatur gegen 0°C runter, morgens war alles feucht. Kaum war die Sonne da wurde es angenehm warm.

Mittwoch:

Während wir noch in den Schlafsäcken liegen bäckt Amourrrrrrrr schon mal frisches Brot fürs Frühstück …

…

Weitere Fotos, Filmchen und Beschreibungen folgen …

Dies war meine allererste Pauschalreise. Im Vorfeld mussten wir uns um nichts kümmern und die Organisation war perfekt. Gebucht hatten wir die Reise über einen kleinen Veranstalter … http://www.der-fliegende-teppich.com/Meharee-Rose-de-Sable.56.0.html

“www.der-fliegende-teppich.com” kann ich wärmstens empfehlen! Vielen Dank Eveline

Habe noch nicht fertig, Fortsetzung folgt!

Holle

http://www.sportverein-oberkollbach.de/…

Cool Rider in Obercoolbach….
war mal wieder Supercool.
`s Wetter hat genau gepasst, am Start ziemlich (Arsch-)kalt mit leichtem Nebel oben in Oberkollbach Sonne und fast zu warm.
Die Strecke war diesmal suuupi zu befahren, mußte nur 1x kurz absteigen, deshalb auch die vielen Bestzeiten.
Es ist halt eigentlich nicht mein Rennen -viel zu viel Rad, viel zu kurz, viel zu steil und überhaubt und sowieso….aber einfach Oberaffentittengeil.
Freu mich schon auf Samstag, wenn der Rest hier beim (Sch…) X-Cross in Magstadt ist,werd ich´s beim Berglauf krachen lassen.

Günter

http://www.albmarathon.de

Günters Senf:

Der Albmarathon war mal wieder Suuuupi, obwohl ich auf den letzten 10 km 2 min langsamer war alsd´d Marlies.

Günter

Wörthersee-Trail 2011

http://www.woerthersee-trail.com

Die Wörtherseereise war bisschen gaga, dass es bis Klagenfurt soooo weit ist hatte ich verdrängt. Freitag 6 Stunden Fahrt, pennen, Samstag laufen, feiern, kotzen, Sonntag mit Umweg über den Strumerhof in Osttirol 7 Stunden Heimfahrt. Das war nicht gerade ein erholsames Wochenende …

Streckenflug:

Der Wörthersee-Trail ist geil. Landschaftlich … hmmmm … könnte man auch hier im Wald rumrennen, oder in den Vogesen oder im Pfälzer Wald. Selten mal ein Blick auf den Wörthersee, ansonsten Wald, Wald und nochmal Wald. Was den Lauf aber sensationell macht sind die geilen Trails über Wurzeln, durch Bäche … und die Herzlichkeit der Organisatoren und Helfer, die sind mit dermaßen viel Spass und Herzblut bei der Sache, da ist gute Laune vorprogrammiert.

Kurz nach 8 Uhr gings los. Ich hatte vorher Ergebislisten angeschaut und damit gerechnet, dass ich, wenn ich flott laufe wohl unter 7 Stunden ins Ziel kommen sollte, wenns top läuft vielleicht auch in 6:30. Bis Velden (wo die 30-km-Läufer starten) ging es ständig auf und ab, teilweise auch steil und unwegsam. Trotzdem war fast immer rennen angesagt weil die Berge kurz waren. 1000 Hm waren dann nach 27 km im Sack. 3:07 auf der Uhr. Werden dann wohl eher 7 Stunden als 6:30.

Hab ich schon gesagt, dass die Strecke oberaffengeil war? Trails, Trails und nochmal Trails. Streckenchef Alfred stand ständig mit seinem Fahrrad irgendwo an der Strecke und machte kräftig Stimmung. Die Stimmung war eh bestens, dazu perfektes Laufwetter (der Hochnebel im Klagenfurter Becken löste sich erst kurz vor dem Ziel auf, so blieben die Temparaturen im angenehmen Bereich) und klasse Verpflegung.

Nun kamen 5 schnelle Kilometer, dann ein nennenswerter Berg mit ca. 400 Hm. Hier lief man sich entgegen (auf dem Berg war ein Wendepunkt). Ich war gespannt, ob Sigi mir entgegenkommt, die ca. 40 Minuten vor mir auf die 30 km-Strecke gegangen war. Hab sie nicht gesehen, klar, sie ist ja auch nicht die Langsamste.

Als ich vom Berg wieder runtergelaufen bin kamen mir viele Läufer entgegen, mit denen ich noch bei km 25 unterwegs war. Irre, dass nun schon 10 bis 20 Minuten zwischen uns lagen. Es lief. Die Beine waren klasse, ich liebäugelte so langsam wieder mit 6:30.

Manfred, Heike und Gerhard

Achja, am Start traf ich die schnelle Heike aus Weissach, den noch schnelleren Gerhard und Manfred, der an der Zugspitze mit Gerhard Rennerles gemacht hatte. Auf Heike lief ich bei km 30 auf, sie hatte Schmerzen und überlegte, auszusteigen. Wie nicht anders zu erwarten lief sie natürlich durch und kam glücklich im Ziel an.

Gerhard

Gerhard kam mir mit ca. 20 Minuten Vorsprung am Berg entgegen und Manfred überholte ich oben am Wendepunkt.

Nach der langen Vollgas-Bergab-Passage ging es wieder giftig wellig weiter, immer wieder war ich eine Zeit lang allein unterwegs, bis ich vor mir Grüppchen sah, die ich früher oder später überholte, um dann wieder allein über die Trails zu rennen.

Noch 5 km. Noch 29 Minuten Zeit für 6:30. Druck erhöhen, giftiger Anstieg. Gehen. Scheiss drauf. Bergab wieder Vollgas, Verpflegung. Wie weit noch? 3 km. noch 14 Minuten. Hmmmm … 3 km können 3,5 oder 2,5 sein. Also weiter Vollgas. leichte Krampfansätze, noch 1000 Meter … noch 4 Minuten … beschleunigen bedeutet Krämpfe … dann lieber doch Tempo raus und ganz entspannt immer noch ständig übverholend ins Ziel. Geil wars. 6:31:xx, einwandfrei, wieder mal stimmt die Spätsommerform und es macht einfach Spass, problemlos laufen zu können, was mir grad in den Sinn kommt.

57 km, 1800 Hm, da steh ich inzwischen am Start als wär das ein ganz normales Läufchen. Abends leichte Magen- und Kreislaufprobleme zeigen mir dann aber doch deutlich, dass das eine aussergewöhnlich hohe Belastung war.

Sigi war über die 30 km nach 3:35 im Ziel, wartete zufrieden im Liegestuhl abhängend auf meinen Zieleinlauf. Wieder mal nicht Vorletzte geworden, herzlichen Glückwunsch Die After-Race-Party mit einer erfrischenden Siegerehrung und der Krönung von Häuptling Alfred hat den wunderschönen Tag perfekt abgerundet.

Herzlichen Dank nochmal dem Wörthersee-Herzblut-Team und allen Helfern, ihr wart spitze!!!

Habe fertig

Holle

http://www.dreizinnenlauf.com

17 km, ca 13oo Hm

Ich fang mal im Ziel an:Apfelstrudel, Sachertorte, Himbeerschnitte, Gitterkuchen, Linzerschnitte…uvm.
Mensch Holle, DAMÜSSEMERNOCHMALHIN!!

Obwohl ich im Vorfeld ´n bissle Stress mit dem Sch….Sporttauglichkeitszeugnis hatte, das ausdrücklich verlangt wird, nach dem aber (wie IMMER) niemand fragt, hat sich Sexten mal wieder gelohnt.

War vor dem Start n bissle unschlüssig: Vollgas oder Genießen….
10 min vor´m Start den Foto ins Auto gelegt – also Vollgas.
5 min vor´m Start d Foto wieder rausgeholt und hinten reingestellt.Bei dem Traumwetter lieber genießen und Bilder mitbringen. Hab mir auch KEINE Wechselklamotten zum Ziel fliegen lassen.
Mit am Start, halt n bissle weiter vorne, Jonathan Wyatt, der am Vortag beim Dolomitenmann den 2. Platz belegte ( der Typ ist echt Genial, kommt daher wie´n AZUBI, wird von allen Seiten angequatscht, redet mit jedem, egal ob Deutsch, Englisch oder Italienisch, läßt sich knipsen, gibt Interview´s, schreibt Autogramme….Hammer) und unser Helmut Schiessl, der hier auch schon 2x gewonnen hat.
Die ersten 7km sind relativ flach (ca 200hm). Nach einer Ehrenrunde in Sexten(1320m) geht´s in Moos dann ab ins Fischleintal (für unseren Trenker, Luis das schönste Tal der Welt). Für mich, im ca 5-er Schnitt unterwegs, wär´s fast zum Höllental geworden! Bin gleich 2x kurz hintereinander umgeknickt, ´s war aber nicht sooo tragisch.
Nach der Talschlußhütte (1540m)
war dann Schluß mit Lustig. Auf´m Steig ging´s rauf zur Zsigmondyhütte (2224m). Da isses auch fast unmöglich zu überholen, das muß man sich vorher überlegt haben.
Bei der Hütte stand einer mit ner Ziehorgel und hat n bisle musiziert – nett. Kleine Verpflegungspause und weiter hinauf zum Büllelejoch (2528m), standen da doch schon wieder welche mit Instrumenten…jaja die Tiroler…hihi.
`s ging dann noch n bissle aufwärts und dann eine Schotterpiste hinunter, die es in sich hatte. Da hat es einige zerlegt…da braucht´s halt doch n bissle Erfahrung und n gutes Auge dazu! Hab da einige Plätze gutmachen können..
Unten angekommen (ca 233om)ging´s dann ziemlich eben Richtung 3-Zinnen-Hütte.
War n schöner Weg an Bergseen vorbei zum Schlußanstieg. Da gab´s auch ziemlich Anfeuerung…Das Ziel hab ich irgendwie nicht gesehen, war direkt nach ner steilen Kurve (deswegen spazier ich auch auf den offiziellen Bildern….) 2:31:34 – o.k.!
Hab mich von Mitläufern knipsen lassen wollen – Speicherkarte voll (Hab beim Dolomitenmann wohl n bissle viel gefilmt…hihi), Mußte halt einiges runterschmeißen, dann gings.
Jan und dann hieß es: ab zut Kuchentheke!
Wie gesagt: Holles Traum!!
Vor mir waren ja ca 450 Leute schon im Ziel aber da waren immer noch ca 100 Kuchen verpackt! Hab mir die 5 von oben reingedrückt und bin dann gleich abmarschiert. Hatte n bissle Schiß vor den aufziehenden Wolken und ja nixx dabei zum überziehen.
Man muß dann noch ca 1,5Std und 950 m bergab zum Bus wandern. DA hat sich dann auch mein Knöchel gemeldet!
In der Halle hing dann schon die Ergebnisliste 22.AK von 54, passt. Gegen die Tiere auf den ersten Plätzen hätt ich eh nixx ausrichten können.
Nach dem Duschen gabs auch noch Nudeln, Salat, Bier, Wasser, Kuchen, Kaffee…usw

Fazit: Grinsesmiley!
Schönen Tag,

Günter

Via Alpina 2011

Da ich am Wochenende nicht weit weg von Altdorf war, wo ich letztes Jahr die Via Alpina beendet hatte bin ich spontan eineinhalb Tage Richtung Meiringen gelaufen …

Streckenflug und ein Bericht mit Fotos …

Streckenflug:

Start in Altdorf

Durch extremen Stau auf den letzten 30 km vor Altdorf konnte ich mich erst nach 14 Uhr auf den Weg machen. Am ersten Tag wollte ich über Engelberg ungefähr bis zum Trübsee laufen und dort übernachten.

Es ging sofort steil den Berg hoch zur Bergstation der Seilbahn Brüsti. Es war heiss und ging sehr mühsam vorwärts.

Blick zurück auf den Vierwaldstädter See

Landschaftlich war hier schon viel geboten, ich freute mich aufs Hochgebirge. Hinter mir der Vierwaldstädter See und die Berge um den Klausenpass, von wo ich vor gut einem Jahr nach Altdorf runterlief.

in Sichtweite ... der Surenenpass

Nun ging es weiter auf einem welligen, insgesamt leicht ansteigenden Trail Richtung Surenenpass … die letzten 200 Höhenmeter dann zur Abwechslung mal wieder irrsinnig steil.

Nach 3 Stunden war ich oben. Hier traf ich 2 Mountainbiker, die ihre Räder von Engelberg aus hochgetragen hatten und den selben Weg wieder runter wollten.

Wir machten uns gemeinsam auf den Weg, ich rannte runter, die beiden trugen die Räder runter. Wir hatten spekuliert, dass sie mich im flacheren Teil irgendwann einholen würden.

500 Höhenmeter waren schnell vernichtet und es wurde flacher, es lief klasse, bergablaufen macht inzwischen richtig Spaß!

Ausblick von der Alm ...

Auf dem langsam abfallenden Weg runter nach Engelberg kam ich gegen 19 Uhr an einer Alm vorbei. Bis Engelberg wäre es noch ca. eine Stunde, dort ein Zimmer zu suchen hatte ich keine Lust, weiter laufen in die Dunkelheit rein hielt ich auch für keine gute Idee, so übernachtete ich auf der Alm im Matratzenlager. Erst noch superlecker Rösti mit Speck und Spiegeleiern, Kaffee und Kuchen … Waschen mit eiskaltem Wasser und ab ins Bett … achja, als ich beim futtern war kamen auch mal die beiden Mountainbiker vorbeigedüst.

Engelberg

Sonntag gegen 8 Uhr gings nach einem sensationellen Frühstück mit selbstgebackenem Brot, selbstgemachtem Käse und Speck weiter nach Engelberg … der Weg war sehr gut laufbar, die Beine frisch, so hatte ich die 10 km in einer Stunde hinter mir.

Es folgte ein, wer hätts gedacht, steiler Anstieg im schattigen Wald zur Gerschnialp, ein Stück ein wenig flacher über Almwiesen, danach in einer Scharte unter der Seilbahn steil hinauf zum Trübsee. Hier war die Hölle los …

Schnell weiter zum Jochpass, Mittagessen einwerfen und runter zum Engstlensee …

Laut Wegbeschreibung sollte der Weg nun durchs Tal nach Meiringen führen. Die Beschilderung führte mich aber wieder bergauf über die Tannalp zum Tannensee. Immer wieder sah ich Schilder vom MountainMan, den ich dieses Jahr schon im Auge hatte. Da muss ich auf jeden Fall mal mitmachen!

Weiter gings hoch zum Balmeregghorn, auf einem wunderbaren Grat entlang mit phantastischen Ausblicken.

In der Ferne zogen sich so langsam schwarze Gewitterwolken zusammen, das kann schnell gehen, nichts wie runter ins Tal. Nicht, wie geplant nach Meiringen sondern über den Melchsee ins Tal Richtung Sarnen.

Endstation war an der Stockalp. Kurz vorher hab ich noch kurz ein Bad im Gebirgsbach genommen und mir frische Klamotten angezogen, ich hatte wenig Lust, stundenlang im Bus, Zug und Auto vor mich hinzustinken.

Kaum saß ich im Bus nach Sarnen fing es auch schon an zu regnen. In Sarnen sah es dann nach Weltuntergang aus. Platzregen, Hagel, Sturm, gut, dass ich nimmer oben in Bergen war. Ich wollte gerade in den Zug nach Luzern einsteigen, da schlug ein Blitz in die Oberleitung über der Lok ein. Irre … die Oberleitung glühte und aus der Lok schlugen oben Stichflammen raus. Klar, dann dauert die Heimreise halt etwas länger.

Frühmorgens war ich dann auch mal daheim und hatte viel zu träumen

Noch ein Wort zur Ausrüstung, die war diesmal minimalistisch praktisch perfekt gewählt, nur die 3/4-Hose, das Langarmshirt und die Handschuhe hab ich nicht gebraucht, würde ich aber wieder einpacken. Wenn man die Laufklamotten abends kurz durchwaschen kann reicht das locker auch für 3 oder 4 Tage.

am Körper:
- meine kurze Lieblings-Triathlon-Hose
- ärmelloses Shirt
- Kompressionsstrümpfe
- Schuhe
- Buff
-Sonnenbrille
im Rucksack
- Ersatz-Buff
- Kurzarm-Laufshirt
- Merino-Kurzarmshirt für abends
- dünnes Windstopper-Langarmshirt für abends oder für alle Fälle
- 3/4-Laufhose
- kurze GoreTex-Hose für abends oder für alle Fälle
- extrem leichte Regenjacke
- dünne Handschuhe
- Unterhose für abends
- Socken für abends
- Technikschnickschnack, Geld, Papiere, Stirnlampe
- Zahnbürste, kleine Zahnpasta, kleines Shampoo, kleine Sonnencreme, Brille
- Rettungsdecke, Erste-Hilfe-Set, Feuerzeug, Zigaretten, Messer, 3 Gels, Salztabletten
- 1 Trinkflasche (0,7l)

Holle

http://www.swissalpine.ch/…

Dieses Jahr wurde die Schlechtwettervariante über den Sertigpass gelaufen.

Das ließ sich das Wetter nicht zwei mal sagen. Bis zur Keschhütte auf der üblichen Strecke gab es einen angenehmen Mix aus Sonne und Wolken. 

Auf dem folgenden hochalpinen Abschnitt bis zum Sertigpass war dann Regen, Graupel und heftig kalter Wind angesagt.

Punkt 7 Uhr gings los. Die ersten ca. 15 km über Asphalt. Wie vor zwei Jahren war ich am Anfang viel zu schnell. Egal, hat extrem viel Spaß gemacht, es richtig laufen zu lassen. So war Filisur (31 km) nach 2:45 im Sack.

Abschnitt 2 über Bergün nach Chants mit ebenen und leicht ansteigenden Abschnitten lief dann natürlich erst mal gar nichts. Die Strecke nach Bergün wurde dieses Jahr geändert. Anstatt die Passstrasse hochzulaufen blieben wir lange unten im Tal, um dann supersteil in Serpentinen den Berg hochzugehen. Toll … plötzlich sah man von oben auf Bergün runter. Schön bergab zum Klamottendepot.

Ich hatte hier einen Laufrucksack mit voller Ausrüstung deponiert. Jacken, Handschuhe, lange Hose … das Wetter sah noch recht ordentlich aus, so schnappte ich nur meine leichte Jacke und weiter gings. Hier kamen Nils und Sylvia von hinten, kurze Fotosession und weg waren sie.

Aufstieg zur Keschhütte

Mühsam schleppte ich mich nach Chants, am steilen Abschnitt hoch zur Keschhütte war ich soweit erholt und erhöhte den Druck. Es lief wieder phantastisch. Kurz vor der Keschhütte hatte ich Nils und Sylvia auch wieder eingeholt.

Es folgte der geniale Trail rüber zum Sertigpass. Erst ein ganzes Stück bergab, dann wellig und am Ende steil bergauf. Übelstes Wetter, Läufer ohne Jacke, die froh über die an der Strecke gereichten Plastikumhänge waren … Es lief. Zwei Tage vorher hatte ich mir beim wandern eine fette Blase geholt. Diese nervte ab km 5, inzwischen kann ich sowas aber recht gut ignorieren. Muskulär null Probleme.

Die steile Bergabpassage vom Pass ins Sertigtal ließ ich es richtig krachen, noch nie bin ich soooo gut bergabgerannt. Es war mir egal, ob ich mich auf dem Stück abschieß, es machte einfach zu viel Spaß! Ca. 60 km schon in den Beinen, faszinierend, was da grad geht.

Unten im Tal sah ich das Kilometerschild 25 des Marathons … rechenrechen … shit … noch 17kommaX km. Im Gegensatz zur Originalstrecke das Dischmatal runter war das nun kein lockeres Bergablaufen. Es ging auf und ab. Recht schnell sah ich aber das 35-km-Marathonschild, nur noch 7!

Finish

Das letzte Stück war etwas zäh, wir mußten noch ein paar Kilometer Umweg laufen, obwohl das Ziel schon sehr nah war. Die letzten 2 km auf langweiliger Asphaltstrecke hab ich dann halt bisschen Endspurt gemacht, so war das auch schnell vorbei, beim Zieleinlauf im Stadion liefen mir schon wieder die Tränen.

Herzlichen Dank den Organisatoren und allen Helfern, ihr wart wieder großartig und habt mir einen Rundum-Sorglos-Lauf beschert

Schnell Kleidersack abgeholt, geschaut, ob schon eine SMS mit Zwischenzeit oder gar Zielzeit von Sigi da ist (sie ist den Marathon ab Bergün gelaufen) … aha … an der Keschhütte war sie 20 Minuten hinter mir. Nach nicht allzulanger Zeit kam sie dann angerannt. Sie sah gut aus und konnte lachen. Ich hatte schon befürchtet, das Sauwetter da oben hätte ihr die Laune verdorben. Nix da, sie war begeistert

Noch ein kurzes Stelldichein mit Nils, Sylvia, Janina, Peter, Walter und Carsten und dann kamen auch noch Guido und Rita, die wir beim Frühstück kennengelernt hatten, gemeinsam ins Ziel geschnuffelt. Auch die beiden waren happy.

Es versteht sich von selbst, daß Sonntag und Montag Kaiserwetter war, so konnten wir noch ein wenig die Berge genießen.

Habe fertig

Holle

P.S. Filmchen folgt vielleicht noch.

http://www.sportverein-oberkollbach.de

Ein kleines Häuflein FLBW-ler machte sich am Donnerstag auf den Weg nach Oberkollbach. Philipp von den www.immerzweimalmehr.de hat uns (Marlies und misch) mitgenommen.

Wegen verschiedenen Baustellen und Umleitungen waren wir n bissle später dran als sonst. Unterwegs fing´s natürlich auch noch an zu schütten, wie fast immer, wenn wir in die Richtung zu nem Läufchen fahren. Hat aber aufgehört, als wir uns Oberkollbach näherten. Zeit für den üblichen Kaffee u. Kuchen war halt keine mehr. Also anmelden, warmlaufen und an die BREITESTE STARTLINIE DEUTSCHLANDS stellen. Ich hatte natürlich mal wieder überhaubt keine Lust….hab sogar d Foto im Auto gelassen…bin auch ziemlich gemächlich los. Die ersten Meter über nasses Gras und dann auf der Strasse durch Oberkollbach. Ca. bei km 1 hab ich schon den Philipp überholen müssen. Er wollte von mir unter 40:00 min gezogen werden also mußte ich mal an ihm vorbei.Bis km 5 kamen Zeiten von ca 3:45 min/km raus…naja da geht´s auch fast nur bergab.
Kurz nach der Landesklinik war auf einmal die Nora Kusterer neben mir – halt nich lange, dann war sie vor mir (die krieg ich auch nicht mehr….heul…ich probier´s aber beim Cool-Running wieder..hihi).
Kurz vor km 6 war ne Getränkestelle, isch natürlich in RUHE mein Wasser geschlürft und dadurch den Philipp borbeilassen müssen, der knapp hinter mir war.
Frisch gestärkt hab ich aber gleich wieder gekontert…hihi.Mußte da aber schon n bissle vorsichtiger laufen, die rechte Wade wollt auch mal was sagen….
Bei der Treppe kurz vor km 9 hatte ich ca.30-40m Vorsprung auf Philipp. Neben mir war so´n Jungspund, dem die Kräfte ausgingen. Hab ihn dann n bissle motiviert, bei mir zu bleiben…und ihm dann sogar beim Zielsprint den Vortritt gelassen (jaja, so bin isch halt…). Zeit: 42:17 und nur 1 Frau vor mir, das ist o.k.
Kaum umgedreht, stand schon der Philipp hinter mir, hat wohl noch´n bissle aufgeholt.
Marlies kam nach 47:xx….natürlich gaaanz locker…

Die Siegerehrung war mal wieder ganz was besonderes auch wenn´s dadurch n bissle länger dauert. Aber solange es Bier gibt…..
Bei der Spendenübergabe an die Kinderklinik mußte ich auch vor, Michael hat Werbung für unseren Kalender gemacht.
Als alles vorbei war gab´s nochn Pilschen und n Schwätzchen mit dem Michael tja und schon war´s Freitag…hihi
…und heut tun mir nicht nur dei Knochen weh…

Ach ja: Marlies 2. Platz AK, Philipp 2. Platz AK, isch 1.Platz AK.

Jetzt auch gleich noch n Termin: am 17.Sept feiert die Kinderklinik ihr Einweihungsfest nach dem Um/Aus/Neubau 14:00-18:00 Uhr.
Wir kriegen ne Extra-Einladung! Also alles absagen und mitkommen!
Schönen Tag,

Günter

http://www.coburg-marathon.de/va_runandbike.htm

Zum fünften mal waren wir nun in Coburg am Start. Diesmal bei strahlendem Sonnenschein ohne Gewittergefahr.

Wie immer ist Sigi hinten gestartet und langsam aber sicher haben wir uns durchs Feld gewühlt.

Nach 15 km hab ich gemerkt, dass mein Anfangstempo etwas zu otimistisch war und ich hab etwas Tempo rausgenommen. Trotz Krämpfen auf den letzten Kilometern konnten wir aber bis zum Schluss noch zulegen, vor allem Sigi dreht am Ende ja immer gern voll auf, nicht nur an Bergen rennt sie gern allen davon, nein, auch auf den letzten Kilometern staunen die Jungs, die sie zuvor immer überholt haben nicht schlecht, wenn sie auf einmal vorbeifliegt. So ist es auch erträglich wenn deren Mädels, an denen ich am Anfang vorbeifliege plötzlich von hinten immer näher kommen

Wie immer war die Geschichte vom TV Lützelbuch wunderbar familiär und mit sehr viel Herz organisiert. Sonntags sassen wir beim Frühstück zusammen mit Barabara (der Wundertaperin beim APUT 2009), Ihrem Mann Andreas und Kurt von den Coolrunnern (nicht Oberkollbach), dem ich schon beim Keufelskopf Ultra und an der Zugspitze begegnet bin. Zum Abschluss gings dann wieder ins Thermalbad.

Übriggeblieben ist mehr Muskelkater als eine Woche vorher in Zermatt, die Reise hat sich also mal wieder gelohnt

Holle